|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
บริหารเพิ่มขนาดทรวงอกให้ใหญ่และดูงาม
ท่าที่ 1 วิ่งขึ้นลงบันไดหนึ่งขั้น ขณะที่ทำการบริหารให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
ท่าที่ 2 กระโดดเชือกขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
ท่าที่ 3 เขย่าอก โดยเริ่มกางขาออกก้มตัวลงเขย่าหน้าอกขณะที่ทำการบริหารให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
ท่าที่ 4 ดันหน้าอกโดยการใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้างแล้วปล่อย ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้องนับ 1-50 หรือมากกว่านั้น
หลังจากบริหารท่าทั้งหมดเสร็จสิ้นให้ราดน้ำเย็นที่อกทันที เพื่อทำให้ทรวงอกอยู่ตัว แต่ไม่ต้องใช้น้ำเย็นจากน้ำแข็งนะ แล้วก็สำหรับคนหน้าอกเล็ก ส่วนคนอกโตอยู่แล้วมิต้องจ๊ะเดี่ยวจะเกินงาม เสร็จแล้วจึงใช้ครีมทาบำรุงทรวงอกตอนเช้าและก่อนนอน เพื่อให้ทรวงอกโตขึ้น แข็งกระชับ ทรวงอกได้รูปทรงสวยงาม ________________________________ ตามมาดูเรื่องราวเกี่ยวกับทรวงอกของคุณต่อดีกว่า //www.bloggang.com/mainblog.php?id=box-x&month=05-12-2007&group=13&gblog=1
Create Date : 07 ธันวาคม 2550 |
Last Update : 27 มกราคม 2551 9:41:24 น. |
|
4 comments
|
Counter : 992 Pageviews. |
|
|
|
โดย: นานา IP: 125.26.98.238 วันที่: 17 สิงหาคม 2551 เวลา:22:11:33 น. |
|
|
|
โดย: 1111 IP: 117.47.127.24 วันที่: 9 กันยายน 2551 เวลา:19:19:21 น. |
|
|
|
โดย: อิ IP: 192.168.1.28, 58.9.185.87 วันที่: 22 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:12:35 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 22 คน [?]
|
สวัสดีชาวโลก..... ยินดีอย่างยิ่งที่ท่านได้เข้ามาทักทาย เราคือผู้ที่จะร่วมเดินทางไปกับทุกท่าน บนโลกที่กำลังหมุนอยู่ใบนี้ เราเฝ้าดูและรายงาน...สรรค์สร้าง.. ..เพื่อโลก..เพื่อเรา.... ก้าวเดินไปด้วยกันสิ เราจะเล่าให้ฟัง...
ขอบคุณท่านผู้เจริญ.... bluesky_planet@hotmail.com
|
|
|
|
|
|
|
|