ไม่ต้องเศร้าไปหรอกจร้า..มันเป็นเรื่องธรรมดามากเลย ที่ช่วงแรกน้ำหนัก
เราไม่ลดฮวบฮาบ ..อดทนไปสักระยะนะ น้องฉ่ายเดินมาถูกทางแล้วล่ะ
ดูจากอาหารที่ทาน ก็ไม่ได้ทานเยอะ แต่แคลลอรี่เยอะ..พยายามลดแป้งและข้าว ถ้าจะให้ดีทานข้าวกล้องดีที่สุด พยายามทานโปรตีน..พี่ก็เคยลดน้ำหนักอย่างผิดๆมาแล้ว..คนเรา ถ้าไม่รู้ผิด ก็ไม่รู้ถูก จริงมั๊ย..พยายามอัพบล๊อกทุกวัน มันเหมือนเป็นการเตือนตัวเองด้วยว่า เราทานอะไรไปบ้าง ทำอะไรไปบ้าง อย่างวันนี้น้ำหนักขึ้น ก็ย้อนไปดูเมื่อวานว่า เราทำอะไรผิดพลาดตรงไหน แล้วก็ค่อยแก้ไขกันไป ไม่มีการลดน้ำหนักใด ลดได้ภายในชั่วพริบตาหรอกจ่ะ..อยู่ที่ว่าเราต้องอดทน อย่างน้อยพี่ก็เห็นในความพยายามน้องฉ่ายนะเพราะน้องฉ่ายยังพยายามจะออกกำลัง ที่เห็นก็ข้าวขาหมูหนึ่งจาน ก็พยายามกินให้ได้สองมื้อ เก่งแล้วจร้า..สู้ๆอย่าท้อนะ..เป็นกำลังใจนะจ๊ะ.
ปล.จริงๆจ๊ะ บล๊อกแห่งนี้อบอุ่นที่สุดในโลกเลยจร้า..อิอิ

มาตรฐานการลดไขมันที่ถูกต้อง
สัปดาห์ละ 0.5-1.0 กก.
สู้ๆๆค่ะ

สู้ๆนะค่ะ