เมื่อคุณรู้สึกหิวหรือจะหยิบอะไรเข้าปากลองดื่มน้ำก่อนสักแก้วสิคะ กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ขอให้ลดให้ได้นะคะ

เข้าเว็บ //www.siamfitness.com ค่ะ

ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4 วันอัพ
และลดปริมาณข้าวเย็น แค่นี้ก็เหลือแหล่เลยค่ะ

พี่ที่ทำงานปุ๊กแต่ไม่กินข้าวเย็น
ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเป็นพิเศษ
พุงยุบไปจนคนทักกันเกรียวเลยค่ะ
ขนาดอายุ 40 กว่าแล้วนะนี่

ว่าแต่จาพาไปเที่ยวไหนอ่ะคะ
เตรียมพร้อมและ
(น๊าน เป็นหวัดยังไม่เจียม)

ขอแนะนำเล็กน้อย

แบบนี้

ต้องมีกำลังใจดีๆ จะลดได้ค่ะ

แนะนำให้ มีแฟน จะมีกำลังใจให้ลดน้ำหนัก

กับอีกอันนะคะ คือ อกหักค่ะ

หุ หุ ท่าทางจะทำยากทั้งสองอันนะ

สู้ๆ ค่ะ

จากคนอ้วนเหมือนกันค่ะ

แค่ขยับ = ออกกำลังกายค่ะ

สู้ๆเค้านะค่ะ
ลดน้ำหนัก...โอ้เย่!

มดว่าสิ่งที่ดีที่สุดในการไดเอตคือการ

ห้ามใจ ค่ะ เป็นทางเดียวที่ประสบความสำเร็จเเน่นอน แต่มันลำบากที่ว่า มันย๊ากยากเนี่ยอ่ะสิ

เอาใจช่วยค่ะ

ง่ายนิดเดียวเป็นหนี้อิอ้อนเยอะๆ
ผอมแน่ ปวดหัวอีกต่างหาก

..อย่าทานข้าวค่ะ..
..กินเนื้อกินผัก กินเลยไม่อั้น...
แต่อย่าเอาข้าวเข้าปากเด็ดขาด..
..กินอยู่เหมือนกัน..สู้ๆค่ะ..

ปล.รถคันนี้มันโดนใจมักๆ..ซื้อได้ที่ไหนอ่ะคะ..แต่งยังไงบอกหน่อยได้ไหม

5555 ปัญหาเดียวกัน

อยากผอมๆๆๆๆๆ
วันก่อนลดลงไป 2 โล
ดีจายยยยย...กินเพิ่มเข้าไปอีกโล

กินให้น้อย ใช้พลังงานให้มาก
กินน้อยๆ กินบ่อยๆ ให้ลำไส้ได้ออกกำลัง ยืดหยุ่นอยู่เรื่อยๆค่ะ
อีกอย่างก้อเน้นผักมากกว่าเนื้อนะคะ

ขอให้ผอมสมใจค่ะ

นั่นอะดิ ทำยังไงอะ
ตอนนี้ อึดอัดมากๆๆๆ

ขอแนะนำวิธีที่ประหยัดและได้ผลมากๆค่ะ

จานหมุนค่ะ ที่ขึ้นไปยืนแล้วหมุนๆน่ะค่ะ อันละร้อยกว่าบาท

เวลาหมุนต้องแกว่งแขนไปพร้อมๆกันด้วย

เผาผลาญพลังงานได้เยี่ยมมั่ก
ดีกว่าสินค้าของซาร่าห์ โอ้วจ๊อดมันยอดมากเป็นไหนๆ

กินเยอะแค่ไหนก็ยังหุ่นดีค่ะ รับรองๆ
แต่ไม่ใช่ซื้อมาวางแช่ไว้เฉยๆนะคะ ต้องหมุนทุกวัน วันละบ่อยๆค่ะ

ขอให้ฟิตแอนด์เฟิร์มเร็วๆนะคะ

เราก้อคิดจะลดนะ








......คิดแต่ไม่ทำสักที

ขอบคุณนะครับ สำหรับคำแนะนำที่มอบให้

ยังไงผมก็จะพยายามลดน้ำหนักลงให้ได้ครับ

ก็อยากผอมนี่นา




งั้นผมขอตัวไปออกกำลังกายก่อนนะ
(แค่ขยับ = ออกกำลังกาย)

แล้วจะไปเยี่ยมที่ blog นะครับ

เจอปํญหาเดียวกันเลยค่ะ เผลอหน่อยเดียวขึ้นมา 5 โล
ตอนนี้ก้อเลยห้ามใจไม่กินข้าวหลัง 6โมงเย็นแล้วก้อพยายามออกกำลังกายเช้า-เย็น
ถ้าไม่ขี้เกียจ เวลาหิวก้อกินสัปประรดกะฝรั่งค่ะ ตอนนี้ลงมา 2โลแล้วค่ะ

เจอปํญหาเดียวกันเลยค่ะ เผลอหน่อยเดียวขึ้นมา 5 โล
ตอนนี้ก้อเลยห้ามใจไม่กินข้าวหลัง 6โมงเย็นแล้วก้อพยายามออกกำลังกายเช้า-เย็น
ถ้าไม่ขี้เกียจ เวลาหิวก้อกินสัปประรดกะฝรั่งค่ะ ตอนนี้ลงมา 2โลแล้วค่ะ

Pleng เรื่องกินน้ำก่อนกินอาหารผมก็ทำบ่อยครับ ทำจนตัวจะบวมน้ำแล้วด้วย(เพื่อนมันเคยแซวว่าที่จริงไม่ได้อ้วนหรอก แค่บวมน้ำเท่านั้นเอง) ยังไงก็ขอบคุณนะครับสำหรับกำลังใจ

Hobbit ให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4 วัน คงเป็นไปได้ยากสำหรับผม เพราะที่บ้านและที่ทำงานไม่มีสถานที่ที่เหมาะกับการออกกำลังกายเลยครับ ส่วนเรื่องอาหารผมคงต้องพยายามลดครับ คงต้องเป็นพรุ่งนี้แล้วล่ะ เพราะว่าวันนี้ไม่ทันแล้ว ฟาดมื้อเย็นไปเรียบร้อยแล้ว พุงกางเลย
ปล. ส่วนเรื่องไปเที่ยวนั้น ก็ขออุบไว้ก่อน รอให้ลดน้ำหนักได้แล้วจะบอก

เชอรี่ (JAN_CHERRY) กลัวว่าแฟนจะชวนกันกิน แล้วก็พากันอ้วนนะสิครับ

pangz ขยับนิ้วกดคีย์บอร์ด นี้ถือว่าออกกำลังป่าวครับ

mod007 บางครั้งพอเจอเข้าจริงก็ห้ามใจไม่อยู่เหมือนกัน เจอของน่ากินก็ชอบพูดว่า อ้วนก็อ้วนวะ ค่อยลดเอาทีหลัง แต่ก็ไม่เคยลดสักที มีแต่อ้วนเอาอ้วนเอา

ตะวันออกไม่แพ้ ไม่อยากเป็นหนี้บัตรเครดิตครับ พอจะมีวิธีอื่นอีกไหมครับ

นู๋ญ่า (kayook) กลัวว่าไม่กินข้าวแล้วจะเป็นลมเอานะสิครับ
ปล. รถนี้ผมไปเจอที่หน้าธนาคารครับเห็นสวยดีก็เลยแอบถ่ายมาครับ

หน่อยอิง ขอบคุณครับที่มาเยี่ยม เดี๋ยวจะแวะไปหานะครับ

UnEdiTED ก็ยังได้กำไรอยู่ 1 กิโลนะครับ

ดาวทะเล ขอบคุณครับ

panad คงต้องหาคำตอบกันต่อไปละครับ ถ้าใครเจอก่อนก็บอกกันด้วยนะ

เอสเจ~* เคยลองเล่นแล้ว รู้สึกว่าเวียนหัวครับ หมุนไม่กี่ครั้งก็รู้สึกอยากจะอาเจียนครับ

กระพรวนน้อยเสียงใส งั้นเรามาเริ่มลดน้ำหนักกันเถอะ

น้องวี (คนดีคนเก่ง) เวลาอ้วนนั้นง่าย แต่เวลาลดนี่สิ ยากแสนยากเลยเนอะๆ

กินผัก ปลา แทนอาหารพวกเนื้อไก่ เนื้อหมู หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารมัน

แล้วถ้าที่ทำงานอยู่ชั้นไม่สูงพอเดินได้ ไม่เหนื่อยเกินไปก็ใช้วิธีเดินขึ้นลงแทนใช้ลิฟท์ค่ะ

วิธินี้ใช้ได้ผลจริง ๆ นะ

สวัสดีตอนเช้าๆของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


สีสรรของความหลายหลาก
อาจทำให้ความหมายของชีวิตแปรเปลี่ยน
แต่ความเป็นเพื่อนยังคงหมุนเวียน
สับเปลี่ยนอยู่ในตำแหน่งแห่งความผูกพัน



** มีความสุขกับช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **

อยากผอมต้อง อกหัก ..

ชอบมอไซค์ เลยเดินตามมาจากบ้านนู๋ญ่า

มาช่วยให้กําลังใจในการลดเอวด้วยจ้ะ

แวะมาเยี่ยมหลังเลิกเรียนค่ะ

ที่ทำอยู่แล้วก็ไม่อ้วนนะคะ
1. ไม่ทานของจุกจิก ประเภทของขบเคี้ยว
2. ทานพวกผักผลไม้ ระบบขับถ่ายจะดี
3. ออกกำลังกาย ช่วยเผาผลาญส่วนเกินของร่างกาย

ประมาณนี้ล่ะค่ะ

ไม่รู้ตอนนี้หายงอน เอ๊ย หายอ้วนยัง???

แวะมาทักทายคืนวันศุกร์ค่ะ

วันศุกร์ = วันสุข

มีความสุขมากๆนะค่ะ
ขอบคุณที่เข้าไปในพื้นที่ของเราบ่อยๆ

ปล. ผ่านมา1วันแล้ว น้ำหนักลดหรือยังค่ะ?

ทำใจก่อนค่ะ ต้องทำใจให้แข็งนะคะ สูตรง่ายๆก็ พลังงานที่รับเข้า ต้องน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ไป แค่นี้ไม่นานก็ผอมแล้วค่ะ(บอกแต่คนอื่น ดิฉันก็อวบขึ้นๆ เพราะใจไม่แข็งพอค่ะ ตามใจปากอยู่เรื่อย แห่ะๆ)

ขอให้โชคดี ผอมเท่ห์ไวๆนะคะ

แวะมาเยี่ยมครับคุณคนไกลฯ...
จริงๆ ก็ไม่ไกลหรอกครับ น่านฟ้าเมืองไทยเหมือนกัน

ว่าแต่ คุณคนไกลฯ นี่ไปเดินป้วนเปี้ยนอยู่แถวบอร์ด fujifilm หรือเปล่าครับ

ดีค้าบบบบ
อ้วนผมว่าน่ารักดีนะคับ

ผอมไปก็ไม่ดีน้า

ผมอยากอ้วนอ่ะ

ลองทานไม่ให้อิ่มสิคับ
เห็นเพื่อนผมเค้าทานชาฟิตเน่
ถ่ายดีทีเดียวคับ
อ้อ...อย่าลืมออกกำลังกายให้เหงื่อออก
เยอะๆและก็ลดแป้ง...

ลองดูนะคับ

อย่างนี้แหละค่ะคนเรา
บางทีก็ไม่เข้าใจคนอื่นเหมือนกันนะว่า
พอเราผอมก็ว่าเราผอมไปนะ
แล้วพอเราดันอ้วน
ก็ว่าเราอ้วนไปนะอีก
เออ!!จะเอายังไงกันนี่
(ลองงดอาหารเย็นสิค่ะ น่าจะช่วยได้)

ห้ามกินแป้งและน้ำตาล เด็ดขาย

ไปฟังเพลงกัน ...

แวะมาทักทายวันเสาร์ค่ะ

วันนี้อัพบล๊อคแล้วนะค่ะ(หุหุ)
มันอายเวลาคุณเข้าไปทักทายแล้วเจอกับบล๊อคเดิมๆ

เคยได้ยินทฤษฎีผสมสีมั้ยค่ะ?

สวัสดีตอนค่ำๆของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


เวลาผันผ่านนานหลายปี
ยังมีความคิดถึงมอบให้
บวกด้วยความรู้สึกที่จริงใจ
ผูกสายใยเธอฉันนั้น "เพื่อนกัน"



** มีความสุขกับช่วงวันหยุดพักผ่อนนะจ้า **

โหย เข้าใจสุดๆ
ตอนเราบวมก็เป็นงี้เลย
มีแต่คนมาทัก ทักแล้วก็นึกในใจว่ารู้แล้วโว้ยว่าอ้วน

ต้องใจแข็งอ่ะ
ของเราใช้วิธีงดของหวานทุกชนิด
เริ่มจาก ไม่กินน้ำอัดลมเลย
ไม่กินโกโก้เย็นของโปรดด้วย
ไม่กินหนมถุงๆทั้งหลาย
แล้วก็จะชินจนไม่กินไปเองอ่ะ
ชีวิตจะดีขึ้นหน่อยนึง
555+

หาเวลาออกกะลังกายด้วยนะ

ทำอย่างไรนะหรอ....ทำใจ สิเจ้าค่ะ

สวัสดีตอนค่ำๆของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า


วัน เวลา อาจหมุนเวียนเปลี่ยนไป
แต่ไม่อาจเปลี่ยนความรู้สึกที่มีให้
ความ* คิดถึง ห่วงใย * เป็นเช่นไร
ก็ยังคงเป็นเช่นนั้นไม่แปรเปลี่ยน


** มีความสุขกับวันแรกของการทำงานนะจ้า **

ขอบคุณครับทุกๆคน สำหรับคำแนะนำดีๆ ที่มีให้

ถ้าผมผอมแล้วจะพาไปเลี้ยงข้าวเย็นสักมื้อนะ

แวะมาทักทายคืนวันจันทร์ค่ะ

ถ้าผมผอมแล้วจะพาไปเลี้ยงข้าวเย็นสักมื้อนะ >> ขอเป็นโต๊ะจีนนะค่ะ อิอิ

มีความสุขกับทุกวันค่ะ

มาเอาใจช่วยค่ะ

ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย

เดี๋ยวขอไปทำงานแป๊บ นึงก่อนนะครับ

ว่างแล้วจะแวะไปเยี่ยมทุกคน ที่ blog นะ
(ถ้าไม่ง่วงไปซะก่อน )

วัดอยู่อ.เมือง เชียงใหม่นั่นแหละครับ
แต่สงบร่มรื่นเหมือนอยู่คนละโลกเลย

เชิญ บล็อกนี้เรยค่ะ https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=mylove-tn&month=05-07-2007&group=2&gblog=5

ตามมาๆ

ถ้าคุณกำลังต้องการลดน้ำหนักหรือบำรุงป้องกันรักษาสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่เป็น”โภชนาการบำบัด”จึงลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ เพราะ”โภชนาการบำบัด”มีสารอาหารครบ5หมู่ ทำให้ถ่ายง่าย เมื่อถ่ายง่ายก็จะขับของเสียและสารเคมีต่างๆออกจากร่างกายได้ง่าย ก็เท่ากับว่าน้ำหนักของคุณก็จะลดง่ายขึ้นเยอะ สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ “โภชนาการบำบัด”นอกจากจะลดน้ำหนักแล้ว ยังสามารถที่จะบำรุง,ป้องกัน,รักษาโรค ภูมิแพ้,เบาหวาน,หัวใจ,กระดูกพรุน,สายตา,ไมเกรน,อัมพฤก,หลอดเลือดอุดตัน,การย่นของผิวหนัง,แก่เร็ว,สิวและสมรรถะภาพทางเพศเสื่อม
**การที่เรากินยานั้นไม่ได้เป็นการรักษาโรค แต่เป็นการสะสมของเสียที่เหลือจากการรักษาโรค**
ถ้าคุณต้องเสียเงินกับการลดน้ำหนักและรักษาโรคในโงพยาบาล,คลีนิค,อนามัย คุณลองใช้”โภชนาการบำบัด”ดีกว่าไหมครับ! ถูกกว่ามากแล้วยังรักษาโรค,ป้องกันโรค,บำรุงสุขภาพและที่สำคัญมากๆก็คือช่วยลดน้ำหนักได้มากเลยครับ!มีอย.รับรอง62ประเทศทั่วโลก
**ผมเป็นผู้เชี่ยวชาญนะครับไม่ใช่เซลล์ขายของ
ยินดีให้คำแนะนำปรึกษาตลอด24ช.ม. “ไม่ต้องเกรงใจครับ”(เพราะเคยเป็นมาก่อนผมลดน้ำหนักได้6กิโลใน3สัปดาห์จริงๆครับ)
086-2681642 คุณคม E-mail nannysong@hotmail.com ถ้าต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมครับ

ตั้งแต่เลิก กะแฟนไป น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 5โล ยังงี้ต้องหาแฟนให่ จาได้ลดอีก อิอิ

เราเป็นคนนึงที่เคยอ้วนมากๆเหมือนกันหนักตั้ง80 โลอ่ะ อิ อิ หาแฟนก็ยากมาก
แต่ตอนนี้เราลดได้แล้ว เหลือ 55 เอง ใช้เวลาลดแค่3เดือนแน่ะ แต่เราก็ดีใจนะที่เราลดได้โดยที่ยังกินช็อกโกแลตที่เราชื่นชอบได้ด้วยล่ะ เป็นอะไรที่มหัศจรรย์มากๆเลยถ้าเราสามารถกินอาหารที่ชอบได้โดยที่ไม่อ้วนอะ จริงม๊า
เราก็เลยอยากจะแบ่งปันสำหรับคนที่ ต้องการจะลดอย่างจริงจัง จริงๆเท่านั้นนะ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้นเพราะ
ใช้โภชนาการบำบัดที่ไม่เกี่ยวกับตัวยาใดๆเลยค่ะ อยากได้เพื่อนคุยด้วยจ้าและก็ถ้าสนก็ Mail มาคุยกันได้นะzazamiko_6@hotmail.com

เราเป็นคนนึงที่เคยอ้วนมาก หนักเกือบๆ100โลอะ ตอนแรกว่าจะไปประกวดธิดาช้างเลยนะเนี่ย อิ อิ หาแฟนก็ยากมากกมาย
แต่ตอนนี้เราลดได้แล้ว เย้ๆ เหลือ 55 เอง (เก่งจิงๆเลยเรา)^^ ถึงจะใช้เวลานานตั้งเกือบ6เดือนแน่ะ แต่เราก็ดีใจนะที่เราลดได้
โดยที่ยังกินเค้กที่เราชื่นชอบได้ด้วยล่ะ เป็นอะไรที่ดีมากๆเลยถ้าเราสามารถกินอาหารที่ชอบได้โดยที่ไม่อ้วนอะ จริงม๊า
เราก็เลยอยากจะแบ่งปันสำหรับคนที่ ต้องการจะลดอย่างจริงจัง จริงๆเท่านั้นนะ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้นเพราะมานเปง
เรื่องของโภชนาการบำบัดที่ไม่เกี่ยวกับตัวยาใดๆเลยค่ะ ใครสนใจ 084-1463008 ติดต่อ K.โอ๋ ได้ตลอดเวลาเลยน้อ mail careelf@hotmail.com

ฟ้าก้อกะลังลดน้ำหนักอยู่เหมือนกันค่ะ
งัยก้อมาพยายามด้วยันนะ
ได้ผลงัยเดี๋ยวมาอัพเดตอีกที

ลองทาน 24ince ซิค่ะ เพราะดิฉันลองทานมาแล้วได้ผลนะค่ะ ไม่ใช่ยาลดความอ้วน แต่เป็นอาหารเสริมที่สกัดจากผลส้มแขก แอลคาร์นิทีน สาหร่ายเคล์ป จึงไม่เกิดอาการโยโย่ค่ะ ทานแล้วรู้สึกว่า เหงื่อออกง่าย และเยอะกว่าเดิมเลย ถ้าสนใจก็ชมดูที่เว็ปนี้นะค่ะ
www.mindsolution.biz/24cap/index.php?id=12133

ผลิตภัณฑ์ Cortishape นำเข้าจาก USA ได้รับการรับรองจาก อย. เป็นสูตรที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติล้วน ทั้งสารสกัดจากพืชสมุนไพร วิตามิน และเกลือแร่ ซึ่งได้รับการจดสิทธิบัตรไว้เรียบร้อยแล้ว ผลการทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ Cortishape ในคนอ้วนที่มีน้ำหนักตัวเกินกว่าปกติ 20-30 กิโลกรัม จำนวน 82 ราย อายุระหว่าง 17 - 53 ปี ติดต่อกันเป็นเวลา 1 เดือน มีผลดังนี้
1.ทุกรายลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 5.3 กิโลกรัม ใน 1 เดือน
2.ปริมาณไขมันในร่างกายลดลง 30%
3.รอบเอวลดลงเฉลี่ย 6.7 เซนติเมตร
4.และเมื่อหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ไปนาน 6 เดือน ไมมีผล Yo Yo effect แน่นอน
ทานง่าย ตื่นนอนเช้า ให้ทาน Cortishape 1 เม็ด พร้อมกับน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว

สนใจติดต่อที่เบอร์ โทร 089 971 9774
herbalmart@hotmail.com
jirapa174@yahoo.com

ได้ผลดีค่ะเพราะลองมาประมาณ3ปีแล้วเชื่อได้