เคล็ดลับดีๆกับการแก้นิสัยขี้ลืม

ได้รับมาจาก forward mail ค่ะ
รู้สึกว่ากำลังตรงกับสถานการณ์ปัจจุบัน


วิธีแก้ปัญหาขี้ลืม

ตั้งสมาธิ สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลงลืมบ่อยเพราะไม่มีสมาธิ ควรจัดเวลาช่วงหนึ่งงดรับโทรศัพท์และติดป้ายห้ามรบกวนไว้ที่โต๊ะ หาเวลานั่งเงียบๆ หลับตา หายใจเข้าช้าๆ เพื่อให้เกิดความสงบ

จดโน้ต ควรโน้ตสั้นๆ ว่าจะทำอะไรต่อไป ส่วนที่ชอบลืมแล้วลืมอีกควรจดโน๊ตต่างๆ เพื่อช่วยเตือนความจำอีกที


ใส่ใจ การที่ลืมอะไรบ่อยๆ อาจเป็นเพราะไม่ได้ใส่ใจในเรื่องนั้น ถ้าใครพูดอะไรด้วยแล้วลืม หรือจำชื่อคนไม่ค่อยได้ ลองหันมาสนใจตั้งใจฟังสักนิด ก็จะช่วยให้จำได้ดีขึ้น


ท่องจำ เป็นวิธีช่วยจำที่ตรงไปตรงมาที่สุด ลองหันมาหมั่นท่องสิ่งที่ต้องทำบ่อยๆ จะช่วยให้จำได้ดีขึ้น


พูดออกเสียง การจดจำเรื่องต่างๆ จากการฟัง และการพูดออกมาทำให้ได้ยินเสียงของตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้จำง่ายขึ้น


พูดคุยหรือเล่าให้คนอื่นฟัง ก็เป็นการช่วยจำทางหนึ่ง และการเล่าให้คนอื่นฟังรู้เรื่อง ตัวเราเองต้องเข้าใจเรื่องนั้นอย่างดีและจำได้ดี ถ้าอยากจำเรื่องที่ประชุม สัมมนา หรืออบรมได้ดีขึ้นลองพูดคุยหรือเล่าให้เพื่อนฟัง


****************************
เคยลองเอาวิธีนึงไปใช้ คือจนโน๊ต
ปรากฏว่า ดันลืมอ่านโน๊ตที่จด

อักเสบมิใช่น้อยนะเนี่ย

****************************

ช่วงนี้มีอะไรให้คิด ให้ตัดสินใจเยอะจัง
(จริงๆก็เยอะมาซักพักแล้วอ่ะนะ)

อยากให้ผ่านไปไวๆ จะได้พักผ่อนๆบ้าง

Create Date : 28 กรกฎาคม 2554 Last Update : 28 กรกฎาคม 2554 15:56:56 น. Counter : 7410 Pageviews.		4 comments
Share Tweet

	มิถุนายนไปสระบุรี tanjira (1 ก.ค. 2568 17:45:32 น.)		อาหารพม่า ในวันที่"ฝนตก" peaceplay (30 มิ.ย. 2568 10:22:50 น.)
	แจกภาพปฏิทินประจำวัน ครั้งที่ 5 (1-7 กรกฎาคม 2568) ทองกาญจนา (30 มิ.ย. 2568 08:57:28 น.)		มัดไฟ PCX 125 ช็อต (เปลี่ยนวันที่ 18 พฤศจิกายน 2566) Emmy Journey พากิน พาเที่ยว (26 มิ.ย. 2568 16:20:11 น.)