7 ขั้นตอนง่ายๆในการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

1 - ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มต้นโปรแกรมการรับประทานอาหารใดที่คุณจะต้องอยู่ในกรอบด้านขวาของจิตใจ หากคุณไม่ได้รู้สึกดีเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณอาจจะไม่ต้องการที่จะเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่สามารถคาดหวังการกระทำของจะลดน้ำหนักจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง ....

1 - ก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มต้นโปรแกรมการรับประทานอาหารใดที่คุณจะต้องอยู่ในกรอบด้านขวาของจิตใจ หากคุณไม่ได้รู้สึกดีเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณอาจจะไม่ต้องการที่จะเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ คุณไม่สามารถคาดหวังการกระทำของจะลดน้ำหนักจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง วิธีเดียวที่คุณสามารถเลือกที่จะกินอาหารสุขภาพที่จะลดน้ำหนักคือถ้าคุณมีภาพตัวเองบวก

2 - เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับบรรพบุรุษของคุณที่มี ถ้าคุณกินมากขึ้นเช่นบรรพบุรุษของคุณคุณจะได้รับการกินอาหารที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียน้ำหนัก, มีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกดีมาก มันได้รับการแสดงเมื่อกลุ่มของคนหยุดการกินอาหารที่เป็นธรรมชาติให้กับพวกเขาพวกเขาเริ่มต้นการดึงดูดน้ำหนักและมีปัญหาสุขภาพ

3 - กินทั้งอาหารที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด เมื่อคุณกินอาหารทั้งที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายของคุณจะรู้วิธีการมากที่จะกินและวิธีการมากที่จะไม่กิน คุณไม่ได้ที่จะนับแคลอรี่เพราะร่างกายของคุณเป็นเครื่องที่ยอดเยี่ยม หากได้รับสารอาหารที่เหมาะสมคุณจะเป็นที่น้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับคุณมีมากมายของพลังงานและความรู้สึกที่ดี การรับประทานอาหารแคลอรี่การประมวลผลสูงว่างเปล่าจะทำให้ร่างกายของคุณอยู่เสมอที่จะหิวเพราะมันพยายามที่จะได้รับสารอาหารที่จำเป็น

4 - Drink น้ำหนักเสริมที่ดีที่สุดการสูญเสียคนที่รู้จักกันน้ำ คนส่วนใหญ่ไม่ทราบความแตกต่างจากการหิวอาหารหรือกระหายน้ำ การจัดการที่ดีของผู้คนครั้งกินเมื่อพวกเขาควรดื่ม มากที่สุดที่คุณจะไม่รู้สึกหิวเป็นถ้าคุณได้รับน้ำเพียงพอ คุณจะได้รับความพึงพอใจกระหายซึ่งเป็นที่สับสนสำหรับความหิว น้ำยังช่วยให้คุณย่อยอาหารที่ดีกว่า น้ำดื่มก่อนที่คุณจะกินจะช่วยเติมคุณขึ้น

5 - เสมอเคี้ยวอาหารของคุณดี เคี้ยวอาหารของคุณดีจะให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารส่วนใหญ่ออกมาจากอาหารของคุณ ได้รับสารอาหารมากที่สุดจะตอบสนองความร่างกายของคุณดังนั้นคุณจะกินน้อยลง ประโยชน์ของการเคี้ยวกันก็คือว่ามันช่วยให้ช่วยในการย่อยอาหาร

6 - กินขนาดเล็กอาหารบ่อยในวัน มื้อใหญ่ภาษีระบบการย่อยอาหารของคุณทำให้ทำงานหนัก สละเวลามากเกินไปในระหว่างมื้ออาหารที่ทำให้คุณหิวสำหรับอาหารมื้อต่อไป

7 - เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ คนส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินเพราะขาดการออกกำลังกาย เริ่มเดินขึ้นขี่จักรยานเดินสุนัขของคุณสำหรับระยะเวลานานของเวลาว่ายน้ำเต้นรำและจอดรถทิ้งไว้ที่บ้านเมื่อคุณสามารถ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณเลือกการออกกำลังกายที่คุณจะสนุกเพราะคุณจะติดกับมัน เลือกการออกกำลังกายตามหมดจดในความจริงที่ว่ามันเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมากอาจจะผิดพลาด

Create Date : 15 พฤศจิกายน 2555 Last Update : 15 พฤศจิกายน 2555 8:08:39 น. Counter : 1388 Pageviews.		0 comments
Share Tweet