RosettaStone
june
Best Price
ใหม่ๆ
bestseller by amazon
news
tech today
Tiger Woods Fox News Channel
Tiger Woods Gossip News
ครบเรื่องเรื่องน่ารู้
นานา สาระ
แค่อยากจะบอก
หลายเรื่อง น่ารู้
new product
news update
“สิงห์อมควัน” ระวังเสี่ยงติดหวัดใหญ่
คณะอนุกรรมการฯ หวัด 2009 ร่วมประชุมความร่วมมือเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของหวัด 2009 ร่วมกับ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น จ.นครราชสีมา
วัยรุ่นต้องหยุดคิด ชีวิตที่ก้าวพลาด
ตรวจ 'ลวดดัดฟัน' สารปนเปื้อนเยอะ
"แจ๋ว" ร้องรัฐแก้ ก.ม.คุ้มครอง
มูลนิธิซิเมนต์ไทย มอบบัตรชมศิลปะการแสดงและดนตรีนานาชาติแก่นักเรียน นิสิต นักศึกษา ฟรี !
ระวังบุหรี่แปลงร่างเป็น ‘น้ำดื่มนิโคติน’
วันคนทำงานบ้านสากล
สภาฯ ตั้งศูนย์ดูแลสุขภาพ สส.-สว.
กองทัพไทยไม่หวั่น “รวมพลังสู่หวัด 2009”
ไม่เจ็บ ไม่เตี้ย ไม่ป่วย..ง่าย ๆ แค่ดื่มนม
อายุมากดื่มเหล้า ตัวการก่อมะเร็งช่องปาก
ห่วงเด็กไทยเสี่ยง ‘เบาหวาน’ มากขึ้น
“นางฟ้านิรนาม” ความหวังของพลโลก
รวมพลังกองทัพไทยต้านหวัด 09
ผลิตวัคซีนหวัดวุ่น เหตุเชื้อกลายพันธุ์
เด็กเยาวชนจิตอาสาบ้านนาห้าง ร่วมสร้างกระบวนการเรียนรู้วิเคราะห์สื่อชุมชน เพื่อการรู้เท่าทันสื่อ
ปลุกเสกการ์ตูน“ปังปอนด์”ต้านหวัดนรก
อนุฯหวัด 2009 จับมือเครือข่ายแท็กซี่ เปิดตัวโครงการ “แท็กซี่ไทยปลอดภัย รวมพลังสู้หวัด 2009”
แท็กซี่ไทยปลอดภัย รวมพลังสู้หวัด 2009
นพ.มงคลชี้หวัด 2009 เหนือ-อีสานน่าเป็นห่วง
“สิงห์อมควัน” ระวังเสี่ยงติดหวัดใหญ่
คณะอนุกรรมการฯ หวัด 2009 ร่วมประชุมความร่วมมือเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของหวัด 2009 ร่วมกับ องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น จ.นครราชสีมา
วัยรุ่นต้องหยุดคิด ชีวิตที่ก้าวพลาด
ตรวจ 'ลวดดัดฟัน' สารปนเปื้อนเยอะ
"แจ๋ว" ร้องรัฐแก้ ก.ม.คุ้มครอง
มูลนิธิซิเมนต์ไทย มอบบัตรชมศิลปะการแสดงและดนตรีนานาชาติแก่นักเรียน นิสิต นักศึกษา ฟรี !
ระวังบุหรี่แปลงร่างเป็น ‘น้ำดื่มนิโคติน’
วันคนทำงานบ้านสากล
สภาฯ ตั้งศูนย์ดูแลสุขภาพ สส.-สว.
กองทัพไทยไม่หวั่น “รวมพลังสู่หวัด 2009”
ไม่เจ็บ ไม่เตี้ย ไม่ป่วย..ง่าย ๆ แค่ดื่มนม
อายุมากดื่มเหล้า ตัวการก่อมะเร็งช่องปาก
ห่วงเด็กไทยเสี่ยง ‘เบาหวาน’ มากขึ้น
“นางฟ้านิรนาม” ความหวังของพลโลก
รวมพลังกองทัพไทยต้านหวัด 09
ผลิตวัคซีนหวัดวุ่น เหตุเชื้อกลายพันธุ์
เด็กเยาวชนจิตอาสาบ้านนาห้าง ร่วมสร้างกระบวนการเรียนรู้วิเคราะห์สื่อชุมชน เพื่อการรู้เท่าทันสื่อ
ปลุกเสกการ์ตูน“ปังปอนด์”ต้านหวัดนรก
การสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
รถเมล์ สู้หวัด 2009
บอกลา “ฝ้า” ให้หน้าใสปิ๊ง
หมอสะกิดอย่าจุมพิตกันให้พร่ำเพรื่อ
สมุนไพร 9 ชนิด แทน โอเซลทามิเวียร์ ไม่ได้
การออกกำลังกายกับผลกระทบข้างเคียง
แนะแก้เด็กแว้นจัดสนามแข่งรถให้เป็นที่เป็นทาง
สสส.ดึงคนตกงานทำงานเพื่อสังคม
เตือนอันตรายจาก “น้ำแข็งแห้ง”
สสส.เดินหน้า “คิดดี โปรเจกต์ 5” หนุนพื้นที่สื่อสร้างสรรค์แก่เยาวชน
เมาไม่ขับจับมือป่อเต็กตึ๊ง เปิดโครงการ “ส่งคนเมากลับบ้าน”
เครือข่าย น.ศ. ร่วมต้านร้านเหล้ารอบมหา"ลัย
“นางฟ้าชุดขาว” ในไทยกำลังน่าเป็นห่วง!!
จดบันทึก ‘กินของดิบ’
เก่งจริง อย่าซุ่ม! งานนี้...เพื่อนิสิต นักศึกษา(เท่านั้น)
‘สื่อพื้นบ้าน’ พลังใหม่ของคนปากมูน
'แก๊งปาหิน' พฤติกรรมอยากดังวัยโจ๋
ห่วง ‘คลินิก’ ให้ยาไม่ถูกหวั่นดื้อยา
ห้ามทำแท้ง กับการคุ้มครองสตรี
แนะวิธีป้องกัน ‘ข้อเข่าเสื่อม’
‘ดื่มเพื่อลืมเหนื่อย’ สัญญาณการติดเหล้า!!
สารพัด‘โรคร้าย’ที่นักดื่มต้องระวัง
แค่ “เลิกเหล้า” ลูกมีอนาคต เงินทองเหลือเก็บ
“ข้ามถนนมั่ว” ถูกจับปรับแน่
สสส.เดินหน้าลดพุงคนกรุง
จดหมายข่าวชุมชนคนรักสุขภาพ ฉบับสร้างสุข ประจำเดือนสิงหาคม 2552
บิ๊กคลีน!! ‘รัฐสภา’ กันหวัด 2009
ออกกำลังแบบหนักหน่วง เป็นเกราะกันมะเร็ง
วิจัยชี้กิน ‘ชา’ ทำให้กระดูกอ่อน
“ติดคอ” ภัยเด็กเล็ก อันตรายถึงชีวิต!!
ตะลึง! ทารก 6 เดือนถูกพี่เลี้ยงล่วงละเมิด
ร่อนไปรษณีย์ ชวนพ่อเลิกเหล้า
เปิด 5 เส้นทางท่องเที่ยว เพื่อคนพิการ-ผู้สุงอายุ
ครม.ไฟเขียวเด็กเล่นเกม 6-8ชม.
แฉโจ๋ติดพนัน “ไฮโลมือถือ” เป็นหนี้อื้อ
ย่ำชุมชนคน3นา สื่อพื้นบ้านสานสุข
โค้งสุดท้าย...อาหารปลอดสารพิษชีวิตพ้นภัย
ค้นคุณค่าสมุนไพร...ในอาหารไทย
ระวัง! โจรในซูเปอร์มาร์เก็ต
24 สถาบันร่วม สสส.จัด'ราชภัฏสร้างสุข'
มาตรการใดที่คุณควรปฏิบัติตามหากต้องเดินทาง
แนะวิธีปฏิบัติ 5 ขั้นตอน ป้องกันหวัด 2009
แจกกระหน่ำ รับหน้าฝน กับสื่อดีดีรับช่วงเทศกาล “เข้าพรรษา” (ปิดแล้ว)
ยาไอซ์...ผลึกใสร้ายไม่แพ้ใคร!!
"ล้างมือ-สวมหน้ากากอนามัย" กันหวัด โอปอล์ขอบอก...
สร้างสุข...สนุกในโรงเรียน
ประยุกต์ ‘วีซีดีการ์ตูน’ ต้านภัยหวัด
ถาม-ตอบ เรื่องน่ารู้ทางวิทยาศาสตร์ของไข้หวัดใหญ่ 2009
บริหารกล้ามเนื้อ เพื่อสาวขาช็อป
สุขภาวะดีวิถีไทย ปลุกกระแสใส่ใจสุขภาพ
รู้ทันการดูแล “เส้นผม”
7 กลุ่มได้รับวัคซีนหวัด09 ก่อนใคร
ยาสามัญ…อาจอันตราย
รอบรู้เรื่อง “ยาแก้แพ้”
รู้จัก!! ยาพาราเซตามอล
เปลี่ยนพ่อแม่ยุคใหม่ เป็นครูสอนภาษาแก่ลูก
“เหล้าปลอม” ฤทธิ์ร้าย อันตรายถึงชีวิต!!
เค้าว่ากันว่า ฉันนอนกับแฟนเพื่อน
สาระน่ารู้ดีๆ คำถาม?? จากรักที่ต้องการคำตอบ
ความลับอีกข้อ ฉันหาผู้หญิงอีกคนให้เขา
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก "ทำไมฉันขายบริการทางเพศ"
เก็บมาเล่าอีกที อุทยานแห่งชาติรามคำแหง
เก็บมาเล่าอีกที อุทยานแห่งชาติรามคำแหง
คุณรู้รึป่าว เขื่อนอุบลรัตน์
เค้าว่ากันว่า อุทัยธานี
สาระน่ารู้ดีๆ เดินป่า...ป่าสนภูกระดึง
ความลับอีกข้อ เดินป่า...ทุ่งดอกไม้แสลงหลวง
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 5 ศาลผีเฮี้ยนในเมืองกรุงฯ
เค้าว่ากันว่า 5 วิธีไดเอ็ต ที่แย่ที่สุด
สาระน่ารู้ดีๆ ลดต้นขาด้วยวิธีง่าย ๆ
ความลับอีกข้อ ลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน?เจ๋งกว่ากัน
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน
เก็บมาเล่าอีกที บริหารสลายไขมัน
คุณรู้รึป่าว วิธีลดแคลอรี่ส่วนเกิน
เค้าว่ากันว่า กระชับเรือนกาย สลายไขมัน
สาระน่ารู้ดีๆ Diet ง่ายๆ สไตล์ญี่ปุ่น
ความลับอีกข้อ ลดน้ำหนัก - เพิ่มความสูง
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก เคล็ดลับ...ลดน้ำหนักให้ได้ผล
เก็บมาเล่าอีกที อยากมีสะโพกสวย
คุณรู้รึป่าว วิธีป้องกันตัวจากความอ้วน
เค้าว่ากันว่า คาร์บ๊อกซี่เธอราปี (Carboxytherapy)
สาระน่ารู้ดีๆ สาเหตุของการมีพุงแต่ไม่ใช่เพราะไขมัน
ความลับอีกข้อ โคโคนัทไดเอต
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก เต้นแอโรบิก ได้อะไรมากกว่าที่คุณคิด
เก็บมาเล่าอีกที 5 ท่าลดห่วงยาง
คุณรู้รึป่าว 6 ท่า 6 จุด หยุดไขมัน
เค้าว่ากันว่า ขาใหญ่ สะโพกบิ๊ก พิชิตได้ด้วยอภินิหารยางยืด
สาระน่ารู้ดีๆ ออกกำลังโดยไม่ต้องบาดเจ็บ
ความลับอีกข้อ ท่าบริหารลดหน้าท้อง
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก กระชับบั้นท้าย
เก็บมาเล่าอีกที 10 ท่าบริหาร ทำง่ายๆที่บ้านคุณ
คุณรู้รึป่าว ขาสวยด้วยการออกกำลัง
เค้าว่ากันว่า 12 สูตรลับกระชับหุ่นสวย
สาระน่ารู้ดีๆ 10 เคล็ดเด็ดรักษาเชพช่ว่งปาร์ตี้ชุก
ความลับอีกข้อ ยาลดความอ้วน
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก คนหุ่นดี เขาทานกันอย่างไร
เก็บมาเล่าอีกที อัพเดทวิธีคุมกำเนิดที่สาวสมัยใหม่ควรรู้
คุณรู้รึป่าว หลั่งข้างนอกก็ท้องได้
เค้าว่ากันว่า ความบกพร่องทางเพศในสตรี
สาระน่ารู้ดีๆ เซ็กซ์ ครั้งแรก
ความลับอีกข้อ 14 วิธีป้องกัน ท้องในวัยโจ๋
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 50 ข้อห้ามเมื่อคุณมีเซ็กส์
เก็บมาเล่าอีกที ข้อคิดดีๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์เรื่องเพศ
คุณรู้รึป่าว คุมให้ดี...อย่างนี้ไม่มีท้อง!
เค้าว่ากันว่า เสียตัวกับเสียใจ เลือกอย่างไหนดีกว่ากัน
สาระน่ารู้ดีๆ จันทรุปราคาคืนวันสิ้นปี
ความลับอีกข้อ ระวัง! ถูกแอบถ่าย "ดาราจำเป็น"
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก เคล็ดลับการเรียนเก่งด้วยตัวเอง
เก็บมาเล่าอีกที 'สมาร์ทการ์ด' บัตรประชาชนไฮเทค
คุณรู้รึป่าว 'จัดฟันแฟชั่น'ได้สวยไม่คุ้มเสีย?!!
เค้าว่ากันว่า เรื่องต้องรู้ก่อนไป"ทัวร์ศัลยกรรม" สวยอย่างดาราเกาหลี-ไม่มีทาง!!!
สาระน่ารู้ดีๆ ความหมายบนเลขบัตรประชาชน
ความลับอีกข้อ 4 ความเข้าใจผิด ของชาวพุทธ
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ซุปถุงยาง
เก็บมาเล่าอีกที สมองที่หลายคนชอบเข้าใจผิดๆ
คุณรู้รึป่าว Lumi doll
เค้าว่ากันว่า วอต อีส ดีส?
สาระน่ารู้ดีๆ ข.ขวดสื่อรัก
ความลับอีกข้อ วิธีโดยสารรถตู้ให้ปลอดภัย
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ไบลธ์ เจ้าของรอยยิ้มปริศนาตุ๊กตาที่คนทั้งโลกหลงรัก
เก็บมาเล่าอีกที ฉันมันโง่!!! บทเรียนราคาแพงของคนทำแท้ง
คุณรู้รึป่าว ไรจะเกิดขึ้น เมื่อมดปล่อยฟีโรโมน
เค้าว่ากันว่า บุคลิกภาพรับลมหนาว
สาระน่ารู้ดีๆ ประโยชน์ของการยิ้ม
ความลับอีกข้อ โกรธให้เป็น
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ความสุขใกล้ๆ แค่ปลายจมูก
เก็บมาเล่าอีกที 5 วิธี...เพิ่มความดูดีและน่ารัก
คุณรู้รึป่าว 9 เคล็ดลับดีๆสำหรับผู้หญิง
เค้าว่ากันว่า คุณเป็นคนน่ารักหรือเปล่า?
สาระน่ารู้ดีๆ ผลไม้ทายนิสัย
ความลับอีกข้อ ค้นหาพรสวรรค์ในตัวคุณ
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ทำนายว่าคุณจะได้แฟนอายุเท่าไหร่
เก็บมาเล่าอีกที ตด บอกได้ว่าคุณเป็นคนแบบไหน
คุณรู้รึป่าว ทำนายนิสัยจากหน้าผาก
เค้าว่ากันว่า ท็อปปิ้งบอกความเป็นคุณ
สาระน่ารู้ดีๆ ทายนิสัยจากการจับปากกา
ความลับอีกข้อ คำทำนาย จากไข่ 4 ฟอง
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ทายนิสัย จากไข่ที่ชอบ
เก็บมาเล่าอีกที วันเกิดบอกความเจ้าชู้
คุณรู้รึป่าว ทำนายลักษณะเนื้อคู่จากไพ่
เค้าว่ากันว่า ทายนิสัยจากอาการเสียใจ
สาระน่ารู้ดีๆ ทำนายลักษณะเนื้อคู่
ความลับอีกข้อ คิดเกินเพื่อนหรือเปล่า
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ทายนิสัย จากการถอดรองเท้า
เก็บมาเล่าอีกที ทายนิสัยจากกีฬาที่ชอบ
คุณรู้รึป่าว เรียนรู้เรื่องเซ็กซ์จากการดื่มชา
เค้าว่ากันว่า ทายนิสัยสาวๆจากการถอดเสื้อ
สาระน่ารู้ดีๆ รองเท้าบอกตัวตน
ความลับอีกข้อ วิธีเก็บเงินบอกนิสัย
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก อ่านคนจากสัตว์เลี้ยง
เก็บมาเล่าอีกที ปรุงก๋วยเตี๋ยวบอกนิสัย
คุณรู้รึป่าว ทายนิสัยจากการอ่านหนังสือพิมพ์
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก อาหารเพิ่มพลังรัก
เก็บมาเล่าอีกที 10 คำตอบเซ็กส์ ตรงประเด็นของชายหนุ่ม
คุณรู้รึป่าว ส่วนไหนของชาย ที่สาวแอบสำรวจ?
เค้าว่ากันว่า 15 เรื่องอย่าทำ เดี๋ยวเธอจะเผลอรักคุณ
สาระน่ารู้ดีๆ วิธีออรัล (บทความสำหรับผู้ชาย)
ความลับอีกข้อ รู้ครบเรื่องครรภ์ : คู่มือสำหรับผู้ชาย
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 8 เรื่องเซ็กซ์ที่ผู้หญิงต้องการ
เก็บมาเล่าอีกที 8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย
คุณรู้รึป่าว หนังอีโรติก : ใช้อย่างฉลาด-เป็นครั้งคราว
เค้าว่ากันว่า 10 เคล็ดลับสำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่อยาก “หย่อน”
สาระน่ารู้ดีๆ นวดกดจุด ยุทธการสู่ความสุขทางเพศ
ความลับอีกข้อ ‘เธอ’ กับถุงยาง (และความคลางแคลง)
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 13 ข้อมีเซ็กซ์ออนไลน์ที่ควรรู้
เก็บมาเล่าอีกที 5 วิธีแต่งกายต้องห้ามของคุณผู้ชาย
คุณรู้รึป่าว กฎ 12 ข้อในการใช้ปากและมือใน SEX
เค้าว่ากันว่า ยุทธวิธีลูกผู้ชาย ...อยู่เฉยผู้หญิงก็สน..??
สาระน่ารู้ดีๆ 4 ปัญหา ติดอันดับคับหัวใจชาย
ความลับอีกข้อ เทคนิคการแต่งหน้า...แบบง่าย
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก น่ารู้เกี่ยวกับ บลัชออน
เก็บมาเล่าอีกที วิธีแต่งหน้าฟรีกับเคาเตอร์แบรนด์ดัง
คุณรู้รึป่าว แต่งหน้าใสสไตล์ธรรมชาติ
เค้าว่ากันว่า ตบแป้ง...แต่งหน้าให้เจิดจรัส
สาระน่ารู้ดีๆ วิธีเช็ดเครื่องสำอางบนใบหน้าที่ถูกต้อง
ความลับอีกข้อ lip 101
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ไขประตูสู่'คิ้ว'สวยเส้นต่อเส้น
เก็บมาเล่าอีกที สโมกกี อาย เก๋ไก๋อมตะนิรันดร์กาล
คุณรู้รึป่าว ‘ม่วงซี้ด เปรี้ยวซ่า’ สไตล์ฮาราจูกุ
เค้าว่ากันว่า Eye shadow kit
สาระน่ารู้ดีๆ เทคนิคการแต่งตาให้กลมโตสดใส
ความลับอีกข้อ เนรมิตดวงตาคู่สวยด้วยกฎแห่ง M
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 30 เคล็ดลับในการแต่งหน้ารับซัมเมอร์
คุณรู้รึป่าว FIRST DATE ออกเดทที่ไหนดี?
เค้าว่ากันว่า คุณกำลังรัก-หรือ-หลงกันแน่?
สาระน่ารู้ดีๆ ถ้าแฟนแสนจะขี้หึง จะรับมือเขาอย่างไร
ความลับอีกข้อ เทคนิคในการหา “คู่แท้”
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 10 วิธีดูใจก่อนเป็นแฟน
เก็บมาเล่าอีกที 8 วิธี (เอา) คนรักคืน
คุณรู้รึป่าว 20 วิธีสังเกตว่า ผู้ชายคนไหนรักคุณจริงๆ
เค้าว่ากันว่า 9 วิธีกู้ชีวิตรักของคุณยืนยาว
สาระน่ารู้ดีๆ รักสามเส้า
เค้าว่ากันว่า วิธีรัก..รักอย่างถูกวิธี
สาระน่ารู้ดีๆ ความจริงในความรัก
ความลับอีกข้อ วิธีง้อคนรัก
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก 4 เทคนิคเนียนๆ ไว้จับโกหกผู้ชายขี้จุ๊
เค้าว่ากันว่า ผู้หญิงสี่แบบที่อกหักตลอดกาล
สาระน่ารู้ดีๆ อาการแอบรักเพื่อนสนิท อย่าเผลอให้เค้ารู้ตัว
ความลับอีกข้อ นิยามความรัก
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก ความไว้เนื้อเชื่อใจของกันและกัน
เก็บมาเล่าอีกที สำหรับทุกๆคน
คุณรู้รึป่าว กลเม็ด รับมือนักจูบสุดแย่
เค้าว่ากันว่า ชวนทำกิจกรรม เสริมรักช่วงปีใหม่
สาระน่ารู้ดีๆ นิยามความรัก
ความลับอีกข้อ กฎดีๆเพื่อความรัก
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก สิ่งมหัศจรรย์ของความรัก
เก็บมาเล่าอีกที เรื่องที่ควรรู้ก่อนจะเริ่มมีรัก
คุณรู้รึป่าว โกรธเพื่อรักกัน
เค้าว่ากันว่า คู่เสริมดวง
สาระน่ารู้ดีๆ เลือกของใส่บาตรตามวันเกิด
ความลับอีกข้อ ต้นไม้มงคล ประจำวันเกิด
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก เข็มทิศชีวิตบุตรหลาน ดวงเด็ก-วัยรุ่น
เก็บมาเล่าอีกที ส่องดวง (สู้) ปีเสือ 2553
คุณรู้รึป่าว ดวงประจำสัปดาห์
เค้าว่ากันว่า เนินมือมีความต้องการทางเพศสูง
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก นวดจับตะไซ บรรเทาปวดหน่วงท้องน้อย
เก็บมาเล่าอีกที 6 ข้อควรรู้เกี่ยวกับยา
คุณรู้รึป่าว ตรวจช่องคลอดเองไม่อายใคร
เค้าว่ากันว่า มะเร็งเข้ากระดูก
สาระน่ารู้ดีๆ ความรู้เรื่องหน้ากากอนามัย
ความลับอีกข้อ นั่ง ยืน แบบไหน? ลดปวดเมื่อย
เรื่องดีๆเก็บมาฝาก รู้กันสักที ใคร...? ‘เพี้ยน’...!
เก็บมาเล่าอีกที เชื้อร้ายไม่มีวันตาย 'กาฬโรคปอด'
คุณรู้รึป่าว รักษาหวัดใหญ่ ด้วย Zanamivir
เค้าว่ากันว่า รู้ทันมะเร็งลำไส้ใหญ่
เก็บมาเล่าอีกที 8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย
8 ความจริงที่ทำให้ผู้ชายดูแก่กว่าวัย1. กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว การกินไขมันอิ่มตัวในเนื้อ ไก่ นม และเนย ในปริมาณมาก นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่ และอาการของโรคหัวใจแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้คุณดูแก่กว่าวัยโดยไม่จำเป็นอีกด้วย2. สูบบุหรี่จัดตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค กว่า 1 ใน 5 ของผู้ใหญ่ในอเมริกา หรืออาจกล่าวได้ว่าประมาณ 46 ล้านคนของชาวอเมริกัน ยังคงเป็นประชากรที่สูบบุหรี่เป็นกิจวัตรประจำวันและเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดการสูบบุหรี่ลงได้คือการหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยว ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถทำไปพลางๆ ก่อนที่จะตัดใจเลิกสูบอย่างจริงจังและเป็นวิธีการบำบัดที่ได้ผลมาแล้ว เพื่อทำให้ตัวเองกลับมาดูหนุ่มขึ้นเหมือนเดิม3. อยู่กลางแดดมากเกินไป ถึงคุณจะทำงานในสำนักงานที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศ แต่อย่าลืมว่าเวลาที่ออกรอบตีกอล์ฟเล่นกีฬากลางแจ้ง หรือแม้แต่การสัมผัสกับแสงแดดในแต่ละวันก็ทำให้คุณได้รับรังสียูวีและความร้อนที่ทำลายความชุ่มชื้น ของผิวและทำลายเซลล์ผิวไปในเวลาเดียวกัน และหากจำเป็นต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดดที่รวมเอาร่มแว่นตาและครีมกันแดดเข้าด้วยกัน ติดตัวคุณไปด้วยหากไม่ลำบากจนเกินไป 4. พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงแต่จะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานของร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว การได้หลับตาพักสักงีบใหญ่ๆ ยังเป็นการพักผ่อนผิวไปในตัวด้วยและยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการปรับสภาพผิวและสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้การนอนน้อยยังนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนด้วยเช่นเดียวกัน เมื่อรู้แบบนี้แล้ว คุณควรเข้านอนให้เร็วขึ้นอีกสักหน่อย โดยการสร้างบรรยากาศห้องนอนให้น่านอนนับตั้งแต่วันนี้เลยเป็นไง 5. ความเครียด ทั้งหมดที่ผ่านมานี้ดูเหมือนว่าความเครียด จะเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยากที่สุด เพราะไม่ว่าจะบอกตัวเอง ไม่ให้เครียดอย่างไร สุดท้ายแล้วถ้าคุณยังจมอยู่กับกองงาน และห้องสี่เหลี่ยม อะไรอะไรก็คงไม่มีทางดีขึ้น นอกเสียจาก คุณจะลุกขึ้นมาแต่งตัวออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง หรือจะให้ดี ก็ตรงไปที่สปอร์ตคลับ หรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ใกล้บ้าน เพื่อสร้างบรรยากาศที่แปลกใหม่ให้กับตัวเองบ้าง 6. ดื่มหนัก เราแค่แนะนำให้คุณออกไปเปลี่ยนบรรยากาศกับเพื่อนฝูงสักพัก แต่ไม่ได้บอกให้ดื่มหนักเสียหน่อย แต่หลังจากไปดื่มกันกลับมาเรียบร้อยแล้ว การดื่มน้ำตามมากๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่างดี 7. หวานจนเกินพอดี ถ้าเป็นเรื่องของความสัมพันธ์จะหวานกันขนาดไหน เราก็ไม่ว่ากันอยู่แล้ว แต่ถ้าเป็นการบริโภคน้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้ตัวเองมากเกินไปละก็ คุณควรจะทราบไว้เลยว่าน้ำตาลโมเลกุลคู่จะมีผลโดยตรงในการทำให้คุณดูแก่กว่าอายุที่แท้จริง ถ้าไม่เชื่อก็ลองหันมาบริโภคน้ำตาลฟรักโทสที่มีอยู่ในผลไม้ นม หรือน้ำผึ้ง แล้วกลับไปถามหลานๆ ของคุณดูว่าปีนี้คุณมีอายุเท่าไหร่ รับรองได้เลยว่าคุณจะต้องอมยิ้มกับคำตอบที่ได้ยินอย่างแน่นอน8. ขยับตัวน้อยเกินไป คุณปล่อยให้ไขมันเกาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือปล่อยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ดูหย่อนคล้อยมากเกินไปหรือเปล่า ถ้าใช่เห็นทีคุณคงต้องรีบลุกขึ้นมาฟิตหุ่นหลังเลิกงานวันนี้เลยก็น่าจะดี
Basketball Game Tickets
Buy Basketball Tickets
College Basketball Tickets
Iu Basketball Tickets
Ucla Basketball Tickets
Basketball Tickets
Duke Basketball Tickets
Wildcats Basketball Tickets
Depaul Basketball Tickets
Usc Basketball Tickets
Jayhawks Basketball Tickets
Acc Basketball Tickets
Buy Sports Tickets
Sports Tickets
Vanderbilt Basketball Tickets
Uva Basketball Tickets
Final 4 Tickets
Acc Basketball Tournament Tickets
Big Ten Basketball Tickets
Pitt Basketball Tickets
Wake Forest Basketball Tickets
Buy Basketball Ticket
Final 4 Ticket
Basketball Ticket
College Basketball Ticket
NCAA Rankings Basketball
NCAA Rankings
Basketball Rankings
NCAA 2010
2010 NCAA Basketball
NCAA Tournament
NCAA Basketball Tournament
NCAA Tournament 2010
College Basketball
NCAA Scores Basketball
NCAA Tournament 2010
NCAA 2010
2010 NCAA Basketball
NCAA Rankings Basketball
NCAA Rankings
NCAA 10
Basketball Rankings
NCAA Top 25
NCAA Standings
NCAA 10 Basketball
NCAA Basketball
Charbroil Electric Grill Parts
Charbroil Natural Gas Grills
Charbroil Gas Grill Fiesta
Brinkman Or Charbroil
Natural Gas Charbroil Grills
Thermos By Charbroil
Charbroil Gas Charcoal Combination Grill
Charbroil Gas Grill Reviews
Charbroil Quantum Gas Grills
Charbroil Combination Gas And Charcoal Grills
Charbroil Gas Grill Accessories
Charmglow
Charmglow Gas Grill
Charmglow Gas Grills
Charmglow Grills
Charmglow Grill
Charmglow Natural Gas Grills
Charmglow Gas Grill W Rotisserie
Gas Grill Charmglow
Charmglow Gas Grills Burner
Charmglow Barbeque Grill Store Location
Charmglow Table Top Gas Grill
Icharmglow Gas Grills
Charmglow Gas Grill Portable Review
Charmglow Gas Grill Kitchen
Charmglow Portable Gas Grill
Charmglow Post Grills
Thermos Grills
Thermos Grill
Thermos Gas Grills
Thermos Portable Grills
Thermos Grill To Go
Thermos Grill Parts
Thermos Grills 2 Go
Thermos Charcoal Grill
Thermos Portable Grill
Thermos Grill To Go Parts
Thermos Gas Grill
Thermos Electric Outdoor Grill Review
Thermos 2-burner Gas Grill
Ducane Grills
Ducane Gas Grill
Ducane Gas Grills
Ducane Grill
Ducane Gas Grill Reviews
Ducane Natural Gas Grills
Ducane Gas Grill Parts
Weber Ducane Grills
Ducane-weber
Create Date : 02 มีนาคม 2553
Last Update : 2 มีนาคม 2553 23:06:58 น.
0 comments
Counter : 314 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
beaushi
Location :
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
[Add beaushi's blog to your web]
Bloggang.com