สู้เพื่อฝัน ฝันว่าจะได้ใส่ชุดสวย ๆ ไม่ใช่ป้าโบ๊เบ๊
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
ลด อาทิตย์ละ 1 โล ทำยังงัยดี

ได้อ่านเพื่อน ๆ ที่เขียน blog เกี่ยวกับลดอ้ว

บางคนจิต ตก บางจิตแข็ง ลดได้ลดกันไป


ทำงัยให้สำเร็จ วันนี้จะไปซื้อรองเท้าวิ่ง คู่ใหม่ ชุดว่ายน้ำใหม่

เช้า ชั่งนน. ได้ 71.5กก.

ขอพุธหน้าเป็น 70.5 นะจ๊ะร่างกาย อิ อิ


เดี๋ยวมาเขียนต่อเย็นนี้ว่า ผ่านสมรภูมิ อาหารมาอย่างไรวันนี้
เจ้าประคุ้น ขอให้วันนี้ตบะอย่าแตก เวลาไปเดินห้าง

ไม่ขนมปัง

อ้วน เครียด กินแป้ง
อ้วน เครียด กินแป้ง
ขอให้เป็น ไม่อ้วน ไม่เครียด ไม่กินแป้ง
ไม่อ้วน ไม่เครียด ไม่กินแป้ง


พระเจ้าคุ้มครอง กลัวใจตัวเองมาก เหมือนออกสนามรบเลย


Create Date : 12 มกราคม 2554
Last Update : 12 มกราคม 2554 8:22:21 น. 9 comments
Counter : 334 Pageviews.

 
สู้ๆ นะคะ มาเป็นกำลังใจค่ะ ตอนนี้จะเริ่มตั้งใจจริงอีกรอบเหมือนกันค่ะ


โดย: meow_pookie วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:8:55:39 น.  

 
ไม่เหนือไปว่าความพยายาม ตั้งใจ
และความสม่ำเสมอ
ขอให้สมหวัง ลดอ้วนอย่างมีสุขภาพดี
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:9:15:20 น.  

 
0.5 - 1.0 กิโลกรัม หรือ
3,500 - 7,000 แคลอรี
ถือว่าเป็นมาตรฐานปลอดภัย
เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมัน
เคล็ดลับ
1. ทานอาหารไม่เกิน 1,500 แคลอรีต่อวัน (หลีกเลี่ยง
อาหารหวาน,มัน,เค็ม)
2. ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์น = 400-500 ต่อวัน
(6 วัน)
3. ดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 2 ลิตร
4. ขับถ่าย 1 ครั้ง
5. เข้านอนไม่เกิน 22.00
6. บันทึกการกินอาหารและแสดงให้ผู้อื่นเห็น เพื่อที่จะได้ให้ทุกคนที่อ่านส่งกำลังใจ
สู้ๆๆนะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:10:26:43 น.  

 
อย่างป้าเจี้ยบบอกเป๊ะ..อยู่ที่ต้องตั้งใจแน่แน่วแล้วล่ะ
สู้ๆอย่าถอยนะ..


โดย: araya.m วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:10:33:42 น.  

 
ท่องเอาไว้เลย ยิ่งสูงยิ่งหนาวนะ ชั้น 7 แนะ ลงมาชั้น 6 เหอะ อบอุ่นดี เพื่อนร่วมอุดมการณ์ทั้งน้าน.....


โดย: kk (usakhae_177 ) วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:10:38:52 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:10:45:27 น.  

 
ทำได้อยู่แล้วค่ะ สู้ๆ นะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:14:18:59 น.  

 
วันนี้เริ่มเป็นวันแรกนะคะ
แต่ตบะแตก เพราะพี่ที่ทำงานยัดเยียดให้ช่วยกินขนมหวาน
เลย บวดเผือก ไป 1 ถ้วย เอิ๊กกๆ วันแรก ก้อแบบนี้ซะแล้ว

ยังไงเป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: orbside_d วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:15:23:10 น.  

 
เราก็เป็นประเภท
อ้วน เครียด กินแป้ง เหมือนกันอ่าTT^TT

เริ่มลดเหมือนกัน กลัวใจตัวเองมากๆเหมือนกันคะ
เพราะว่าเราไม่เคยลดสำเร็จเลยยยยย

สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้ด้วยคนคะ
ลดไปด้วยกันนะคะ สู้ๆ


โดย: vafern (berrykissme ) วันที่: 12 มกราคม 2554 เวลา:22:56:36 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เราและเธอ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add เราและเธอ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.