|
|
|
มุม...ของการมอง @
ความสุขมีมากเพียงไร ขึ้นอยู่กับว่า...
มีความทุกข์มาเปรียบเทียบ...มากแค่ไหน
| Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2550 | | |
| Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2550 8:09:32 น. |
| Counter : 512 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
เก็บ.ไว้.ให้.เธอ...นะ
...ลมที่โชยพัด ต้นหญ้าใบไม้ปลิว
แดดที่อ่อนใส หอมกลิ่นของวันใหม่
เมฆน้อยๆ ยังลอยเป็นนิทานบนฟ้าไกล
อยากให้เธอได้มาอยู่ตรงนี้จัง
หยาดฝนที่ทอสาย พร่างพรมสู่พื้นดิน
ใบไม้แตกกิ่งใบ มาสู่โลกใบใหม่
เด็กน้อยๆ ยังคงมีฝันลอยไปกว้างไกล
อยากให้เธอได้มาอยู่ตรงนี้จัง
เมื่อไหร่ ที่เธอรู้สึกท้อในใจ
เมื่อไหร่ที่เธอสับสน
อยากให้รู้ว่ายังมี ตัวฉันอีกคน
กับโลกที่งดงามหนึ่งใบ เก็บเอาไว้ให้เธอมาพักใจ
เธอจะอยู่ไหนใกล้ไกลสักเท่าไหร่
หากเหงาให้จำไว้ ว่าเธอนั้นมีใคร
ที่เก็บความสวยงาม รอให้เธอมาชื่นชม
เก็บเอาไว้ให้เธอมาพักใจ
เมื่อไหร่ ที่เธอรู้สึกท้อในใจ
เมื่อไหร่ที่เธอสับสน
อยากให้รู้ว่ายังมี ตัวฉันอีกคน
กับโลกที่งดงามหนึ่งใบ เก็บเอาไว้ให้เธอมาพักใจ
เธอจะอยู่ไหนใกล้ไกลสักเท่าไหร่
หากเหงาให้จำไว้ ว่าเธอนั้นมีใคร
ที่เก็บความสวยงาม รอให้เธอมาชื่นชม
เก็บเอาไว้ให้เธอมาพักใจ
หากอ่อนล้าเมื่อวันใด กลับมา...
( *วรรธนา วีรยวรรธน* ) 
| Create Date : 27 มกราคม 2550 | | |
| Last Update : 27 มกราคม 2550 0:25:29 น. |
| Counter : 566 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
8 หนทาง:@:ห่างความโกรธ
//saranair.com/article.php?sid=14846
ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าความโกรธคือ...ความโกรธ คือ อารมณ์เดือดพล่านที่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในยามที่เราต้องเกี่ยวข้องผู้อื่น
ถ้าอ่านเทคนิควิธีทำให้หายโกรธแบบง่ายๆ คุณสามารถนำเทคนิคเหล่านี้ไปประยุกต์ใช้ได้ในชีวิตครอบครัวและการทำงาน
วิธีที่ ๑. ยามใดเมื่อเราโกรธ
เราต้องรู้ตัวของเราเองว่าเรากำลังได้รับพิษร้ายเข้าไปแล้ว ควรสร้างความรู้สึก"สะดุ้งกลัว"ขึ้นมาทันที และ พยายามระงับความโกรธนั้นไว้ ไม่ให้พิษโกรธกำเริบแสดงเป็นกริยาอาการอะไรออกมาอย่างเด็ดขาด ด้วยการพิจารณาโทษของความโกรธให้มากที่สุด
ตัวอย่างวิธีคิด
"หากเราโง่เขลาคิดตอบโต้ผู้อื่นด้วยความโกรธเมื่อใด พิษร้ายของความโกรธก็จะเพิ่มขึ้นและหมักหมมอยู่ในใจมากขึ้นทุกที มันจะคอยออกมาเผาลนจิตใจของเราไปชั่วกาลนาน เสมือนหนึ่งเราได้สร้างนรกให้เกิดขึ้นในใจของตัวเอง "-------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๒ มองเห็นผลดีของการระงับความโกรธด้วยเมตตา
ว่าทำให้เรานอนหลับฝันดี มีเพื่อนเยอะแยะ ใครเห็นใครก็รักใคร่ มีสุขภาพจิตดี มีความสุขตลอดเวลา โห..คุ้มค่าจริง ๆ ---------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๓. เมื่อรู้สึกโกรธ หรือ เคืองใจใครก็ตาม
ให้ตั้งสติระลึกนึกถึงความดีของคนๆ นั้นไว้ในใจ เช่น เขาเคยทำดีอะไรให้แก่เราบ้างไหม หรือ เขามีส่วนดีอื่นๆ ที่น่าประทับใจอะไรบ้างนึกอย่างนี้มาแทนความคิดไม่ชอบใจ ความโกรธก็จะหายไปเอง
ตัวอย่างก็คือ
"นายมี โกรธนายแดงที่พูดจาดูถูกตน แต่พอนายมีนึกถึงเมื่อครั้งนายแดงเคยช่วยมาทาสีบ้านให้ทั้งวันเมื่อปีที่แล้ว นายมีก็หายโกรธนายแดง"
"คุณเจ ไม่ชอบหน้าคุณจอนเลย เพราะคุณจอนชอบพูดจากวนประสาท แต่คุณเจก็พยายามคิดว่าคุณจอน ถึงแกจะชอบพูดกวนประสาท แต่แกก็ยังดีที่ไม่กินเหล้าสูบบุหรี่ คิดได้ดังนี้คุณเจ ก็เกิดความรู้สึกที่ดีต่อคุณจอนขึ้นมาบ้าง "
---------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๔ เมื่อโกรธคนใกล้ตัว เช่น แฟน , พี่น้อง , เพื่อนร่วมงาน หรือ โกรธคนไกลตัวเช่น นักการเมือง ฯลฯ
ให้ลองนึกมโนภาพหน้าตาของเขาให้เป็นเด็กเล็ก ๆ อายุสัก 1-2 ขวบ โดยให้คิดเหมือนกับว่าเขาเป็นลูกของเรา สร้างความรู้สึกเอ็นดูเมตตาเหมือนพ่อแม่รักลูก ความโกรธจะหายไปเป็น ปลิดทิ้ง วิธีนี้แม้ดูง่ายๆ และ น่าขำ แต่ก็สามารถทำให้หายโกรธได้ผลเป็นอย่างดี----------------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๕ คิดตั้งหลายวิธีแล้วก็ยังไม่หายโกรธ มาลองใช้วิธี "ไม่คิด" ดูก็ได้
ด้วยการหายใจเข้าปอดลึกๆ ยาวๆ ทำลมหายใจให้ละเอียด (นึกจินตนาการว่าลมหายใจของเราเป็นอะไรบางอย่างที่ละเอียด อ่อน บางเบาในขณะที่หายใจ ) หายใจเข้า ออกติดต่อกันสัก ๑๐ ครั้ง ความโกรธก็จะสลายหมดไป กลายเป็นความสบายใจมาแทนที่
------------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๖ วิธีนี้ง่ายที่สุด เหมาะสำหรับเพื่อนสนิท หรือ คู่รัก ในยามที่เกิดความไม่เข้าใจกันหรือทะเลาะกันจนต่างฝ่ายต่างโกรธ
นั่นคือ "การให้ของขวัญ" เป็นวิธีแก้ไขปัญหาความโกรธที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่ง วิธีนี้เป็นการแสดงออกที่ทำให้หายโกรธ
ทั้งผู้ให้และผู้รับ
-------------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๗ ให้มองว่าทั้งตัวเราและคนที่เราคนโกรธ ต่าง เป็นเพื่อนร่วมทุกข์ด้วยกันทั้งสิ้น
คือ ไม่มีใครสามารถรอดจากความทุกข์ แก่ เจ็บ ตายได้สักคน ให้คิดจินตนาการมองเห็นคนที่เรากำลังโกรธอยู่ เห็นภาพในอนาคต สมมุติว่าเขากำลังป่วยหนักใกล้ตาย เขาจะต้องพบกับความทุกข์ทรมานแค่ไหน จากนั้นให้หวนคิดถึงตัวเราเองว่า เราเองสักวันหนึ่งก็ต้องพบกับความทุกข์ทรมานและความตายเหมือนเขาเช่นเดียวกัน พวกเราล้วนตกอยู่ภายใต้ชะตากรรมเดียวกันด้วยกันทั้งนั้น แล้วจะมามัวโกรธกันอยู่ทำไมกัน
-------------------------------------------------------------
วิธีที่ ๘ ใช้วิธีกราบพระเพื่อระงับความโกรธ
การกราบพระทำให้จิตใจเกิดความอ่อนน้อม หมดความมานะถือตัว สภาพจิตใจเช่นนี้ความโกรธเกิดขึ้นไม่ได้ ดังนั้นหากท่านใช้วิธีระงับโกรธหลายวิธีแล้วยังไม่ได้ผล ขอแนะนำให้ใช้วิธีกราบพระ ท่านว่าได้ผลชะงัดนัก วิธีง่าย ๆ เมื่อใดที่โกรธ ให้ก้มลงกราบพระทันที และในขณะที่ท่านกราบพระ ให้นึกถึงใบหน้าของคนที่ท่านโกรธ ท่านจะพบด้วยตนเองว่าตราบใดที่ท่านยังกราบพระอยู่ ความโกรธจะไม่สามารถจะเกิดขึ้นได้เลย
| Create Date : 27 กันยายน 2549 | | |
| Last Update : 28 กันยายน 2549 0:00:07 น. |
| Counter : 438 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
1 คน 1 ความคิด
//saranair.com/categories.php?&catid=7&offset=40
ที่ว่า... คนเราเกิดมาแล้ว...ต้องใช้ชีวิตให้คุ้มค่า !
..
แล้วคิดว่าเราควรจะใช้ยังไงถึงจะเรียกว่า....คุ้มค่า(หล่ะ?)
บ่อยๆ ที่มักจะเฝ้าถามตัวเองเพื่อต้องการที่จะรู้คำตอบ...
..
ต่างคน ต่างหลากหลาย และคิดไม่เหมือนกัน สุดแต่ว่าใครจะนิยาม คำว่า"คุ้มค่า"
ยังไง..ทุกความคิดไม่มีคำว่าผิด..เพราะทุกคนมองกันต่างมุม และมุมที่ทุกคนมอง
ต่างก็มาจากคนละจุดที่ยืนอยู่....
..
ความคุ้มค่าของชีวิต ที่เราใช้ ..บางคนอาจจะหมายถึง การเดินทาง ท่องเที่ยว และเก็บเกี่ยว
ประสบการณ์ ต่างๆ ทั้งสุข สนุกสนาน ทุกข์ เศร้า คละเคล้ากันไป
หรือบางคน อาจจะหมายถึง การได้เติมเต็มในสิ่งที่ขาดหายไปจากชีวิต
หรือ การได้ลอง สิ่งต่างๆ ที่เกิดมาเป็นมนุษย์เท่านั้นที่จะสามารถทำได้
และ การได้ทำอะไรต่างๆ อีกมากมายที่ หลายๆคน คิดว่าเป็นกำไรของชีวิต...
..
แต่สุดแล้ว>>เมื่อถึงจุดๆนึง เราจะสามารถตอบได้ว่า อะไรคือสิ่งที่เรา
เรียกว่า ใช้ชีวิต อย่าง "คุ้มค่า" ...
..
แล้วคุณเคยหยุดเพื่อให้เวลากับตัวเองเพื่อคิดหรือยัง???
| Create Date : 10 กันยายน 2549 | | |
| Last Update : 10 กันยายน 2549 21:51:03 น. |
| Counter : 444 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
เริ่มต้นวันใหม่กับ .. สิ่งที่ดี .. ดี
//saranair.com/categories.php?&catid=7&offset=10
คนเราเกิดมาต้องเรียนรู้ ..
รู้ทุกสิ่ง รู้ทุกอย่าง ..
จงเปิดความคิด สมอง รับสิ่งใหม่ๆเข้ามา ..
แล้วคุณจะรู้ว่า .. โลกใบนี้กว้างกว่าที่คิด ..
ยิ้มรับสิ่งใหม่ๆเข้ามาในชีวิต ..
อย่ายึดติดกับสิ่งเก่าๆที่เลวร้าย ..
ลืม .. เถอะสำหรับเรื่องที่ทำให้เราเสียใจ ..
แล้วมาเริ่มต้นวันใหม่ .. กับสิ่งที่ดี .. ดี
อย่าคิดมาก ..นะถ้าเจออุปสรรค ..
เพราะมันเป็นบททดสอบความเข้มแข็งของเรา
มันจะทำให้เรา รู้ ในสิ่งที่เราไม่รู้ ..
ทำให้เราตาสว่างขึ้น .. ไม่งมงาย
แล้วนำบทเรียนต่างๆทั้งของตัวเราเอง .. และผู้อื่น ..
นำมาประยุกต์ใช้ .. ซะบ้าง ..
แล้ว .. ชีวิตคุณก็จะสมบูรณ์แบบมากขึ้น ..
เกิดมา ถ้าใครไม่เคยมีความทุกข์ .. คงเสียชาติเกิด ..
ยอมทุกข์วันนี้ .. เพื่อความสุขในวันหน้า
ลืมซะเถอะเรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจ เสียใจ ..
เรื่องดีๆ ยังรออยู่ข้างหน้า ..
ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกที่จะเดินไปทางไหน
แล้วคุณล่ะ ? ? ?
อยากเดินทางที่มีความสุข หรือ อยากจมอยู่กับทางที่มีความทุกข์
| Create Date : 10 กันยายน 2549 | | |
| Last Update : 10 กันยายน 2549 21:44:39 น. |
| Counter : 462 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [