แบ่งเวลายามเย็นๆ ....  มาค่ะ ไปเดินออกกำลังกัน ปกติเราจะไปเดินออกกำลังในช่วงเย็นๆของทุกวัน ถ้าไม่ติดภาระกิจใดๆ ... ก่อนโควิดจะมานี่ถือว่าไปเดินออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวกันทีเดียวค่ะ พอโควิดมา ไม่ได้ออกไปเดินเลย กี่ปีมาแล้วนะ พักหลังก็มีออกกำลังตามยูทูป คาดิโอวันล่ะ 20 - 30 นาที ก็ยังพอได้เหงื่อ ได้ยืดเส้นยืดสายกันบ้างนะคะ ช่วงนี้พอแดดร่มลมตก ก็ออกกำลังก่อนสัก 10 - 20 นาที แล้วค่อยไปเดินต่อที่หลังบ้าน ...  พอออกไปเดิน ฟ้าก็จะประมาณนี้ค่ะ  พอเริ่มจะค่ำ ฟ้าสวยประมาณนี้เลยค่ะเมื่อวาน พอดีมีเรือตกปลา ทำให้รูปนี้สวยไม่ใช่เล่นนะคะ ถ่ายเองชมเอง    เมื่อวานเดินไปประมาณสักเกือบๆ 4000 ก้าวค่ะ เดินคนเดียวมืดไว ต้องรีบกลับ ไว้บล็อกหน้า มาอัพทางเดินให้ดูค่ะ .....  อัพอะไรง่ายๆ สั้นๆ แบบนี้ก็ดีเหมือนกันนะคะ ไม่ต้องหัวเสียเวลามือไปโดนแล้วบล็อกหายเกลี้ยง   ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาทักทายและส่งกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณไลน์ และไอคอนสวยๆ จากคุณญามี่ค่ะ  ขอให้เพื่อนๆมีความสุขในทุกๆวันนะคะ 
สวัสดีครับ
ผมเองก็เดินออกกำลังกายตอนเย็นกับคุณพ่อคุณแม่เกือบทุกวันครับ โดย: ปัญญา Dh
 วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:19:53:55 น.ภาพสวยมากค่ะ
เดินออกกำลังกาย ถ่ายภาพไปด้วย ดีจังค่ะ  โดย: ฟ้าใสวันใหม่
 วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:20:39:13 น.สวัสดีครับพี่ธัญ
วิวงามมากๆ แบบนี้เป็นแรงกระตุ้นการออกกำลังได้อีกทางเลยนะครับ รักษาสุขภาพ แข็งแรงๆ นะครับ โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา
 วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:22:35:35 น.ภาพวิวยามเย็นสวยงามครับ
ผมก็ออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 30 นาที ไม่เน้นระยะทางครับ  โดย: สองแผ่นดิน
 วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:23:01:36 น.เดินให้ได้วันนึงสัก 8,000 ก้าวก็โอเคแล้วครับ ได้ขยับร่างกาย ได้ในแง่สุขภาพ เมื่อก่อนผมทำได้นะ เดี๋ยวนี้ทำไม่ค่อยได้
โดย: คุณต่อ (toor36
 ) วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:0:38:08 น.วิวสวยมาก ภาพสวยมากค่ะคุณธัญ
เดินในบรรยากาศแบบนี้น่าเพลิดเพลินจังค่ะ คุณธัญฝันดีนะคะ  โดย: Sweet_pills
 วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:0:40:51 น.เดินออกกำลังกายควรอย่างน้อยสักครึ่งชั่วโมง
ห้าวันต่อสัปดาห์ค่ะคุณธัญ แดดอ้อนก็ออกได้แล้ว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ  โดย: หอมกร
 วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:9:26:21 น.อายุมากขึ้น เดินออกำลังกายดีสุดแล้ว ความเสี่ยงในการล้มน้อยด้วย
โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969
) วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:10:59:37 น.สวัสดีตอนสายๆค่ะพี่ธัญ
ฟ้าสวยมากค่ะพี่ แต่แปปเดียวมืดจริงๆค่ะ น้องขี้เกียจมากค่ะ ไม่ได้ไปเดินมาเกือบ3เดือนแล้ว ต้องขุดพลังใจก่อนนนน 55555 แปดริ้งหนาวๆพริ้วๆมา2-3วันแล้วนะคะ คิดถึงๆนะคะ  โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ
วันที่: 9 ธันวาคม 2565 เวลา:9:33:22 น.แวะมาส่งยิ้มทักทายกัน
วันนี้ขอให้มีความสุขค่ะคุณธัญ โดย: หอมกร
วันที่: 10 ธันวาคม 2565 เวลา:9:45:49 น.แวะมาลงชื่อเยี่ยมยามดึกค่ะคุณธัญ
ไปนอนหลับฝันดีกันนะคะ  โดย: หอมกร
วันที่: 11 ธันวาคม 2565 เวลา:23:01:36 น.สั้น..แต่ได้เรื่องราว
พร้อมให้ภาพอธิบายบรรยากาศ รื่นรมย์ งดงามค่ะ อ่านและชมตามด้วยความเพลิดเพลิน โดย: เริงฤดีนะ
 วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:9:47:48 น.เมื่อวานดึกแล้ว เลยไม่ได้ทักกันค่ะ
คุณธัญสุขสบายดีนะคะ วันนี้ โดย: หอมกร
วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:10:15:06 น.สวัสดีครับพี่ธัญ
ออกกำลังกาย มากหรือน้อยขอให้มีโอกาสได้ออกบ้างถือว่าเป็นประโยชน์ครับผม มีโอกาสได้คาดิโอ 30-40 นาที ถือว่าดีเยี่ยมเลยครับ เป็นเวลาที่กำลังดี ร่างกายกำลังเบิร์นครับ วิวก็สวยเลยครับ น่าจะชิลมากเลยเวลาออกไปวิ่ง ช่วงนี้ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ กลับบ้านมาก็เหนื่อย นอนทุกวันเลย ปกติผมคาดิโอ 30-45 นาทีทุกวันเหมือนกัน แล้ว เวทอีก 20-30นาที แต่เอาแบบเหนื่อยเลยนะครับ หัวโล่งๆ ดี โดย: จันทราน็อคเทิร์น
 วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:11:39:52 น.สวัสดีครับพี่ธัญ
ผมก็เพิ่งกลับจากเชียงรายเมื่อคืนนี้ครับพี่ ไปเยี่ยมพ่อมาดามที่เชียงราย พอดีท่านลื่นล้มไหล่หลุดครับ คนแก่นี่ล้มทีเรื่องใหญ่เลย เชียงรายอากาศเย็นกว่าเชียงใหม่เยอะเลยครับ โดย: กะว่าก๋า
 วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:12:00:32 น.สวัสดีครับพี่ธัญ
ขอบคุณกำลังใจนะครับ เมื่อเช้าที่บ้านเริ่มมีลมหนาวบ้างแล้ว อยากให้อากาศแบบนี้หลายๆ วันครับ ^^ โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา
วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:21:36:21 น.เดินทางตลอดน่าจะเพลียอยู่นะคะคุณธัญ
มีความสุข สุขภาพแข็งแรงจ้า  โดย: หอมกร
วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:8:25:10 น.จากบล็อกที่มาคุย
เสิ้นเจิ้น กว่างตง แถบนั้นสุดๆ จริงๆ ครับ โดย: คุณต่อ (toor36
) วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:9:35:44 น.พ่อมาดาม 80 กว่าแล้วด้วยครับพี่
ฟื้นตัวยากนิดนึงครับ ลูกๆสามคนก็สลับกันไปดูแล เพราะมาดามอยู่เชียงใหม่ น้องอีกสองคนอยู่กรุงเทพครับ เชียงใหม่เช้านี้เหมือนจะมีฝนตกมากกว่าหนาวอีกครับ นี่จะเที่ยงแล้วก็ยังไม่มีแดดเลยครับ โดย: กะว่าก๋า
วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:11:22:22 น.สวัสดี จ้ะ น้องธัญ
ถามครูว่า หายไปนาน ยังจำธัญได้ไหม จำได้จ้ะ ทำไมจะจำไม่ได้จ๊ะ น้องธัญคนมีลูกสาวสวย อิอิ ขอบใจมากจ้ะ ที่ห่วงใยสุขภาพของครู เรื่องติด โควิด เมื่อปลายเดือนที่แล้ว กักตัวอยู่ 5 วันกินยาพาวิตามหมอสั่ง หลังจากหายแล้ว ก็อ่อนเพลียไปเป็น อาทิตย์เหมือนกัน แต่ตอนนี้ เข้าสู่ภาวะปรกติแล้วจ้ะ ขอบใจจ้ะ ที่ห่วงใย จ้ะ การออกกำลังกายด้วยการเดิน ดีมากจ้ะ โดยเฉพาะบ้านของน้อง มีทิวทัศน์ ธรรมชาติสวยมาก อากาศไม่ร้อน ทิวทัศน์ก็สวยงาม วันหนึ่งเดินได้สัก 5000 ก้าว ก็โอเค จ้ะ ครูออกกำลังกาย อยู่กับบ้่น แกว่งขา มือ เท่านั้น อิอิ โหวดหมวด บันทึกประสบการณ์ชีวิต โดย: อาจารย์สุวิมล
 วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:16:33:48 น. |
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 18 คน [
ก่อนย้ายบ้านผมออกกำลังกายทุกวัน
พอย้ายมาเสร็จเจ็บเข่ายาวนานเลยครับ
ไม่หายสักที
เชียงใหม่มีร้านอาหารกับร้านกาแฟเปิดเยอะมาก
แล้วก็ปิดตัวไปเยอะมากพอๆกันครับ
และที่น่ากลัวคือตอนนี้
เชียงใหม่มีแก๊งแชร์ลูกโซ่มาอยู่เยอะมาก
ปีนี้โดนจับไป 3-4 รายแล้ว
มูลค่าความเสียหายเป็นพันล้านเลยครับ
รถหรูในเชียงใหม่เพิ่มขึ้นเยอะมาก
มากจนผิดสังเกตครับ