|
ลดความอ้วนสูตรพระราชทาน
ลดความอ้วน สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัมภายใน 2 สัปดาห์
*ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว(ยิ่งเป็นน้ำคลอโรฟิลยิ่งดีคะ) งดน้ำตาล งดน้ำมันหมู งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิด งดของทอด
วันที่ 1 เช้า - น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - สลัดผัก
วันที่ 2 เช้า - น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น - สลัดผัก
วันที่ 3 เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชามหมูหรือเนื้อก็ได้เน้นผักเยอะๆ เย็น - สลัดผัก
วันที่ 4 เช้า - น้ำผลไม้หรือกาแฟดำ + ขนมปังกรอบ 1 แผ่น กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5 เช้า - น้ำผลไม้หรือกาแฟดำ กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น เย็น - สลัดผัก
วันที่ 6 เช้า - น้ำผลไม้หรือกาแฟดำ กลางวัน - ปลานึ่งหรือปลาเผา (ไม่จำกัด) เย็น - สลัดผัก
วันที่ 7 เช้า - ข้าว 1 ทัพพีเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ 1 ฟอง กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชามเน้นผักเยอะๆ เย็น - สัปปะรด 1 ชิ้น
ทำเช่นนี้ไป 2-4 สัปดาห์จ้า ได้ผลกันยังไงมาบอกด้วยนะ
Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2550 | | |
Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2550 16:06:54 น. |
Counter : 382 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|