• ล่องแก่งทั่วไทย
• นอกเรื่องคลายเครียด
• สุขภาพดีหาได้ที่นี้เลย

5 อย่า เมื่อคุณจะนอน '5 อย่า ' เมื่อคุณจะนอน • อย่าที่ 1 คือ อย่านอนหลับไปพร้อมๆ กับนาฬิกาข้อมือ ก็เพราะขณะที่นาฬิกาเจ้ากรรมทำงานไปเรื่อยๆ นั้น เจ้านาฬิกาไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ล้วนปล่อยพลังงานทั้งสิ้น เชื่อมั้ยว่าการใส่นาฬิกาข้อมือนอน จะมีผลต่อสุขภาพระยะยาวเลย • อย่าที่ 2 นี่ สำหรับพวกชอบ คุยโทรศัพท์มือถือจนหลับโดยเฉพาะเลย ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ กับโทรศัพท์ เท่านั้น แต่หมายรวมไปถึงการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ตัวด้วย บางคนที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า กรุณาเก็บมือถือของท่านไว้ให้ไกลตัวที่สุดเมื่อจะนอนซะเถอะ ไปหาซื้อนาฬิกาปลุกถูกๆ ดีๆ เก๋ๆ มาใช้ดีกว่า เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือ เครื่องจิ๋วเนี่ย จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้ และเจ้าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้ มีผลกับระบบประสาท เพราะฉะนั้น ตอนนอนก็ปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า พอปิดโทรศัพท์มือถือเรียบร้อยแล้ว จะวางไว้ใกล้หรือไกลก็หายห่วง • อย่าที่ 3 ง่ายๆ สั้นๆ คือ อย่าหลับพร้อมๆ กับเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าขนาดไหน ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้งๆ ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว กลางคืนคือช่วงเวลาที่ผิวพรรณจะได้พักผ่อนบ้างนะค่ะ • อย่าที่ 4 ( สำหรับสาวๆ เท่านั้น) คือ อย่านอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่ยกทรง นักวิทยาศาสตร ์ชาวอเมริกัน ค้นพบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน 12 ชั่วโมง จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย ไม่ต้องกลัวเสียทรง ไม่ต้องกลัวอกแบะ ห่วงชีวิตไว้ก่อนดีกว่า • อย่าที่ 5 อันนี้เหมาะกับทุกเพศเลยนะ ' อย่านอนกับสามีหรือภรรยาของคนอื่น ' เพราะคุณอาจจะไม่ได้ตื่นอีกเลย ( อันนี้ไม่ได้ล้อเล่นนะ 5555+++) เครดิตจาก //www.dek-d.com/board/view.php?id=1151382 ใครอยากได้เรื่องอะไรเพิ่มเติมเม้นไว้เลยนะค้าบบ   Create Date : 05 กันยายน 2551     Last Update : 5 กันยายน 2551 17:56:37 น. Counter : 264 Pageviews.   6 comment Share Tweet

นิสัย 10 อย่างที่ทำให้สมองพัง รู้ไว้ นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง ต้นเหตุของสมองเสื่อม ความจำสั้น อัลไซเมอร์ สมอง คืออวัยวะสำคัญ มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็น การทำร้ายร่างกายไม่พอยังทำร้ายสมองด้วยเช่น 1.ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม (อ่ะ! เหมือนเราเลยอ่ะตื่นมาทีก็กินข้าวเที่ยวล่ะ) 2. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น 3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ 4. ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง 5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง 6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ 7. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง 8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว 9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ 10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง เครดิตจ้า ://www.dek-d.com/board/view.php?id=1147998 อ้าวๆอย่างงี้ ต้องรีบเปลี่ยนนิสัยตัวเองล่ะ (มีหลายข้อเลย) ถ้าชื่นชอบหรืออยากจะให้มีอะไรเพิ่มเติมก็เม้นไว้เลยนะค้าบบบ)   Create Date : 04 กันยายน 2551     Last Update : 4 กันยายน 2551 18:10:16 น. Counter : 217 Pageviews.   2 comment Share Tweet

กินผักผลไม้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด หากเราอยากจะกินผัก ผลไม้ให้ได้ประโยชน์ 100% แล้วละก็ดูนี่เลยยย... 1.แก้วมังกร-ถึงจะมีต้นประหลาดๆแต่รสชาติก็อร่อยมากมาย หวานๆ ขาวๆ(สีบานเย็นก็มีน่ะ) อึ๋มๆแถมด้วยคุณประโยชน์มากมาย แต่ถ้าจะให้ได้ประโยชน์สูงสุดแล้วละก็ เวลากินอย่าลืมเคี้ยวไอเม็ดดำๆเล็กๆให้แตกก่อนด้วย เพราะในเมล็ดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ และวิตามิน E ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ 2.ส้ม-เป็นผลไม้ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งต้านอนุมูลอิสระสูง โดยมากจะมีในเยื่อบุผิวและเนื้อเยื่อส่วนใน ดังนั้นเวลากินส้ม ก็ไม่ควรลอกเยื่อบุผิวขาวๆออก และควรกินเนื้อส้มเข้าไปด้วย ช่วยเพิ่มกากใยอาหารอีกต่างหาก(ช่วยในการขับถ่าย) 3.ฝรั่ง-หลายคนคิดว่าถ้ากินเมล็ดฝรั่งแล้ว จะทำให้ท้องผูกและเป็นไส้ติ่ง จึงมักจะทิ้งเมล็ด แต่ควมจริงแล้วเมล็ดฝรั่งมีความหวานหอมและเป็นกากใยอาหารที่ดีเยี่ยม จิงๆแล้วไม่ว่าเมล็ดอะไรก็ทำให้เกิดไส้ติ่งอักเสบได้ ไม่ได้เป็นเฉพาะเมล็ดฝรั่ง 4.แครอท-ผักสีส้มที่กินแล้วผิวสวยเพราะมีเบต้าแคโรทีนสูง แต่จะได้รับประโยชน์สูง เมื่อนำไปปรุงด้วยความร้อนก่อน ความร้อนจะทำให้ผนังเซลล์ของแครอทหดตัวลง ร่างกายสามารถย่อยได้ง่ายและดูดซึมสารอาหารต่างๆได้มากขึ้น (สาวๆสนใจไหม) การกินผักและผลไม้ หากจะได้ประโยชน์สูงสุดก็ต้องกินแบบสดๆ และปลอดสารพิษด้วยนะ ถ้าชอบก็ช่วยเม้นหน่อยน้า เครดิต จากเดลินิวส์จ้า   Create Date : 03 กันยายน 2551     Last Update : 5 กันยายน 2551 6:59:43 น. Counter : 807 Pageviews.   11 comment Share Tweet

• CraZyBoy125
• real 1993 np
• HiM McGrass
• monopondz
• Kanz-Slinker
• agartoon
• koo@AC125
• veefreestyle
• iKD
• Stylist_booky
• Shinseijuurou40
• EarkToHo
• thaihistory_man-u
• Korakot@ac
• litty4me
• basketball_lboss
• Holygolf
• ajarnmodabac
• Vatachi Natty
• Pong@AC125
• Batbaba
• porotcnicolous
• the_terror_of_death
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com