รู้ดีอยู่แก่ใจว่าบุหรี่ไม่ใช้ของดีต่อสุขภาพและวันนี้ก็อยากกลับใจสลัดสเตตัสสิงห์อมควันไปให้ไกลตัว ลด เลิก บุหรี่อย่างไร เปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ปลอดบุหรี่กับเขาสักที เอาล่ะ !ถ้าอยากเลิกบุหรี่แบบไม่ต้องใช้งบมาก เราก็มีสมุนไพรพื้นบ้านมาเป็นตัวเลือกและขออวดหน่อยว่านี่ล่ะ ของดีที่ช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้เด็ดขาดแถมไม่ต้องจ่ายเยอะ

มะนาว ผศ.กรองจิต วาทีสาธกกิจที่ปรึกษามูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ บอกถึงงานวิจัยทีพบว่าวิตามินซีในมะนาวจะโปรดเปลี่ยนรสชาติของบุหรี่ให้ฝืดเฝื่อนหน้ายี้จนสะเทือนไปถึงความอยากสูบบุหรี่ของเหล่าสิงห์อมควันดังนั้นมะนาวจึงเป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่ช่วยทำให้ร้างลาบุหรี่ได้ซึ่งแนวทางกินมะนาวสมุนไพรลด เลิก บุหรี่ ต้องหั่นผลมะนาวทั้งเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำจากนั้นอยากสูบบุหรี่เมื่อไรก็หยิบมะนาวที่หั่นไว้มากินแทนสารในมะนาวจะช่วยลดความอยากของนิโคตินลงได้และหากอดรนทนไม่ไหวคว้าบุหรี่ขึ้นมาจุดสูบวิตามินซีในมะนาวที่ทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราแล้วก็จะทำหน้าที่เปลี่ยนรสชาติบุหรี่ให้แย่มากจนเข็ดที่จะดูด

หญ้าดอกขาว จากงานวิจัยของเภสัชกรหญิงฉวีวรรณม่วงน้อย หัวหน้าฝ่ายเภสัชกรรม โรงพยาบาลอู่ทอง จ.สุพรรณบุรี ทำให้ปรากฏชัดว่าหญ้าดอกขาวสามารถสนับสนุนคนเลิกบุหรี่ได้ โดยเมื่อเปรียบเทียบกับยาหลอกในการเลิกบุหรี่พบว่าหญ้าดอกขาวสามารถลดการสูบบุหรี่ลงได้มากกว่ากลุ่มยาควบคุมการสูบบุหรี่ซะอีกนอกจากนี้หญ้าดอกขาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ค่อนข้างสูงจึงช่วยลดคาร์บอนมอนนอกไซด์ที่คั่งค้างในปอดลงอย่างชัดเจน

ทั้งนี้ตัวจี๊ดที่ทำให้หญ้าดอกขาวมีคุณสมบัติช่วยเลิกบุหรี่ได้ก็คือโพแทสเซียมไนเตรท ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ลิ้นฝาดจนไม่นึกอยากสูบบุหรี่อีกทั้งหญ้าดอกขาวยังมีสารนิโคตินผสมอยู่จาง ๆจึงช่วยลดอาการข้างเคียงจากการเลิกซิการ์ได้ด้วยและด้วยคนที่อยากเลิกบุหรี่ด้วยหญ้าดอกขาว สามารถหาซื้อหญ้าดอกขาวในรูปแบบชาชงได้แล้วนะคะเพราะปัจจุบันหญ้าดอกขาวได้ถูกบรรจุในบัญชียาหลักแห่งชาติ ปี 2555 เรียบร้อยแล้ว

โดยการดื่มชาก็ชงดื่มครั้งละ 2 กรัมผสมกับน้ำร้อน 120-200 มิลลิลิตร แช่ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วจึงดื่มหลังอาหารวันละ3-4 ครั้ง หรือใครมีต้นหญ้าดอกขาวอยู่ในบ้าน จะใช้หญ้าดอกขาวตากแห้ง ต้มครั้งละ 20กรัม ต่อน้ำ 3 แก้ว (ประมาณ 400 มิลลิลิตร) ต้มจนยาเดือดจัดกรองเอาแต่น้ำไว้รับประทานครั้งละ 1 แก้ว 3 เวลาหลังอาหารหรือเมื่อมีอาการอยากสูบบุหรี่ ดื่มติดต่อกันอย่างนี้ประมาณ 2 เดือนจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

 โปร่งฟ้า สมุนไพรพื้นบ้านของไทยที่มีรสหวานปะแล่มเมื่อกินเข้าไปจะทำปฏิกิริยากับต่อมรับรสของเราและพอดูดบุหรี่หลังจากเคี้ยวใบโปร่งฟ้าไปแล้วรสของบุหรี่จะเปลี่ยนไปในทางที่จัดว่าแย่มาก จนสิงห์อมควันบางคนถึงขั้นอาเจียนออกมาซะอย่างนั้นและในที่สุดก็จะทำให้ขยาดยาสูบไปเอง ซึ่งหากคุณตั้งใจจริงที่จะเลิกบุหรี่ให้ได้สามารถเด็ดใบสดของต้นโปร่งฟ้าออกมา 1-2 ใบแล้วนำมาเคี้ยวทุกครั้งที่รู้สึกอยากดูดบุหรี่ทั้งนี้ต้องอาศัยความอดทนและกำลังใจจากของตัวเองและคนรอบข้างเพื่อผลักดันให้การเลิกซิกาแรตสำเร็จไปด้วยดีด้วยนะคะ

มะขามป้อม    หากินง่ายและรสชาติก็เด็ดมากซึ่งจุดเด่นของมะขามป้อมก็อยู่ที่มีวิตามิน C สูงปรี๊ดและ รสชาติเปรี้ยวผสมรสฝาดยังช่วยเปลี่ยนรสของการสูบบุหรี่ให้เฝื่อนจนรับไม่ไหวสุดท้ายก็ต้องโบกมือลาบุหรี่ไป ทว่าก็ขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของใจคุณด้วยนะคะหากเลือกที่จะหยิบมวนบุหรี่บุหรี่แทนมะขามป้อมคงต้องยอมใช้ชีวิตท่ามกลางควันบุหรี่กันต่อไปไม่จบสิ้น

กานพลู   เป็นสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยเป็นของตัวเองซึ่งน้ำมันหอมระเหยตัวนี้จะช่วยทำให้ประสาทสงบ มีฟีโนลิกซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระดีขึ้นอาการไอ และยังช่วยระงับกลิ่นปากไปด้วยในตัวซึ่ง   เมื่อนำดอกกานพลูแห้งมาอมจะช่วยลดความอยากบุหรี่ลงไปด้วย

ยาสูบไม่เคยให้คุณแก่ใคร จะให้ก็แต่โทษฉะนั้นสิงห์อมควันทั้งหลายกลับใจมาเป็นคนปลอดบุหรี่กันดีกว่า

เวปไซต์ thaiherbweb.com