:: Diet Diary ตอนที่ 6 เริ่มทาน Dprompt แบบควบคุมอาหาร :: มาอีกแล้วอัพเดทการทานอาหารเสริม Dprompt รายสัปดาห์ค่ะ อ่าน Blog ย้อนหลัง คลิ๊กที่นี่ >> ตอนที่ 1 | ตอนที่ 2 | ตอนที่ 3 | ตอนที่ 4 | ตอนที่ 5 ผ่าน 1 เดือนไปแล้ววาใช้ชีวิตปกติ ทานข้าว ขนมเครื่องดื่มปกติเพื่อทดสอบว่า อาหารเสริม Dprompt มันช่วยได้จริงรึเปล่า แล้ววาก็ได้คำตอบแล้วที่บลอคก่อนนี้ มาสัปดาห์นี้ วาเริ่มควบคุมอาหารแล้วค่ะ วางดแป้ง ให้เหลือไม่เกิน 1 มื้อต่อวัน เช่น ข้าวกระเพราหมูสับ ในตอนบ่าย หรือวันไหนที่ไปงาน ไม่ได้ทานอะไรหนักทั้งวัน วาก็จะทานข้าวกับปลาสลิดทอด ต้มยำ ยำวุ้นเส้น ผัดผัก ในมื้อเย็น ส่วนมื้ออื่นๆ วาก็จะเน้นทานเป็นต้มเลือดหมู ข้าวครึ่งถ้วย เกาเหลาน้ำตกเนื้อ สั่งผักบุ้งลวกต่างหาก กินให้อิ่มพอดีๆ พยายามงดพวกข้าว และขนมปัง เวลาไปงาน จะมีจัดเลี้ยง พวกขนม คอกเทลต่างๆ ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาไม่แตะเลยค่ะ เน้นเป็นน้ำผลไม้ หรือชา กาแฟมากกว่า การขับถ่ายคล่องปรื๊ดดด มีน้ำมันออกมาตอนขับถ่ายน้อยลงมาก อาจจะเป็นเพราะเราเลือกทานอาหารมากขึ้น ของทอดของมัน เรียกว่า ทานแบบลดลงมากๆเลยค่ะ รู้สึกตัวเบาขึ้น พุงยุบเห็นได้ชัดมาก  ปกตินี่ เวลาถ่ายรูป แขม่วท้องแล้วยังพุงป่องอยู่เลย ตอนนี้ไม่ต้องแขม่ว ก็ไม่ป่องเหมือนเดิมแล้ว คิดว่ามันเป็นองค์รวมด้วยคือ การเลือกทานอาหาร การขับถ่าย และตัวช่วยดีๆ อย่าง Dprompt ที่ทั้งดักไขมัน ทำให้อิ่มท้อง แบบนี้ รักเลย  คือถ้ามาให้วาอดอาหาร คุมอาหารเอง ก็ทำมาตลอดชีวิตแล้วนี่แหล่ะ ไม่เห็นลดแบบนี้เลยแก 555 ผ่านมาอีก 1 สัปดาห์ น้ำหนักที่ออกมาคือออออ  ซ้าย - สัปดาห์ที่แล้ว | ขวา - สัปดาห์นี้ พอควบคุมอาหารคือลงไวมาก สัปดาห์นี้ ลงไป 1.3 กิโลกรัม โห้ววว!! มาดูสัดส่วนสัปดาห์นี้กัน ลดลงจากตอนเริ่มกินขนาดไหน วาจะเทียบกับวันแรกสุดนะคะ ว่าลดลงไปขนาดไหนแล้ว สูง 167cm หนัก 71.5kg (ลดลง 4.5kg)  อก 38.5 นิ้ว 98 cm (ลดลง 0.5 นิ้ว) ใต้อก 34 นิ้ว 86.5cm (ลดลง 0.5 นิ้ว) เอว (ผ่านสะดือ) 35 นิ้ว 89cm (ลดลง 4 นิ้ว)  เอวล่าง (เว้าเอวใต้สะดือ) 36 นิ้ว 91.5cm (ลดลง 1 นิ้ว) สะโพก 39 นิ้ว 99cm (ลดลง 1 นิ้ว) ต้นขาซ้าย 23 นิ้ว 58.5cm (ลดลง 1 นิ้ว) ต้นขาขวา 23 นิ้ว 58.5cm (ลดลง 1 นิ้ว) บนเข่า 2 ข้าง 18 นิ้ว 46.5cm ต้นแขนซ้าย 11.5 - 30cm ต้นแขนขวา 11.5 - 30cm หมายเหตุ จุดวัดในแต่ละครั้งจะประมาณนี้เพื่อความไม่คลาดเคลื่อนค่ะ - ต้นแขนวัดจากข้อพับขึ้นมา 6 นิ้ว แล้วเริ่มวัด - อกวัดผ่านหน้าอกจุดที่ใหญ่ที่สุด และใต้อกวัดชิดใต้หน้าอก - เอววัดผ่านสะดือ เอวล่างวัดใต้พุงจุดที่เว้าที่สุด - เหนือเข่า วัดจากรอยบุ๋มขึ้นมา 4 นิ้ว แล้วเริ่มวัด - ต้นขาวัดจุดที่ใหญ่ที่สุด สรุป สัปดาห์นี้ น้ำหนักลดลง 1.3kg เอวผ่านสะดือ ลดลง 1 นิ้ว ใต้พุงลดครึ่งนิ้ว นอกนั้นเท่าเดิม  ซ้าย - พุงผ่านสะดือ | ขวา - ใต้พุง มีคนสอบถามเข้ามารัวๆ ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาว่า พี่วาดีจริงใช่ไหม? พี่วาลดจริงๆใช่ไหม? - ก็ต้องบอกว่า ดีจริงๆ เพราะลองเอง และกล้าพูด ว่าไม่ต้องคุมอาหารน้ำหนักก็ลด แต่อาจจะช้ากว่า การควบคุมอาหารไปด้วยอยู่แล้ว มันก็เมกเซนส์เนอะ อยากลดไวก็ต้องตั้งใจมากขึ้นนิดนึง บางคนบอกว่า พี่วาหนูซื้อตามพี่แล้ว พี่กินยังไง จะเอาตามพี่เป๊ะๆเลย วันนี้จะมาบอกวิธีกินอีกครั้งนึงค่ะ วากิน Dprompt ทุกวัน 1 เม็ดพร้อมอาหารเที่ยงและ อาหารเย็น เช้าไม่ได้กินนะคะ รวมคือวันละ 2 เม็ด เพราะวาตื่นสายค่ะ อาหารเช้า รวบเป็นอาหารเที่ยงไปเลย ช่วง 11 โมง ถึง บ่ายโมง เวลาปกติของมื้อแรกของวัน ส่วนมื้อเย็น ราวๆ 18.00 - 20.00 โดยเฉลี่ย สมมุติทานอาหารนอกบ้าน ก็สั่งอาหารปุ๊บ เค้ามาเสริฟน้ำก่อนก็ทาน Dprompt ตอนนั้นเลย อาหารมาเสริฟ ก็ทานเลยปกติ ไม่ต้องมารอทานก่อนกี่นาทีๆ ให้ยุ่งยาก ไม่ต้องซีเรียสขนาดนั้น ย้ำอีกครั้งว่า กินปกติ แล้วมันลดได้ยังไง หลายๆคนไม่อยากจะเชื่อ วาจะสรุปสั้นๆจากความรู้สึกวาเองเลยนะ ยังยืนยันตามเดิม ก็คือ 1. มันดักจับไขมันส่วนหนึ่งที่เรากินเข้าไป ออกมาทางการขับถ่าย แน่นอนว่าเราเหมือนกินของมันๆลดลง 2. มันไม่ได้ทำให้วารู้สึกไม่หิวนะ มันหิวปกติเลยแหล่ะ ไม่ปวดหัว ไม่มีการกดประสาทใดใด แต่มันทำให้เราอิ่มไวขึ้น กินๆไป จะรู้สึก อิ่มแล้วแหะ ทานข้าวไม่หมดจาน ทานสเต็กไม่หมดชิ้น 3. ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นมากกกก จากคนที่ถ่ายยาก 3-4 วันครั้ง ตอนนี้มาถ่ายทุกวัน พุงเลยยุบเยอะเลย  อีกสัปดาห์นึง วาจะมาอัพเดทใหม่ดูว่าจะเป็นยังไงต่อไปค่ะ จะลงไปแตะเลข 6 ไหมน๊า ใครอ่านมาถึงตรงนี้ก็เป็นกำลังใจให้วาด้วยน๊าาา ขอบคุณค่ะ :) รายละเอียดเพิ่มเติม สั่งซื้อ Dprompt ได้ที่ https://www.facebook.com/Dpromptcenter โปรโมชั่นพิเศษ บอกว่าอ่านมาจาก Blog นังนู๋วา หรือบอกโค้ด #wadprompt รับส่วนลดทันทีกล่องละ 50 บาท ถูกที่สุดในโลกจ้า! Dprompt ราคาปกติกล่องละ 1800 บาท (30 เม็ด)  Promotion เดือนพฤศจิกายนจ้า   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - มีอะไรสอบถาม พูดคุย เพิ่มเติม ได้ที่ Fanpage นะคะ เผื่อวาไม่ได้ย้อนมาเช็ค comment ครบทุกหน้าค่า  
|
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 150 คน [