รู้หรือไม่ ? กินอาหารตอนดึก ๆ บ่อย ๆ เสี่ยงเป็นโรคเพิ่ม
เคยเป็นกันมั้ยตกดึกทีไร ชอบหิวทุกที โดยเฉพาะเวลาทำงาน หรือต้องอ่านหนังสือสอบจะรู้สึกหิวมากเป็นพิเศษ ต้องเดินมาเปิดหาของกินในตู้เย็นอยู่บ่อย ๆ แต่พฤติกรรมแบบนี้มันกำลังทำร้ายร่างกายเราอยู่นะ

เรื่องความหิวแน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ห้ามกันยากแต่จะกินแบบไม่ห่วงสุขภาพเลยร่างกายก็ไม่โอเคเหมือนกันนะ เราไปเจอข้อมูลจาก ดร. David Poppers แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่ NYU Langone Medical Center ประเทศสหรัฐอเมริกา บอกว่า การที่เรารับประทานอาหารตอนดึกจะทำให้เราเกิดอาการป่วยได้เพราะเวลาเราหลับการทำงานของกระเพาะอาหาร และการหดตัวของกล้ามเนื้อจะทำงานช้าลง จริง ๆ แล้วเวลาเรากินอาหารเข้าไปไม่ควรนอนเลยทันที ควรปล่อยให้อาหารได้ย่อยก่อนประมาณ 2 ชั่วโมงถึงจะนอนได้
 
กินดึกแบบนี้…แถมฟรีโรคอะไรบ้างนะ 
เอ็นจอยอีทติ้งตอนดึก บ่อย ๆ ต้องระวังเพราะอาจจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น
  • โรคความดันโลหิตสูง
  • ไขมัน
  • โรคหัวใจ
  • กรดไหลย้อน
  • โรคเบาหวาน
ถ้าหิวจนทนไม่ไหว กินอะไรดีล่ะ ? สำหรับคนที่ต้องทำงานตอนกลางคืนเป็นประจำ หลีกเลี่ยงกับการกินตอนดึกไม่ได้ก็ควรเลือกอาหารที่ไม่ใช่มื้อหนักจนเกินไป ไม่ควรกินเนื้อสัตว์ , ของมัน , ของทอดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะกินทั้งทีก็ต้องเลือกที่มีประโยชน์และไม่ทรมานร่างกายนะ เช่น โยเกิร์ต , นมสด , น้ำมะพร้าว , สาหร่ายอบหรือมะเขือเทศ เป็นต้น นอกจากจะทำให้อิ่มท้องได้ถึงพรุ่งนี้เช้าแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
ข้อมูลดีๆจาก : slotxo



Create Date : 29 พฤศจิกายน 2562
Last Update : 29 พฤศจิกายน 2562 12:14:00 น.
Counter : 167 Pageviews.

0 comments
หักเหลี่ยมร้ายซ่อนลายรัก (เปิดจองรูปเล่ม) lovereason
(20 ก.พ. 2562 09:02:30 น.)
Anyone Who Had A Heart (Oldies) - Dionne Warwick ... ความหมาย tuk-tuk@korat
(10 มี.ค. 2562 10:31:45 น.)
🙏พระมเหศวร กรุวังบัว🙏 โอน่าจอมซ่าส์
(12 มี.ค. 2562 08:07:22 น.)
นาฏศิลป์สร้างสรรค์ ชุด เหม่ยเซียนถาว เกศสุริยง
(4 ก.พ. 2562 10:59:41 น.)

Aloha11x.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 5597427
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด