คุณรู้รึป่าว ไรจะเกิดขึ้น เมื่อมดปล่อยฟีโรโมน ไรจะเกิดขึ้น เมื่อมดปล่อยฟีโรโมนจากความรู้ในเรื่องของสารเคมีชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในร่างกายของแมลงที่มีชื่อเรียกว่า ฟีโรโมน (Pheromone) ที่เราได้ทำความรู้จักกันไปในสัปดาห์ที่แล้วในที่สุดเราก็พบว่า แมลงหลายชนิดมีการใช้ฟีโรโมนในการดำรงชีวิตที่แตกต่างกัน บางชนิดใช้เพื่อการเจริญพันธุ์ บ้างก็เพื่อป้องกันรังของมัน และบางชนิดก็เพื่อบ่งบอกทิศทางแหล่งอาหารให้กับเพื่อนของมันแต่เรื่องราวของฟีโรโมนกับแมลงที่สังเกตได้อย่างชัดเจนก็คือ มันจะมีบทบาทอย่างมากต่อแมลงที่มีการใช้ชีวิตอยู่เป็นกลุ่ม หรือแมลงสังคมที่มีประชากรในรังมากมายนับพันนับหมื่นตัว ในขณะที่แมลงแต่ละตัวก็มีหน้าที่แตกต่างกันไป ทั้งเลี้ยงดูตัวอ่อน ขยายพันธุ์ หาอาหาร หนึ่งในตัวอย่างของแมลงสังคมที่เราจะทำความรู้จักกันในวันนี้คือ แมลงตัวน้อยที่แข็งแรงอย่าบอกใคร บอกใบ้ให้สักนิดว่า ตัวของมันเล็กนิดเดียว แต่สามารถยกของที่มีน้ำหนักมากกว่าตัวของมันได้ถึง 10 เท่า คำตอบของเรื่องราวในวันนี้ก็คือ มดตัวน้อยตัวนิดนั่นเอง แต่จะเกิดอะไรขึ้นบ้างเมื่อมดตัวแค่นี้ปล่อยฟีโรโมน สารเคมีที่มีอยู่ในร่างกาย เราลองมาหาคำตอบกันดีกว่ามดในโลกใบนี้มีจำนวนมากมายถึง 1 หมื่นชนิด สำหรับประเทศไทยเองก็คาดว่าจะมีอยู่นับพันชนิด แม้ว่าเราอาจรู้จักมดอยู่เพียงไม่กี่ชนิด มดแดง มดคันไฟ มดตะนอย มดเหล่านี้ล้วนแล้วแต่ดุไม่ใช่ย่อย กัดเจ็บอีกต่างหาก แล้วรู้หรือไม่ละว่าในรังของมดมีประชากรอยู่มากมายมหาศาล นอกจากนั้น มดยังเป็นแมลงสังคมที่อยู่ร่วมกันโดยมีการแบ่งหน้าที่ แบ่งวรรณะในการทำงาน ทั้งมดงาน มดนางพญา และมดตัวผู้ แต่สำหรับเรื่องราวในวันนี้พระเอกของเรื่องต้องยกให้กับมดประเภทเดียวนั่นก็คือ มดงาน หลายคนอาจบอกว่าไม่ได้มีความรู้สึกว่าจะชื่นชอบเจ้าแมลงตัวนี้สักเท่าไร นอกจากจะสร้างความน่ารำคาญแล้ว บางชนิดยังกัดเจ็บ สร้างความแสบคันอีกต่างหาก แต่หากเราลองศึกษาพฤติกรรมของมดงานกันแล้วละก็ น่าตื่นเต้น และไม่ใช่เรื่องธรรมดาเลย!เมื่อเราทำขนมตกบนพื้นในห้องครัว เพียงไม่กี่นาทีต่อมาขบวนมดแถวยาวเหยียดก็เดินทางมาถึง และพร้อมแล้วที่จะแบกขนมให้หายไปในพริบตา แต่รู้ไหมละว่าขั้นตอนก่อนที่มดน้อยจะมาถึงนั้น มีขั้นตอนมากมายในการติดต่อสื่อสารกัน เมื่อมดงานเพียง 23 ตัวเดินทางมาพบเศษขนม มดงานจะทำอย่างไรเพื่อบอกกับเพื่อนมดให้เดินทางมายังอาหารแหล่งนี้ สิ่งแรกที่มดงานตัวที่พบอาหารจะทำก็คือ ปล่อยสารเคมีชนิดหนึ่งออกมาจากต่อมดูฟอร์ (Dufoue’s Gland) ซึ่งเป็นสารที่มดงานทุกตัวมีอยู่ในร่างกาย สารเคมีที่ถูกปล่อยออกมานี้ก็คือ ฟีโรโมนประเภทกรดฟอร์มิก (หรือที่หลายคนคุ้นเคยกับคำว่า กรดมด) ซึ่งฟีโรโมนชนิดนี้มีส่วนสำคัญในการสื่อสารกันของมด นอกเหนือจากการใช้หนวดสัมผัสกันจากการสังเกตพฤติกรรมในการเดินของมด ก็อดรู้สึกแปลกใจไม่ได้ว่า ทำไมมดจึงเดินเรียงแถวกันเป็นระเบียบเรียบร้อยมากถึงขนาดนี้ ทั้งๆ ที่ในรังของมดเองก็ออกจะเต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย มดแต่ละตัวแทบจะเดินชนปีนป่ายตามตัวกัน คำตอบของความเป็นระเบียบเรียบร้อยนี้ เกิดขึ้นอันเนื่องมาจากการที่มดตัวหน้าปล่อยฟีโรโมนทิ้งเอาไว้ มดตัวที่เดินติดตามไปก็จะปล่อยฟีโรโมนเรื่อยไป ดังนั้นตามเส้นทางที่มดเดินก็จะมีแต่กลิ่นของฟีโรโมน เรียกได้ว่าหากมดตัวไหนชักช้าไม่ทันเพื่อนก็ยังสามารถเดินไปยังอาหารได้ไม่หลงทางถ้าหากว่ามีอาหารหลายแหล่งในพื้นที่เดียวกันละ มดจะสับสนหรือเปล่าว่าต้องเดินไปทางไหนดี แล้วมันจะเกิดอะไรขึ้น?ข้อดีของฟีโรโมนอย่างหนึ่งก็คือ สามารถระเหยได้ในระยะเวลาอันรวดเร็วเพียงไม่กี่นาที ดังนั้นเมื่อมดงานค้นพบแหล่งอาหารหลายแห่งในพื้นที่ใกล้เคียงกัน มดจึงไม่เกิดความสับสนว่าจะเดินไปยังแหล่งใด แต่มดจะเลือกแหล่งอาหารที่มีกลิ่นฟีโรโมนแรงที่สุด ซึ่งนั่นก็หมายถึงแหล่งอาหารแหล่งใหม่ที่สุดด้วยนั่นเอง ลองมาดูการศึกษาถึงพฤติกรรมอันแสนฉลาดของมดกันต่อ จากการศึกษาพฤติกรรมการเดินตามกลิ่นฟีโรโมนของมด ทำให้มีนักวิทยาศาสตร์กลุ่มหนึ่งเกิดความสงสัยว่า ถ้าหากเอาสิ่งของมากั้นระหว่างทางเดินเพื่อให้มดเหล่านั้นเดินอ้อมไป ความน่าจะเป็นไปได้ก็คือ มดน่าจะแบ่งแยกทางเดินกลุ่มหนึ่งเดินไปทางซ้าย และอีกกลุ่มหนึ่งเดินไปทางขวาเพื่อข้ามสิ่งกีดขวาง แล้วกลับมาเรียงแถวเดียวกันตามเดิมเพื่อเดินไปยังแหล่งอาหารแต่เมื่อ Beckers และคณะของเขาได้ทำการทดลองก็ต้องแปลกใจ เมื่อพบว่าเจ้ามดงานเหล่านั้นเลือกเดินไปในทางเดียวกัน ซึ่งไม่น่าเชื่อว่ามดเลือกเดินทิศทางที่มีระยะทางสั้นที่สุดไปยังแหล่งอาหาร นี่ก็เป็นความฉลาดอย่างน่ามหัศจรรย์ของมด สงสัยกันบ้างหรือเปล่าว่า มดรู้ได้อย่างไรว่าระยะทางไหนสั้น ระยะทางไหนยาวไกลกว่ากัน ความจริงแล้วมดไม่ได้คิดเองได้หรอก แต่เป็นเพราะกลิ่นฟีโรโมนจากแหล่งอาหารที่มดงานตัวแรกทิ้งเอาไว้ต่างหาก ถ้าหากระยะทางที่ไปยังอาหารก้อนนั้นสั้นก็จะได้กลิ่นฟีโรโมนที่แรงมากกว่าระยะทางยาวไกลที่มีกลิ่นเจือจาง ในที่สุดเราก็รู้ว่าฟีโรโมนของมดช่วยทำให้เรื่องใหญ่โตอย่างเรื่องของอาหาร กลายเป็นเรื่องเล็กๆ ไร้ปัญหาได้อย่างไม่น่าเชื่อ Nascar 2010 ScheduleNascar 2010Nascar Race ScheduleSprint Cup SchedulePrintable Nascar ScheduleNascar Tv ScheduleNascar Sprint ScheduleNascar Cup ScheduleNascar Racing ScheduleNascar Nationwide ScheduleDanica PatrickDanica Patrick NascarDaytona 500 2010Printable Nascar ScheduleDaytona 500Nascar Nationwide SeriesPocono Nascar TicketsNascar Racing TicketsBuy Nascar Race TicketsChicagoland Speedway Nascar TicketsChicagoland Nascar TicketsNascar TicketsLas Vegas Motor Speedway Nascar TicketsNascar Nextel TicketsNascar Nextel Cup TicketsNascar Race TicketsNascar Chicago TicketsDaytona 500 Nascar TicketsNascar Dover TicketsNascar Vegas TicketsNascar Texas TicketsNascar Charlotte TicketsBuy Nascar TicketsTalladega Nascar TicketsPurchase Nascar TicketsCheap Nascar TicketsSpeedway Nascar TicketsNascar 500 TicketsLoudon Nascar TicketsNascar Michigan TicketsNascar Truck TicketsSharpie 500 Nascar TicketsNascar Phoenix TicketsNascar All Star TicketsNascar All Star Race TicketsDaytona 500 TicketsCoca Cola 600 TicketsTexas Motor Speedway TicketsNextel Cup TicketsTalladega TicketsSharpie 500 TicketsFood City 500 TicketsBrickyard 400 TicketsMotor Speedway TicketsRace Tickets500 TicketsSpeedway TicketsBusch Series TicketsRacing TicketsRaceway TicketsSprint Cup TicketsSuperspeedway TicketsNascar Tickets Texas Motor SpeedwayNascar Tickets HomesteadNascar Tickets OnlineTickets For Nascar RaceTickets For NascarNascar Tickets For SaleTickets To NascarNascar Ticket BrokerNascar Tickets PackagesNascar TicketDaytona 500 TicketNascar StatisticsNascar PoconoNascar TixDaytona 500 PackagesDicounted Callaway UproCallaway Golf Shoes JolieCheap Golf GpsHttp Cheapskinnyjeans UsSky Caddie Silicone CoverCheap Neo GpsUpro CaseGolf Buddy Gps ReviewsGolf Guru Gps For SaleCheap Gps Golf RangfinderCharbroil GrillsGps Golf Buddy SystemGps De GolfRating Gps Golf Range FindersCheap Golfr GpsGolf Gps Units Great DealsGolf Balls CheapCheap GolfgpsAdams Rpm Low Profile Draw Fairway WoodCheap Digital Ball FindersWhere To Get The Cheap Golf RangefinderGolf Cheap GpsOn Par Gps For CheapSkycaddie Sg5 Site UsLaser Range Finder Jcs602Golf Buddy Pro Gps Range FinderMost Accurate Golf GpsRefurbished Golf Buddy ProGolf Buddy Pro ReviewsSonocaddie V300 ReviewGps Golf Guru For SaleBuy Gps Golf Guru ColorGuess Bathing SuitsCheap Golf Gps PricesCallaway Jolie Golf ShoeCheap Gps GolfCheap Handheld Golf Gps SystemsGolf Gps Units CheapDsc Gbrb BatteryLeupold Gx Ii RangefinderLeupold Gx 1 ReviewsGolf Buddy Tour 15 DiscountWilson Ci7 Iron TestCheapp Big Bertha DriversGolfbuddy Gps Range FinderMonocular Range FindersGolf Gps SoftwareGolf Gps PdaGolf Cart GpsGolf Gps Systems   Create Date : 03 มีนาคม 2553     0 comment Last Update : 3 มีนาคม 2553 20:44:59 น.     Counter : 274 Pageviews.   Share Tweet

เค้าว่ากันว่า บุคลิกภาพรับลมหนาว บุคลิกภาพรับลมหนาวลมหนาวโชยมาแล้วค่ะ อากาศในบ้านเราเริ่มเย็นสบาย คิดว่าเมื่อเข้าเดือน ธ.ค. ไปจนถึงช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ คงเข้าขั้นหนาวอย่างจริงๆ จังๆ เวลานี้เท่าที่ทราบ เสื้อกันหนาวกับอุปกรณ์คลายหนาวเก๋ๆ ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า โดยเฉพาะ “ผ้าพันคอ” ที่ขอทำนายว่าเป็นเทรนด์ที่มาแรงมากในฤดูหนาวนี้ ทราบว่าขายกันเกลี้ยง ไม่ว่าจะมือหนึ่งหรือมือสอง และต่อลูกค้า 1 คน ใช่ว่าจะซื้อกันเพียงแค่ 1 ผืน ส่วนใหญ่ซื้อตั้งแต่ 2 ผืนขึ้นไปค่ะ ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะ ผ้าพันคอได้พัฒนามาเป็นเครื่องประดับอย่างหนึ่งของหนุ่มสาวสมัยใหม่ จะเห็นว่าหน้าฝนที่ผ่านมา ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ต่างก็นิยมมีผ้าพันคอผืนเก๋ประดับตกแต่งร่างกายกันมาแล้วเป็นอย่างมาก ฉะนั้น ในท่ามกลางลมหนาวขนานแท้ มีหรือคะที่ผ้าพันคอจะไม่ฮิต มีสิ่งที่ต้องขออนุญาตแนะนำ เผื่อใช้เป็นข้อพิจารณาในการรักษาบุคลิกภาพของตัวเองให้ยังคงดูดี เป็นที่น่าประทับใจในตลอดหน้าหนาวนี้ 1.อย่าแต่งตัวเยอะเกินคนส่วนใหญ่ หลายคนดีใจที่ได้เจอลมหนาว ก็รีบโหมประโคมแต่งตัวอย่างสนุก ลืมรอดูว่าส่วนใหญ่เขาแต่งกันมากน้อยแค่ไหน โดยหลักของบุคลิกภาพแล้ว น้อยดีกว่าเยอะค่ะ เพราะน้อยเติมได้ ปรับแต่งนิดเดียวก็เข้าได้กับคนส่วนใหญ่ “น้อย...แต่เก๋ มีเอกลักษณ์ น่าสนใจ” คือคาถาสำคัญในการแต่งตัวค่ะ การแต่งตัวเยอะ อาจทำให้คุณกลายเป็นตัวตลก สะดุดตา เป็นที่สนใจจริงๆ ค่ะ แต่ไม่ใช่ในทางบวก ความเยอะส่วนใหญ่จะอยู่ที่เสื้อตัวนอกกับอุปกรณ์พันคอทั้งหลาย อย่าให้สองสิ่งนี้ทำหน้าที่ “กันหนาว” ในเวลาเดียวกัน หากเสื้อทำหน้าที่กันหนาวได้ดีแล้ว ผ้าพันคอก็ควรทำหน้าที่ “เติมความเก๋” เท่านั้น แต่หากผ้าพันคอทำหน้าที่กันหนาว (และเก๋) เสื้อตัวนอกก็ไม่ควรดูหนามาก มีขนฟูฟ่อง หรือทำให้ตัวคุณดูเทอะทะ อย่ารักพี่เสียดายน้องระหว่างเสื้อกันหนาวกับผ้าพันคอ แค่ตัดสินใจให้ได้ว่า วันนี้ใครจะทำหน้าที่กันหนาว ใครจะทำหน้าที่เสริมเสน่ห์ เท่านี้คุณก็จะเป็น “คนขี้หนาว” ที่ดูดี มีรสนิยมแล้วค่ะ 2.อย่าประมาทต่อสายลมหนาว ลมหนาวมาพร้อมๆ กับความอ่อนแอของร่างกายค่ะ แถมยังหอบเอาเชื้อโรคต่างๆ นานามาฝากเราด้วย การดูแลสุขภาพในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อระหว่างปลายฤดูฝนสู่ต้นฤดูหนาวจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะขืนต้องออกงานหรือไปทำงานในสภาพไอโขลกๆ หน้าซีดหน้าเซียว จับไข้ตัวสั่น มันไม่ช่วยให้มีสง่าราศีแต่อย่างใดเลย การดูแลสุขภาพในหน้าหนาวก็คือ การรักษาความอบอุ่นของร่างกายเอาไว้ อาจต้องออกกำลังกายมากขึ้น แต่ไม่ได้หมายถึงหักโหมขึ้นนะ ให้มีเวลาในการอบอุ่นร่างกายให้มากขึ้น และช่วงวอร์มดาวน์หลังออกกำลังกายก็สำคัญค่ะ พร้อมกันนี้ ก็ควรใส่ใจรับประทานอาหารให้ครบทั้งสามมื้อ อาหารที่จะรับประทานควรเป็นอาหารปรุงสุกใหม่ๆ เพราะช่วงต้นหนาวอย่างนี้ มีไวรัสฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศมากเป็นพิเศษ การใส่ใจเรื่องอาหารการกินจะช่วยร่างกายมีความต้านทานโรคภัยต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น 3.ผิวพรรณก็สำคัญใช่ย่อย หน้าหนาวอากาศแห้ง พลอยทำให้ผิวของเราแห้งหนักกว่าปกติ การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวในหน้าหนาวจึงต้องเลือกชนิดเข้มเข้น และติดทนทาน ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี ทำให้ผิวเอิบอิ่ม ดูชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน จุดที่หลายคนอาจไม่ได้ระมัดระวังมาก ก็คือ มือกับริมฝีปากค่ะ สองจุดนี้จะแห้งเป็นขุย หรือหลุดลอกได้ง่ายมากๆ ควรมีโลชันทามือติดตัวไว้ตลอดเวลา เพราะว่ามือของเราสกปรกและต้องล้างบ่อยๆ ทุกครั้งที่ล้าง โดยเฉพาะล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่ จะยิ่งทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้น รวมไปถึงน้ำมันที่คอยปกป้องผิว จึงต้องคอยทาโลชันบำรุงช่วย โดยเฉพาะคนที่ทำงานให้ห้องปรับอากาศ ส่วนริมฝีปาก ควรใช้ลิปสติกที่ทั้งปกป้องและบำรุง คือ ปกป้องจากอากาศที่หนาวเย็นและแห้ง ไม่หลุดลอกง่าย ไม่แข็งตัวเป็นคราบ และมีสารบำรุงริมฝีปากด้วย อาจต้องคอยสำรวจริมฝีปากและเติมลิปสติกให้อยู่ในสภาพดีตลอดทั้งวัน พร้อมกันนี้ให้จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อที่ผิวและริมฝีปากจะได้ไม่ขาดน้ำ ทำให้ดูอิ่มเอิบ มีน้ำมีนวลตามธรรมชาติ 4.อย่าละเลยความผึ่งผาย อากาศหนาว คนเราจะห่อตัว ห่อไหล่ โดยไม่ทันรู้ตัว เสียบุคลิกค่ะ เลือกเครื่องแต่งกายที่ช่วยบรรเทาความหนาว เลือกให้เข้ากับกาลเทศะ จะได้เดินไปไหนมาไหน พบปะกับใครๆ ได้อย่างสมาร์ตเหมือนปกติ ที่สำคัญอย่าเดินออกมาตากลมมาก เพราะแม้จะมีเสื้อผ้าช่วยกันหนาว แต่ท่ามกลางอากาศเย็น บวกกับสายลมโชย จะทำให้เราหนาวได้มากกว่าปกติ จนต้องห่อตัวหรือเดินไหล่งุ้ม ไม่น่ามองได้ 5.ห่อหุ้มเท้าเอาไว้บ้าง หน้าหนาวส้นเท้าแตกแหละหยาบง่าย หมั่นขัดถู สปา และทาครีมบำรุงให้มากเป็นพิเศษ ทางที่ดีเลือกรองเท้าที่ห่อหุ้มเท้ามากกว่าเปิดเปลือย เพราะหนังเท้าจะหยาบกร้านและแห้งได้เร็วกว่าจุดอื่นๆ ในร่างกาย ที่สำคัญเป็นส่วนที่เราไม่ค่อยได้สัมผัสหรือใส่ใจ บางคนเท้าหยาบ ผิวแตกมาก ยังอุตส่าห์สวมรองเท้าเปิดเปลือยให้เห็นความหยาบและแห้งกร้านของผิวเท้าอีก แค่นึกภาพก็คงจะรู้แล้วใช่ไหมคะ ว่าน่ามองหรือไม่ 6.ยิ้มไว้ หน้าหนาวไม่ทราบว่าเป็นอะไร คนไม่ค่อยยิ้มค่ะ อาจเพราะกังวลอยู่กับความหนาว จนรีบร้อนอยากจะเดินๆ หรือทำธุระให้เสร็จ แล้วกลับเข้าตึก เข้าห้อง เข้าบ้าน เพื่อให้พ้นจากความหนาวเย็น บ้างก็มีปัญหาเรื่องแผลในปาก (อันเนื่องมาจากไวรัสที่ฟุ้งอยู่ทั่ว) บางคืนก็เจ็บปากเพราะริมฝีปากแตกเป็นขุย แต่ไม่ว่าจะเกิดเหตุอะไร รอยยิ้มและความแจ่มใสยังคงเป็นเสน่ห์ และน่าลุ่มหลงอยู่เสมอ ดูแลริมฝีปากให้เอิบอิ่ม สวย และยิ้มให้สวยตามปกติ ดีที่สุดเลยค่ะ 7.จัดกระเป๋าให้เข้าที่ เปลี่ยนฤดูแล้ว ก็ลองเปลี่ยนกระเป๋า หรือจัดกระเป๋าใหม่ได้แล้วนะคะ สัมภาระหลายอย่างไม่ต้องใช้ ก็หยิบออกไปให้พ้นกระเป๋า จะได้ไม่ต้องแบกของหนัก หรือใช้กระเป๋าใบใหญ่ให้ดูพะรุงพะรัง หน้าหนาวเสื้อผ้ามักหนา แค่นั้นก็ดูเทอะทะมากแล้วค่ะ ถ้ายังต้องมาหิ้ว ถือ หรือแบกกระเป๋ารุงรังอีก ความน่ามองหายหมดแน่ ทั้งหมดที่แนะนำมานี้ ลองนำไปเป็นข้อเตือนใจหรือเป็นข้อพิจารณากันดูนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ และช่วยให้หน้าหนาวนี้ คุณยังคงเป็นคนที่หลายคนมีความสุขที่ได้มอง รู้จัก เจอะเจอ หรือได้ร่วมงานด้วย เพราะความเอาใจใส่ต่อเรื่องเหล่านี้ ได้ช่วยให้คุณยังคมสมาร์ตเหมือนเดิม แถมดูอินเทรนด์ขึ้นตามกระแสแฟชั่นที่กำลังหลากไหลมาพร้อมๆ กับสายลมหนาว Buy Basketball TicketFinal 4 TicketBasketball TicketCollege Basketball TicketNCAA Rankings BasketballNCAA RankingsBasketball RankingsNCAA 20102010 NCAA BasketballNCAA TournamentNCAA Basketball TournamentNCAA Tournament 2010College BasketballNCAA Scores BasketballNCAA Tournament 2010NCAA 20102010 NCAA BasketballNCAA Rankings BasketballNCAA RankingsNCAA 10Basketball RankingsNCAA Top 25NCAA StandingsNCAA 10 BasketballNCAA BasketballBuy Basketball TicketFinal 4 TicketBasketball TicketCollege Basketball TicketNCAA Rankings BasketballNCAA RankingsBasketball RankingsNCAA 20102010 NCAA BasketballNCAA TournamentNCAA Basketball TournamentNCAA Tournament 2010College BasketballNCAA Scores BasketballNCAA Tournament 2010NCAA 20102010 NCAA BasketballNCAA Rankings BasketballNCAA RankingsNCAA 10Basketball RankingsNCAA Top 25NCAA StandingsNCAA 10 BasketballNCAA BasketballPalm Golf GpsGolf Gps CaddieGps Golf CoursesGolf GpsGolf Course GpsGolf Gps CourseHandheld Golf GpsGolf Gps SystemGolf Gps Range FinderGps For GolfGolf Gps UnitsGps Golf ProGolf Caddy GpsGolf Gps RangefinderGolf Gps MapGolf Gps ReviewsSureshot GpsGps Tom TomPortable GpsSkygolf CaddieGps CaddieIgolf Gps CaddieHandheld GpsIgolf GpsSkygolf GpsSkycaddie Sg3Discount GpsSkygolf Sg2Gps NavigationSkycaddie Sg2Magellan GpsGolf SkycaddieGolf SkycaddyCaddy GpsSkygolf SkycaddieTomtom GpsSkygolfSkycaddie Sg4Garmin GpsGolf Range FindersSkycaddyGolf RangefindersGolf RangefinderIgolfSure Shot GpsGolf Range FinderSkycaddieSkycaddie GpsGolf DiscountGps MapsGps EuropeGolflogix   Create Date : 03 มีนาคม 2553     0 comment Last Update : 3 มีนาคม 2553 20:27:07 น.     Counter : 236 Pageviews.   Share Tweet

สาระน่ารู้ดีๆ ประโยชน์ของการยิ้ม ประโยชน์ของการยิ้ม1. มีเสน่ห์หลายคนที่ไม่ได้หล่อไม่ได้สวย แต่ทุกครั้งที่ยิ้ม ก็เหมือนกับว่าโลกทั้งโลกสว่างไสวไปกับรอยยิ้มของเขา หลายคนไม่รู้ตัวหรอกว่า ตัวเองยิ้มสวยแค่ไหน ต้องลองยิ้มกับกระจกและสำรวจดูบ้าง 2. มีมิตรมากกว่าศัตรูรอยยิ้มที่จริงใจและถูกกาลเทศะ จะสร้างมิตรมากกว่าสร้างศัตรู ว่ากันว่า รอยยิ้มคือเครื่องมือกะเทาะกำแพงน้ำแข็ง หรือความเย็นชาแปลกหน้าที่ผู้คนมีต่อกันได้เป็นอย่างดี ใครจะรู้ รอยยิ้มเล็ก ๆ ที่ส่งให้กันในวันนี้ อาจนำพาเพื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตมาให้เราก็ได้ 3. มีความสดชื่นรอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์ของอารมณ์ที่สดชื่น เหมือนกับความสดชื่นนั้นคือต้นไม้ และรอยยิ้มก็คือดอกไม้ อารมณ์และสภาพจิตของคนเรา ปลูกต้นอะไรไว้ก็ย่อมจะออกดอกเป็นสิ่งนั้น 4. มีกำลังหลายคนบอกว่า เมื่อเผชิญกับปัญหา ความทุกข์ หรือความยากลำบาก ให้ยิ้มเข้าไว้ จะทำให้มีเรี่ยวแรงกำลังที่จะฟันฝ่าอุปสรรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น เพราะว่ารอยยิ้ม คือกำลังของชีวิตอย่างหนึ่ง 5. มีมุมมองที่ดีคนที่มีอุปนิสัยยิ้มแย้ม จะเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี แม้ในเวลาที่มีปัญหา ก็จะยิ้มสู้ และพลิกปัญหาหรืออุปสรรคเหล่านั้นให้กลายเป็นโอกาสขึ้นมาได้ อ่านแล้วก็หันมายิ้มกันดีกว่า เพื่อสุขภาพจิตที่ดี. Nascar 2010 ScheduleNascar 2010Nascar Race ScheduleSprint Cup SchedulePrintable Nascar ScheduleNascar Tv ScheduleNascar Sprint ScheduleNascar Cup ScheduleNascar Racing ScheduleNascar Nationwide ScheduleDanica PatrickDanica Patrick NascarDaytona 500 2010Printable Nascar ScheduleDaytona 500Nascar Nationwide SeriesNascar 2010 ScheduleNascar 2010Nascar Race ScheduleSprint Cup SchedulePrintable Nascar ScheduleNascar Tv ScheduleNascar Sprint ScheduleNascar Cup ScheduleNascar Racing ScheduleNascar Nationwide ScheduleDanica PatrickDanica Patrick NascarDaytona 500 2010Printable Nascar ScheduleDaytona 500Nascar Nationwide SeriesDigital CameraDigital Camera Memory CardsDigital Camera Memory CardMemory Cards For Digital CamerasLow Price Digital Camera Memory CardsBuy Digital Camera Memory CardBuying Memory Cards For Digital CamerasOrder Digital Camera Memory CardsCheap Digital Camera Memory CardDiscount Memory Cards For Digital CamerasCheapest Digital Camera Memory CardsDigital Cameras On SaleDigital Cameras For SaleDigital Camera SalesDigital Camera For SaleDigital Camera On SaleDigital Camera SaleCheapest Digital Cameras On SaleLow Price Digital Cameras For SaleBuy Digital Camera SalesBuying Digital Camera For SaleBuy Digital CamerasBuy Digital CameraBuy A Digital CameraDigital Cameras Best BuysDigital Camera Buying GuideCheapest Buy Digital CamerasLow Price Buy Digital CameraOrder Buy A Digital CameraCheap Digital Cameras Best BuysDiscount Digital Camera Buying GuideNikon Digital CamerasDigital Nikon CameraNikon Digital CameraNikon Coolpix Digital CameraNikon Digital Camera MaintenanceCheap Nikon Digital CamerasDiscount Digital Nikon CameraCheapest Nikon Digital CameraLow Price Nikon Coolpix Digital CameraBuy Nikon Digital Camera MaintenancePentax Digital CamerasDigital Pentax CameraPentax Digital CameraPentax Digital CameraCheapest Pentax Digital CamerasLow Price Digital Pentax CameraBuy Pentax Digital CameraBuying Pentax Digital Camera   Create Date : 03 มีนาคม 2553     0 comment Last Update : 3 มีนาคม 2553 20:09:23 น.     Counter : 333 Pageviews.   Share Tweet

ความลับอีกข้อ โกรธให้เป็น โกรธให้เป็นโปรดถามตัวเองก่อนว่า คุณเคยรู้สึกโกรธใครหรือเปล่า ถ้าตอบตัวเองได้ว่าเคย จึงค่อยอ่านต่อไป แต่ถ้าคุณคิดว่า คุณไม่เคยโกรธ และจะไม่โกรธได้อย่างแน่นอน โดยสุขภาพจิตดี ก็คงพลิกผ่านเรื่องนี้ไปเถิด คุณไม่ได้อยู่โดดเดี่ยวในป่าอันสงบร่มรื่น แต่อยู่ในสังคมที่รีบร้อน, แข่งขัน, วุ่นวาย ซึ่งพร้อมที่จะยั่วอารมณ์แต่เช้า คุณต้องตื่นแต่เช้า ไม่มีเวลาบิดขี้เกียจ เข้าห้องน้ำ (แย่งกันกับคนอีก 5 คนในครอบครัว) ถือขันรองน้ำประปาขององค์การประปาแห่งประเทศไทยตั้งนาน กว่าจะได้เต็มหนึ่งขัน (หงุดหงิด) แล้งกระหืดกระหอบออกจากบ้าน บางคนต้องแย่งคนอื่นขึ้นรถเมล์ บางทีก็ถูกคนข้างข้างถองเองบ้าง (โกรธ) แล้วคนขับขี้โมโหก็เบรคกระทันหัน จนคุณคะมำไปข้างหน้า (คุณโกรธคนขับ คนขับโกรธคันหน้าที่แซงขึ้นหน้า) คุณคะมำไปกระแทกคนข้างหน้าอย่างแรง คนข้างหน้า (โกรธ) หันมามองคุณตาเขียว พอถึงป้ายที่จะลง คุณต้องรีบฟันฝ่าฝูงคน ที่อัดกันแน่นอยู่ตรงช่องทางลงคนข้างๆ กำลังจะลงเหมือนกัน เหยียบเท้าคุณเต็มแรง คุณมัวเสียเวลาหันไปมอง (โกรธ) กว่าจะถึงบันไดรถ ก็พอดีคนขับ (ซึ่งจอดให้เพียง 1/2 วินาที) กระชากรถออกจากป้ายเสียแล้ว คุณลงรถไม่ทัน (โกรธ) เห็นได้ว่า เพียงชั่วระยะเวลาตั้งแต่ตื่นนอน จนเดินทางถึงที่ทำงานเท่านั้น คุณก็เสี่ยงต่อการเกิดอารมณ์โกรธใคร หรืออะไรเข้าไปตั้งไม่รู้กี่หนแล้ว ไม่ต้องสงสัยว่ากว่าจะถึงเวลาเข้านอน คุณจะต้องเกิดอารมณ์โกรธหรืออารมณ์อื่นๆ สักกี่ครั้ง ถ้าคุณกดเก็บไว้ทั้งหมดความกดดันทางอารมณ์จะมากสักเพียงไหน ขณะที่เราเกิดอารมณ์โกรธหรือตกใจ ต่อมแอดรีนัลของร่างกาย จะขับสารคัดหลั่งชื่อ อะดรีนาลิน ออกมาสู่กระแสโลหิต สารนี้จะกระตุ้นประสาทออโตโนมิคชนิดที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ฯลฯ คือ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทางสรีรวิทยาภายในร่างกายนั่นเอง เพราะฉะนั้นเรื่องของอารมณ์ หรือจิตใจกับร่างกายจึงสัมพันธ์กันอย่างแยกไม่ออก การกดเก็บอารมณ์ต่างๆ ไว้มาก จึงมีผลเสียต่อร่างกาย อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตเวชที่เรียกว่าโรค ไซโคโซมาติค (psychosomatic) เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อเป็นอาจิณ, เป็นแผลเปื่อย ในกระเพาะอาหาร, ถ่ายอุจจาระเป็นมูกเลือด, โรคปวดท้องบางอย่าง, โรคผิวหนังบางอย่าง ความดันภายในจิตใจจำเป็นต้องมีทางออก คล้ายแรงอัดดันในแก๊ส ถ้าไม่เจาะรูให้มันออกเสียบ้าง ถังนั้นอาจระเบิดเป็นอันตรายได้ ความกดดันทางจิตใจก็เช่นกัน ถ้าไม่มีทางออกก็จะไปออกทางอวัยวะของร่างกาย ทำให้เกิดโรคไซโคโซมาติคได้ คุณอาจสงสัยว่า นี่จะแนะนำให้แสดงอารมณ์โกรธ โดยไม่ต้องยับยั้งกระมัง ขอตอบว่า ไม่ใช่ เพราะถ้าเกิดอารมณ์แล้ว แสดงออกตรงๆ ทุกครั้ง ไม่ยับยั้งควบคุมเราก็ไม่แตกต่างจากสัตว์โลกชนิดอื่น ซึ่งเมื่อโกรธก็ขู่คำราม, ตะปบ หรือกัด เด็กเล็กเมื่อโกรธ ก็แสดงความก้าวร้าวโดยตรง เช่น กัดกระทืบเท้า, ขว้างปาของ หรือทำร้ายร่างกายฝ่ายตรงกันข้าม โดยไม่คำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่น แต่ผู้ใหญ่ที่บรรลุนิติภาวะ (mature) ย่อมไม่ทำเช่นนั้น เราโกรธได้ ไม่ต้องกดเก็บความโกรธแต่เราต้องรู้จักโกรธ เราอาจบอกให้เขารู้ว่า เราโกรธก็ได้ แต่ไม่ก้าวร้าวเขา และโกรธแล้วรู้จักให้อภัย การบอกให้ใครรู้ว่าเราโกรธควรบอกด้วยเสียงเรียบแต่หนักแน่น ไม่ฉุนเฉียว เกรี้ยวกราด บอกสั้นๆ แต่ตรงไปตรงมา จะได้ผลกว่าการตะโกนตะคอก, หน้าตาถมึงทึง หรือพูดประชดถากถาง ซึ่งเขาอาจกลัว แต่เขาจะรังเกียจและเกิดความรู้สึกดูถูกชิงชัง เป็นการเพาะความเป็นศัตรู และท้าทายให้เขาก้าวร้าวมากขึ้น ไม่ว่าจะด้วยสีหน้า, แววตาหรือการกระทำ ซึ่งจะทำให้เรายิ่งโกรธเขามากขึ้น เป็นวงจรไม่รู้จบ คนขี้โกรธหรือคนขี้โมโหจะแก้ไขอย่างไร ? แรงผลักดันของความโกรธอยากก้าวร้าว อาจเปรียบเทียบได้กับพลังงานจากน้ำตก ถ้าปล่อยไปตามธรรมชาติ อาจเกิดอันตรายใหญ่หลวงถึงขนาดทำลายชีวิตมนุษย์ได้ แต่ถ้ารู้จักเปลี่ยนพลังงานนั้นไปใช้ให้ถูกทาง อาจเกิดประโยชน์ทางสร้างสรรค์อย่างมหาศาลได้ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนพลังงานจากน้ำตกให้เป็นพลังงานไฟฟ้า คนขี้โมโหก้าวร้าวควรหาทางออกโดยใช้จิต กลไกชนิดเปลี่ยนไปสู่ทางที่สังคมยอมรับ (sublimation) เช่น เล่นเทนนิส (วันไหนโกรธใครมาก็หวดให้เต็มแรง จนแขนเกือบหลุดจากบ่า) อาจกลายเป็นแชมเปี้ยนเทนนิสไปเลยก็ได้ หรือชกกระสอบทราย (สมมติกระสอบทรายเป็นใบหน้าคู่อริ), ปาเป้า (สมมติว่าปลาลูกศรทะลุตรงหัวใจคนหลายใจ คนนั้นที่บังอาจมาหักอกเรา) หรือซ่อมเก้าอี้ (ตอกตะปูโป้งเดียวให้จนมิดเลย สมมติหัวตะปู เป็นศีรษะยายปากจัดคนนั้น) แต่ขอไว้สักอย่างเถิด โกรธใครก็อย่าไปเตะหมาแมวเลย บาปกรรมสงสารมัน คุณที่มีฝีมือทางวรรณกรรมหรือศิลปะต่างๆ เชิญระบายอารมณ์ตามทางที่คุณถนัด ถ้าคุณโกรธใครขนาด อยากฆ่าแล้วเผอิญคุณมีฝีมือทางวาดเขียนละก็อย่ารอช้ารับจัดการเลย เปล่าไม่ใช่จัดการฆ่า จัดการหยิบดินสอพู่กันขึ้นมาวาดภาพ คนถูกฆ่าอาจใช้ชื่อว่า "ฆาตกรเอก แห่งยุคศักดินานายทุน" ภาพนั้นอาจชนะการประกวดภาพได้รับรางวัลที่หนึ่งก็ได้ ถ้าคุณรู้จักใครที่โมโหร้ายผิดปกติ โดยเฉพาะถ้าเป็นเด็กควรแนะนำให้ญาติพาไปให้จิตแพทย์ตรวจเสียบ้าง เพราะอาจมีความผิดปกติทางอารมณ์หรือจิตใจอย่างเป็นพยาธิสภาพก็ได้ เช่น ความผิดปกติทางอารมณ์บางอย่างในเด็ก, โรคลมชัก ปัญญาอ่อน หากเป็นผู้ใหญ่ก็อาจเป็นพวกมีพยาธิสภาพทางจิตใจ หรือทางสมอง เช่น พวกบุคลิกภาพแปรปรวนชนิดก้าวร้าว, พวกโรคลมชัก ฯลฯ ถ้าโมโหร้ายผิดวิสัยสามัญโดยไม่มีเหตุผล แล้วยังทำอะไรแปลกๆ อีกด้วย ยิ่งควรพาไปพบจิตแพทย์โดยเร็ว ฉะนั้น ไม่ว่าจะโกรธมากไปหรือน้อยไป หรือแสดงอารมณ์โกรธไม่ถูกทาง ก็จัดอยู่ในประเภทสุขภาพจิตไม่ดีทั้งสิ้น แต่ถ้าคุณรู้จักโกรธคือ ไม่มากไปไม่น้อยไป ทั้งแสดงความโกรธถูกทาง คุณก็เป็นปุถุชนที่สุขภาพจิตดีพอสมควรแล้วขอให้มีความสุข และโชคดีปลอดภัยจากโรคไซโคโซมาติค พญ.สุพัฒนา เดชาติวงศ์ ณ อยุธยา ที่มา นิตยสาร fitness Auto Insurance QuotesCar Insurance QuotesOnline Car InsuranceCar Insurance QuoteCar Insurance RatesCar Insurance CompaniesCheapest Car InsuranceTruck InsuranceMotor InsuranceVehicle InsuranceRv InsuranceAffordable Car InsuranceCar Insurance RateLow Cost Car InsuranceCar InsuranceInsurance CarAuto Insurance QuotesCompare Auto InsuranceAuto InsuranceAuto Insurance QuoteAuto Insurance OnlineCheapest Auto InsuranceAffordable Auto InsuranceAuto Insurance ComparisonAuto Insurance CompaniesAuto Insurance RatesBest Auto InsuranceCheap Auto InsuranceDirect Auto InsuranceAuto Insurance CoverageAutomobile InsuranceDiscount Auto InsuranceCommercial Auto InsuranceGeneral Auto InsuranceAuto Insurance CompanyOrder Pentax Digital CamerasCheap Digital Pentax CameraDigital Slr CamerasSlr Digital CamerasDigital Slr CameraSlr Digital CameraDigital Slr Camera ReviewsBest Digital Slr CameraCheap Digital Slr CamerasDiscount Slr Digital CamerasCheapest Digital Slr CameraLow Price Slr Digital CameraCanon Digital CamerasCanon Digital CameraDigital Canon CameraCannon Digital CameraCanon Digital CameraCannon Digital CamerasCanon Digital Slr CamerasCanon Digital Camera ReviewsBuying Canon Digital CamerasOrder Canon Digital CameraBest Digital CamerasBest Digital CameraDigital Best CameraBest Point And Shoot Digital CameraBest Compact Digital CameraBest Digital Cameras ReviewBest Digital Video CameraBest Cheap Digital CameraBest Prices Digital CameraCheapest Best Digital CamerasDigital Cameras OnlineSmall Digital CamerasDigital Camera CamcorderDigital Camera ResolutionCameras DigitalDigital CamerasSmall Digital CameraDigital Camera BatteryDigital Camera OnlineCompact Digital CamerasNew Digital CameraDigital Camera PhotographyDigital Photography CameraDigital Camera MegapixelsUsed Digital CamerasPink Digital CameraCasio Digital CameraDigital Waterproof Camera   Create Date : 03 มีนาคม 2553     0 comment Last Update : 3 มีนาคม 2553 19:51:30 น.     Counter : 301 Pageviews.   Share Tweet

เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ความสุขใกล้ๆ แค่ปลายจมูก ความสุขใกล้ๆ แค่ปลายจมูกคุณกำลังตามหาความสุขอยู่หรือเปล่า... คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่บางครั้งก็ทำความสุขหล่นหาย เคยไหมที่บางวันก็ไม่อยากไปทำงานตอนเช้า หรือบางทีก็ปวดหัว หงุดหงิด ไม่ได้อย่างใจ อยากกลับบ้านนอนแต่แล้วบางคืนก็นอนไม่หลับ ถ้าคุณมีอาการเหล่านี้ก็เป็นไปได้ว่าคุณกำลังตามหาความสุขอยู่เหมือนกับคนในเมืองใหญ่ทั่วไป ที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเคร่งเครียดรีบร้อนด้วยหน้าที่และภาระอันหนักอึ้งในแต่ละวัน ตามหาความสุข คนหลายคนพยายามไขว่คว้าหาความสุข แต่ยิ่งตามหาเท่าไหร่ก็ยิ่งหาไม่เจอ ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำว่าจริงๆ แล้ว ความสุขที่เราตามหานั้นไม่ได้อยู่ไหนไกลเลย ถ้าเพียงแต่เราจะใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง แล้วมีสติอยู่กับปัจจุบัน หัดพึงพอใจในสิ่งที่มีอยู่ ลดขนาดความต้องการในชีวิตลงบ้าง มองโลกในแง่ดี และอย่าละเลยที่จะเห็นคุณค่าของตัวเอง และคนใกล้ตัวเพียงเท่านี้น่าจะพบความสุขได้ไม่ยาก คนโบราณมีวิธีเพิ่มความสุขแบบง่ายๆ โดยการใช้กลิ่นบำบัดจากน้ำมันหอมระเหยจากส่วนต่างๆ ของพืช เช่น ใบไม้ ดอกไม้ เปลือกไม้ และเปลือกผลไม้ ที่มีคุณสมบัติในการส่งผลทางบวกต่ออารมณ์และจิตใจ ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น น้ำมันหอมระเหยจากพืชบางชนิดยังช่วยกระตุ้นความมีชีวิตชีวา เพิ่มสมาธิและความจำ และบางชนิดก็ช่วยให้นอนหลับอย่างมีความสุขอีกด้วย กลิ่นบำบัดเพื่อความผ่อนคลายที่ปรุงเป็นพิเศษจากน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพร ดอกไม้ และผลไม้ไทย ซึ่งมีคุณสมบัติในการส่งผลทางบวกต่ออารมณ์และจิตใจ ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น โดยแบ่งเป็น 5 กลุ่ม เพื่อความหลากหลาย และยังใช้สีเป็นตัวแทนของกลิ่นแต่ละกลิ่น เพราะสีมีอิทธิพลต่อสภาวะจิตใจและอารมณ์ เป็นที่ยอมรับกันว่าสีนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อสภาวะทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ สีแต่ละสีนั้นมีระดับพลังงานที่ไม่เท่ากัน ได้มีการศึกษาลึกลงไปเพื่อนำความรู้เรื่องสีมาใช้ในการดูแลภาวะสุขภาพและใช้ปรับภาวะสมดุลของร่างกายและอารมณ์ เพื่อการนอนหลับสบาย ปรุงขึ้นพิเศษโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากของกลีบดอกราชินีดอกไม้ไทย 3 ชนิด คือมะลิ จำปา มะกรูด กระดังงา และลาเวนเดอร์ ซึ่งเบ่งบานและให้กลิ่นหอมรัญจวนในยามค่ำคืน คุณลักษณะพิเศษสำหรับดอกไม้เหล่านี้คือ เมื่อได้กลิ่นจะออกฤทธิ์ทำให้ประสาทผ่อนคลาย จนทำให้รู้สึกเคลิบเคลิ้มชวนให้ง่วงนอน นอกจากนั้น ยังมีส่วนผสมจากน้ำมันหอมระเหยของดอกลาเวนเดอร์ ซึ่งเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางถึงคุณสมบัติเด่นในการปรับสมดุลของระบบประสาท บรรเทาอาการตึงเครียด และผสานกับน้ำมันหอมระเหยจากใบมะกรูด ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในตำรับสุคนธบำบัดไทยแท้ได้อย่างลงตัว ด้วยส่วนผสมที่ลงตัวจะซึมซับเข้าสู่ผิวหนังได้ดี และกลิ่นที่หอมอย่างต่อเนื่องช่วยโน้มนำให้เกิดการปรับสมดุลของคลื่นสมองให้ผ่อนคลายมากขึ้น ลดความตื่นตัวและพร้อมจะเข้าสู่วงจรของการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ หรือสเปรย์น้ำหอมสำหรับใช้ก่อนนอน บรรยกาศ และสิ่งแวดล้อมในการนอนล้วนมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เกิดการหลับได้สนิทและลึกขึ้น การฉีดโปรยปรายก่อนเข้านอนเพียง 2-3 ครั้ง กลิ่นจะกระจายฟุ้งขึ้นทีละน้อยจนรู้สึกง่วงและเข้าสู่วงจรการหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีคุณภาพมากที่สุด  น้ำมันนวดตัวก่อนนอนช่วยให้หลับสบายและง่ายขึ้น การนอนที่มีคุณภาพอย่างเพียงพอจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายและผิวพรรณที่เกิดขึ้นตามวัย การได้นวดตัวก่อนนอนถือว่าเป็นการเตรียมพร้อมที่ดีของการนอนที่มีคุณภาพ ช่วยผ่อนคล้ายกล้ามเนื้อที่อ่อนล้ามาทั้งวัน ทั้งกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองให้ทำงานได้สะดวกดีขึ้น หรือจะแค่หยด 2-3 หยุด ในน้ำอุ่นแช่ตัวตอนอาบน้ำก็จะช่วยได้มาก การนอนเป็นเรื่องสำคัญของชีวิต ทำให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนหลังจากทำงานมาตลอดทั้งวัน ไม่มีใครเคยอดนอนได้เกิน 7 วัน เนื่องจากจะทำให้สมองไม่สามารถทนความเหนื่อยล้าได้ คนเราใช้เวลาในการนอนประมาณ 3,000 ชั่วโมงต่อปี หรือ 1 ใน 3 ของชีวิตการนอนไม่เพียงพอจะทำให้สุขภาพมีปัญหาต่างๆ ตามมา ดังนั้นควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ตื่นมากับเช้าที่สดใสพร้อมที่จะทำงานต่อไปอย่างเต็มที่ หากคุณปวดหัวทุกวันหลังตื่นนอน หรือยังง่วงอยู่ถึงแม้ว่านอนมาแล้วหลายชั่วโมง แสดงว่าการนอนของคุณยังไม่มีคุณภาพที่ดีพอ การนอนหลับสนิทและเพียงพอจะส่งผลต่อการจัดการความเครียดและความผันผวนทางอารมณ์ แม้ว่าคุณนอนหลับลึกเพียง 5-6 ชั่วโมง ดีกว่านอนหลับๆ ตื่นๆ ถึง 8 ชั่วโมง สีม่วงช่วยการนอนหลับ : สีม่วงเป็นสีที่มีระดับพลังงานต่ำ จึงมีอิทธิพลทำให้เรามีภาวะอารมณ์ดี สงบ นุ่มนวล เหมาะที่จะใช้ในห้องนอนหรือเครื่องนอนต่างๆ เพื่อโน้มนาวให้เกิดสภาวะที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เพื่อความสบายใจหายเครียด ตำรับที่เหมาะจะใช้เพื่อผ่อนคลายความเหน็ดเหนื่อยอ่อนล้า หงุดหงิดอารมณ์เสีย ปรุงด้วยสรรพคุณที่เป็นทางบวกต่ออารมณ์และจิตใจทำให้ใจเบิกบานแจ่มใสขึ้น ได้แก่สะระแหน่ที่ช่วยปลุกให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สมองปลอดโปร่ง กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ พริกไทยดำ กลิ่นที่หอมเย็นจะช่วยใจจิตใจสงบและสดชื่นขึ้น อย่าง การบูร และ พิมเสน ความหอมเย็นด้วยกลิ่นแบบไทยๆ จะช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น ความเครียดและอ่อนล้ามักส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณต้นคอและหัวไหล่เสมอ การนวดตรงจุดนี้มักจะทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายได้ทันที สีน้ำเงินเพื่อความปลอดโปร่งโล่งใจ : สีน้ำเงินสื่อถึงท้องฟ้า ผืนน้ำ จึงเป็นสีที่มีการเชื่อมโยงอย่างเด่นชัดถึงความสบาย ผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้เกิดอารมณ์ สบายใจ สบายอารมณ์ เพื่อความสงบสมดุลทางอารมณ์ โดยธรรมชาติเมื่อเราสูดดมกลิ่นหนึ่งกลิ่นใดเข้าไปในจมูก กลิ่นจะเดินทางไปยังต่อมรับกลิ่น ที่อยู่ส่วนบนของโพรงจมูก จากนั้นจะส่งสัญญาณไปยังสมอง ซึ่งเก็บความทรงจำของกลิ่นที่ได้รับมาก่อน เมื่อได้รับกลิ่นนั้นๆ อีกครั้งก็จะทำให้หวนรำลึกถึงเหตุการณ์ในอดีตที่เคยประสบพร้อมๆ กับการได้กลิ่นนั้น การเลือกสรรพืชสมุนไพรในสูตรนี้ จะมุ่งเน้นกลุ่มที่ให้คุณสมบัติเพื่อช่วยระงับความตื่นเต้น เครียด ปวดศีรษะ วิตกกังวล การปรับสมดุล อารมณ์ ช่วยให้สงบผ่อนคลายมากขึ้น ทั้งจากตะไคร้ เพื่อบรรเทาความเครียด ความอ่อนเพลียทางจิตใจ มะกรูด ให้ความสดชื่น บรรเทาอาการหดหู่ จำปา ทำให้อารมณ์สงบ ขจัดความโกรธ ช่วยสร้างความมั่นใจ ยูคาลิปตัส ซึ่งมีกลิ่นหอมเย็น มีประโยชน์อย่างมากต่อระบบทางเดินหายใจ ที่ส่งผลต่อจิตใจและอารมณ์จะช่วยทำให้อารมณ์เย็นขึ้น ระงับความตื่นเต้นทำให้รู้สึกสบายขึ้น การใช้บาล์มสำหรับนวดที่ขมับ หรือสูดดมเพื่อความสงบผ่อนคลาย ด้วยเนื้อบาล์มและน้ำมันหอมระเหยจากตะไคร้ มะกรูด จำปา ยูคาลิปตัส ที่ให้คุณสมบัติเพื่อช่วยระงับความตื่นเต้น เครียด วิตกกังวล การปรับสมดุล อารมณ์ เพียงแตะเนื้อบาล์มและถูที่นิ้วกลางทั้งสองข้างให้เข้ากัน จากนั้นจึงนำไปแตะนวดเบาๆ เป็นวงกลมที่ขมับ ต้นคอ กลางหน้าผาก พร้อมสูดหายใจเข้าลึกๆ จะรู้สึกว่าสงบ ผ่อนคลายมากขึ้น สีเขียวแห่งความสงบ : เป็นสีที่สื่อถึงความเป็นธรรมชาติ สะท้อนความสมดุล ถ้าดูจากลำดับของสีรุ้ง (ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด แดง) สีเขียวเป็นสีที่อยู่ตรงกลางจึงเป็นสีที่มีความสมดุลอยู่ในตัว จึงช่วยปรับความสมดุลทางอารมณ์ ลดระดับความตื่นเต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อความมีสมาธิในการทำงาน พืชและสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเด่นที่ช่วยกระตุ้นให้สมองปลอดโปร่ง มีสมาธิ เสริมความจำ และตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับการทำงานที่ต้องการสมาธิ ด้วยสมุนไพรไทยจากพริกไทยดำ มะกรูดที่ช่วยให้ความสดชื่นบรรเทาความหดหู่ มะนาว นอกจากให้กลิ่นที่สะอาดและหอมสดชื่น ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมสร้างสมาธิ ทำให้เกิดการตื่นตัว ถ้าใช้นวดจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และโหระพา ช่วยเสริมสร้างสมาธิและความจำ สีเหลืองช่วยเรื่องสมาธิ : ได้มีการเชื่อมโยงสีเหลืองกับกับกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิด สติปัญญา การคิดวิเคราะห์ สีเหลืองมีอิทธิพลอย่างมากในการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ลดการสับสนทางความคิด เป็นสีที่ดีสำหรับใช้ในการเปิดสมอง (Clear Foggy head) ทำให้โล่งขึ้น คิดได้เร็วขึ้น เพื่มความมีชีวิตชีวา กลิ่นนั้นมีผลต่ออารมณ์และความรู้สึกเป็นอย่างยิ่ง เกท ลีฟลี จึงได้คัดสรรน้ำมันหอมระเหยเช่น ขิง ส้ม มะนาว ที่ล้วนเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคยและยอมรับกันดีว่า ทุกครั้งที่ได้สูดดมดูเหมือนจะกระตุ้นให้เกิดสารแห่งความสุขขึ้นในร่างกาย และปลุกความมีชีวิตชีวาได้อย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้นตำรับนี้จึงเหมาะสำหรับที่จะเติมพลัง สร้างความสดชื่นมีชีวิตชีวา สีส้มเพื่อความเริ่งร่า : เป็นสีที่กระตุ้น ให้ตื่นตัวมีพลังมากขึ้น (Get Lively) ทำให้เกิดความกระตือรือร้น ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหว ช่วยยกระดับพลังงานของร่างกาย สีส้มเชื่อมโยงกับภาวะอารมณ์ดี เมื่อมีปัญหาในเรื่องอารมณ์-ความรู้สึก กลิ่นเหล่านี้สามารถช่วยบำบัดอาการของคุณได้ในเบื้องต้น เพื่อให้รู้สึกดีและผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพร ดอกไม้และผลไม้ของไทย ดังนั้นการสร้างความรู้สึกให้ดีขึ้นเป็นเรื่องง่ายๆ ใกล้ๆ ตัวคุณ Auto Insurance QuotesCar Insurance QuotesOnline Car InsuranceCar Insurance QuoteCar Insurance RatesCar Insurance CompaniesCheapest Car InsuranceTruck InsuranceMotor InsuranceVehicle InsuranceRv InsuranceAffordable Car InsuranceCar Insurance RateLow Cost Car InsuranceCar InsuranceInsurance CarAuto Insurance QuotesCompare Auto InsuranceAuto InsuranceAuto Insurance QuoteAuto Insurance OnlineCheapest Auto InsuranceAffordable Auto InsuranceAuto Insurance ComparisonAuto Insurance CompaniesAuto Insurance RatesBest Auto InsuranceCheap Auto InsuranceDirect Auto InsuranceAuto Insurance CoverageAutomobile InsuranceDiscount Auto InsuranceCommercial Auto InsuranceGeneral Auto InsuranceAuto Insurance CompanyWaterproof Digital CameraDiscount Digital CameraCamera Digital CameraJazz Digital CameraInexpensive Digital CameraFlip Digital CameraPurchase Digital CameraDigital Camera PricesInstant Digital CameraNew Digital CamerasDigital Camera MegapixelDigital Camera LensCheapest Digital CamerasDigital Camera UkCheapest Digital CameraDigital Camera StoreWhich Digital CameraUsed Digital CameraRefurbished Digital CameraCamera DigitalDigital CameraDigicam Digital CameraPurple Digital CameraThin Digital CameraPolaroid Digital CameraDigital Photo CameraShutter Speed Digital CameraUnderwater Digital CameraPanasonic Digital CamerasChildrens Digital CameraDigital Camera WholesaleOrange Digital CameraCheap Digital CameraDigital Camera WebcamDiscontinued Digital CameraGreen Digital CameraSnap Digital CameraLatest Digital CameraCcd Digital CameraDigital Ccd Camera5mp Digital CameraSimple Digital CameraSlim Digital CameraDigital Camera LensesCompare Digital CamerasDigital Camera ZoomDigital Camera PriceFuji Digital CameraCompare Digital CameraBlue Digital Camera   Create Date : 03 มีนาคม 2553     2 comment Last Update : 3 มีนาคม 2553 19:33:46 น.     Counter : 302 Pageviews.   Share Tweet