Group Blog
 
All blogs
 
กินผักผลไม้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

หากเราอยากจะกินผัก ผลไม้ให้ได้ประโยชน์ 100% แล้วละก็ดูนี่เลยยย...

1.แก้วมังกร-ถึงจะมีต้นประหลาดๆแต่รสชาติก็อร่อยมากมาย หวานๆ ขาวๆ(สีบานเย็นก็มีน่ะ) อึ๋มๆแถมด้วยคุณประโยชน์มากมาย แต่ถ้าจะให้ได้ประโยชน์สูงสุดแล้วละก็ เวลากินอย่าลืมเคี้ยวไอเม็ดดำๆเล็กๆให้แตกก่อนด้วย เพราะในเมล็ดนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ และวิตามิน E ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้


2.ส้ม-เป็นผลไม้ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งต้านอนุมูลอิสระสูง โดยมากจะมีในเยื่อบุผิวและเนื้อเยื่อส่วนใน ดังนั้นเวลากินส้ม ก็ไม่ควรลอกเยื่อบุผิวขาวๆออก และควรกินเนื้อส้มเข้าไปด้วย ช่วยเพิ่มกากใยอาหารอีกต่างหาก(ช่วยในการขับถ่าย)


3.ฝรั่ง-หลายคนคิดว่าถ้ากินเมล็ดฝรั่งแล้ว จะทำให้ท้องผูกและเป็นไส้ติ่ง จึงมักจะทิ้งเมล็ด แต่ควมจริงแล้วเมล็ดฝรั่งมีความหวานหอมและเป็นกากใยอาหารที่ดีเยี่ยม จิงๆแล้วไม่ว่าเมล็ดอะไรก็ทำให้เกิดไส้ติ่งอักเสบได้ ไม่ได้เป็นเฉพาะเมล็ดฝรั่ง


4.แครอท-ผักสีส้มที่กินแล้วผิวสวยเพราะมีเบต้าแคโรทีนสูง แต่จะได้รับประโยชน์สูง เมื่อนำไปปรุงด้วยความร้อนก่อน ความร้อนจะทำให้ผนังเซลล์ของแครอทหดตัวลง ร่างกายสามารถย่อยได้ง่ายและดูดซึมสารอาหารต่างๆได้มากขึ้น (สาวๆสนใจไหม)


การกินผักและผลไม้ หากจะได้ประโยชน์สูงสุดก็ต้องกินแบบสดๆ และปลอดสารพิษด้วยนะ

ถ้าชอบก็ช่วยเม้นหน่อยน้า

เครดิต จากเดลินิวส์จ้า


Create Date : 03 กันยายน 2551
Last Update : 5 กันยายน 2551 6:59:43 น. 11 comments
Counter : 808 Pageviews.

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีๆๆ


โดย: vintage วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:16:58:33 น.  

 
ดีมากๆเลย


โดย: แวะมา IP: 61.7.147.43 วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:17:03:44 น.  

 


โดย: โสมรัศมี วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:17:35:19 น.  

 
กินผักผลไม้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
ตอบ กินไปเหอะ กินไปเลยเยอะๆ ใช่ป่ะ คิว 555+


โดย: ท่านเทพหยอย (CraZyBoy125 ) วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:20:15:14 น.  

 
ถูกต้อง

ถ้าให้ดีสุด สะอาด สด ฟรี

เสียงเค้าว่ากันพรรณนั้น จ๊ะ



โดย: บ้าได้ถ้วย วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:20:41:55 น.  

 
ดีจัง ขอบคุณนะค่ะ


โดย: แม่เฮือน วันที่: 3 กันยายน 2551 เวลา:20:52:39 น.  

 
ผลไม้-ผักสดต่างๆหากจะรับประทานให้ได้ประโยชน์สูงสุดเก็บมาจากต้นแล้วให้รีบนำมารับประทานเลย เพราะว่าวิตามินและสารอาหารต่างๆยังมีอยู่ครบ


โดย: ขนมถ้วยฟู IP: 222.123.220.189 วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:10:31:52 น.  

 
ผมขายน้าผลไม้ปั่นอยู่ jj จ.บ ครับ


โดย: ต้อม IP: 117.47.198.98 วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:1:10:40 น.  

 
ผมขายน้าผลไม้ปั่นอยู่ jj จ.บ ครับ


โดย: ต้อม IP: 117.47.198.98 วันที่: 3 ตุลาคม 2551 เวลา:1:13:12 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูล
มากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: น้องบะบายจ้า IP: 61.7.231.67 วันที่: 1 มิถุนายน 2552 เวลา:13:22:09 น.  

 
อืม ได้ประโยชน์มากจ๊ะ


โดย: ป้าเบ้า IP: 118.173.242.118 วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:19:34:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Q@AC125
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อ คิวนะครับ หรือจะเรียกว่าหัวลูกชิ้นก็ได้
มันเป็นฉายาที่ได้จากที่โรงเรียนตอนม.ต้น
เนื่องจากสมัยก่อน อ้วนและหัวกลม --*
(แต่ตอนนี้ผอมแล้วนะ)(แต่หัวก็ยังกลมอยู่ ไม่รู้ทำไม)
ผมนั้นก็เป็นคนฮาๆนะครับ ชอบเที่ยวมากกว่าการเรียน
จะเรียนมากทำไมเน๊อะ! น่าปวดหัวจะตาย
ทั้งวิชานู้นวิชานี้ จะสอบทีก็อ่านหนังสือเป็นวันๆ
เหนื่อยจะตายๆ ดังนั้นส่วนใหญ่ก็จะชอบไปเที่ยว
ต่างจังหวัด เพราะอากาศก็ดี ลมเย็นสบายๆ
น่านอน 555+ ไปเที่ยวก็อยากจะนอน
แต่เมื่อไปเที่ยวแล้วจะไปนอนมันก็ยังไงอยู่นะ
จะนอนก็นอนอยู่บ้านดีกว่า แต่ส่วนตัวผมนะ
ชอบไปล่องแก่งมากที่สุดเลย ทั้งสนุก
มัน ฮานิดๆ เวลาตกน้ำ 555+ ว่ายกันไม่ถูกเลย
ผมจึงอยากจะมาเล่าความสนุก มันส์ ฮา
ของผมให้ฟังถึงจะเคยไปไม่กี่ที่ก็ตาม --*
ดังนั้นใครเป็นคนดี สวย หล่อ ก็ช่วยฟังหน่อยละกัน อิอิ
Friends' blogs
[Add Q@AC125's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.