ทุกคนต่างมีอารมณ์หงุดหงิด โมโห โกรธ ด้วยกันทั้งนั้น แต่หากไม่รู้จักระงับ และปล่อยให้เกิดขึ้นประจำ ระวัง! ทำสัมพันธภาพระหว่างคู่รักเปราะบางลง

หลายคนมองว่า ปัญหาควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เพราะ “ไม่ตั้งสติ” ทำให้ขาดความยับยั้งชั่งใจ จนอาจพูด หรือ แสดงกิริยาอาการไม่เหมาะสมออกมาได้ง่าย เป็นการหยิบยื่นความเจ็บให้คู่รักรับไปเต็ม ๆ ดังนั้น ควรพยายามตั้งสติ คิดให้หนักถึงผลเสียที่จะตามมาก่อนกระทำสิ่งใดลงไป แม้ฟังดูยาก แต่เชื่อว่าไม่ยากเกิดความพยายาม เพื่อมิตรภาพ ซึ่งไม่ได้สร้างกันง่าย ๆ คงไม่คุ้มหากต้องสูญเสียไปเพราะอารมณ์ร้อนชั่ววูบ หลีกเลี่ยงการพูดจาตอบโต้ เถียงกันไปมา เพราะจะยิ่งเพิ่มดีกรีร้อนของอารมณ์ให้เพิ่มขึ้น

หรือ พยายามพูดด้วยน้ำเสียงนุ่มนวลขอปลีกตัวออกจากสถานการณ์ร้อน ๆ นั้น หากิจกรรมอื่นทำก่อน เช่น ไปออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ แล้วกลับมาพูดคุย ปรับความเข้าใจกันด้วยเหตุผล

ขณะที่ การแสดงความรัก ห่วงใย และปรารถนาดี ด้วยการกอด หรือ จับมือ สามารถกระชับสัมพันธ์ ช่วยลดความขุ่นเคืองได้ดีเช่นกัน

รู้เท่าทัน “อารมณ์ร้อน” ด้วย “สติรู้ตัว” ไม่เพียงส่งผลดีต่อรัก แต่ยังทำชีวิตครอบครัวดีขึ้นด้วย.

Create Date : 01 พฤษภาคม 2555
Last Update : 1 พฤษภาคม 2555 11:30:59 น.		0 comments
Counter : 527 Pageviews.
Share Tweet