ลดน้ำหนักมาได้ 16 กิโล ในสามเดือนกว่าๆ (วันนี้เขียนย้อนหลังเพื่อบันทึกเป็นความทรงจำ) เดือนที่4 w2


  นี่ก็เข้าใกลั สัปดาห์ที่ 2 ของเดือนที่ 4 ในการลดน้ำหนัก ช่วงนี้ เรียกว่า ไม่ได้ลดแล้ว เพราะ เราเลิกลดตั้งแต่เข้าเดือนที่ 3 (ตอนน้ำหนัก 58 ) แต่ช่วงนี้ก็ maintain ให้น้ำหนักราว 56-57 ประมาณนี้ คือ สบายตัว 
อาทิตย์ที่แล้ว ออกเจ คือ น้ำหนักลดลงไป เหลือ 56.3 โอ้ย จะเป็นลม 55+ ออกเจมาปุ๊บ มันก็เลยอยากกินนู่นนี่ หลายอย่างมากๆ จนสุดท้าย กินไปจนพุงกาง 

Masarushabu CDC กินเข้าไปน่าจะ 3000 แคลอรี่ได้ แฟน ก็เช่นกัน น้ำหนัก พุ่งขึ้นมาไม่เยอะมาก 0.5 กิโล (ตอนแรกคิดว่าจะขึ้นมาสองกิโลด้วยซ้ำ ฮืออออ ) 

เมื่อวาน จัดหนักไปอีก เช้ากินขนมปัง ไข่ดาว 2ฟอง กาแฟ นม กล้วย ขนม น้ำผลไม้ปั่น กลางวัน กินอาหารคลีนปกติ แต่เยอะ เพราะหิว (ไปปั่นจักรยานมา) เย็น นี่จัดเต็ม ปลาเผา น้ำพริก คั่วกลิ้ง และอื่นๆ สรุปรวมเอาเป็นว่า น้ำหนักขึ้นหลังออกเจมา 1 กิโลถ้วนเลย 

เล่าเรื่องวันก่อน แปลกๆ ดีกว่า 

ไปปั่นจักรยานกับปุก วันพุธที่ผ่านมา ปุกกลับไปแล้ว ผู้ชายคนนึง ปั่นจักรยานมาเทียบรถ แล้วก็ถามว่า คุณ ผมถามหน่อย ทำยังไงถึงจะผอม ผมปั่นจักรยานมา หลายปีแล้ว น้ำหนักไม่ลง 

เลยคุยกันยาวๆ เรื่อง ของ Mindset เลย แล้วก็การกินคลีน 

เค้าบอกเราว่านี่อุตส่าห์ อดอาหารเย็นเลยนะ เลยต้องปรับทัศนคติ กันใหม่ ฮาาาาา 

อยากลดน้ำหนัก ห้ามอดอาหารนะจ๊ะ ผลเสียระยะยาวเลยหล่ะ ร่างกายจะเข้าสู่ safe mode กักเก็บอาหารและไขมันไว้ เพราะรู้ว่าขาดอาหาร 

ถ้ากินเข้าไปปกติ ร่างกายจะยิ่งเก็บ ยิ่งอ้วนเลย งือออออ 

ช่วงนี้ โพสในเฟสบุคบ่อย ก็กลัวคนรำคาญ นะ จริงๆ แต่ ทุกที่ๆ ไป และที่ทำงานถามบ่อย เลย ต้องเล่าซ้ำๆ 

สิ่งที่ตามมาตลกๆ คือ คน ส่ง ข้อความมาถามว่า กินยาอะไร 

ป๊าดดดดดด เราจะเรียนหนังสือ สูงๆไปทำไม ถ้า จะกินยาลดความอ้วน ข้อมูลในอินเตอร์เนตเยอะแยะ ไม่กลัวตายกันเหรอถามจริงๆ 

ลดน้ำหนัก ไม่มีทางลัด ใช้ใจ 99% 



Create Date : 25 ตุลาคม 2561
Last Update : 25 ตุลาคม 2561 18:55:46 น.
Counter : 367 Pageviews.

0 comments
ทำสวนคร้ว เกือบไม่รอด ฝูงแจ้คเก็ดสีเหลือง รุมต่อย .... newyorknurse
(8 ก.ย. 2564 05:15:09 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 285 " ครั้งแรก " เมืองหนาว อยากปลูกต้นกล้วยบ้าง newyorknurse
(7 ก.ย. 2564 03:33:12 น.)
ปาจรีย์ อนันต์นฤการ ... อีกหนึ่งนักกอล์ฟไทยที่น่าติดตาม wicsir
(10 ส.ค. 2564 10:41:23 น.)
พังผืดทับเส้นประสาทที่ข้อมือ โรคยอดฮิตของคนทำงาน หนึ่งเสียงในกทม.
(6 ส.ค. 2564 10:41:14 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Travel-heart.BlogGang.com

หัวใจนักท่องเที่ยว
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

บทความทั้งหมด