Bloggang.com : loveloveaum - ลดความอ้วนสูตรพระราชทาน

Bloggang.com : weblog for you and your gang

Group Blog

All blogs

ลดความอ้วนสูตรพระราชทาน

ลดความอ้วนสูตรพระราชทาน

ลดความอ้วน
สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัมภายใน 2 สัปดาห์

*ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว(ยิ่งเป็นน้ำคลอโรฟิลยิ่งดีคะ) งดน้ำตาล งดน้ำมันหมู งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ทุกชนิด งดของทอด

วันที่ 1
เช้า - น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า - น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 3
เช้า - กาแฟไม่ใส่น้ำตาลหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชามหมูหรือเนื้อก็ได้เน้นผักเยอะๆ
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 4
เช้า - น้ำผลไม้หรือกาแฟดำ + ขนมปังกรอบ 1 แผ่น
กลางวัน - สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า - น้ำผลไม้หรือกาแฟดำ
กลางวัน - ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า - น้ำผลไม้หรือกาแฟดำ
กลางวัน - ปลานึ่งหรือปลาเผา (ไม่จำกัด)
เย็น - สลัดผัก

วันที่ 7
เช้า - ข้าว 1 ทัพพีเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ 1 ฟอง
กลางวัน - เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชามเน้นผักเยอะๆ
เย็น - สัปปะรด 1 ชิ้น

ทำเช่นนี้ไป 2-4 สัปดาห์จ้า ได้ผลกันยังไงมาบอกด้วยนะ

Create Date : 13 กุมภาพันธ์ 2550

Last Update : 13 กุมภาพันธ์ 2550 16:06:54 น.

3 comments

Counter : 384 Pageviews.