มุนไพรที่หายากเลยค่ะแถมยังสามารถรับประทานได้ง่าย ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีมากมาย สำหรับใครที่สนใจจะทานสมุนไพรเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงก็ขอชักชวนว่าสมุนไพรเหล่านี้เป็นเพียงทางเลือกเสริม โดยเฉพาะในคนที่ทานยาแผนปัจจุบันแล้วยังไม่สามารถลดระดับความดันเลือดให้ลงมาอยู่ในค่าเป้าหมายได้การติดตามผลความดันและโรคแทรกซ้อนโดยการไปพบแพทย์ตามนัดสม่ำเสมอก็ยังเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นค่ะรวมถึงการแจ้งแพทย์เกี่ยวกับสมุนไพรที่เราเลือกใช้เสริมเข้ามาเพราะแพทย์จะได้พิจารณาปรับยาให้ผู้ป่วยให้ได้อย่างเหมาะสมค่ะ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละว่าสมุนไพรไทยรักษาความดันโลหิตสูงนั้นมีอะไรบ้างและสามารถนำมารับประทานกันได้อย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ

กระเทียม

เจ้าสมุนไพรกลิ่นฉุนและเป็นลักษณะเฉพาะซึ่งเรานิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารชนิดต่าง ๆ มีสรรพคุณในการลดความดันโลหิตสูงได้ดีเชียวละค่ะแถมยังหาง่ายอีกด้วย โดยเรื่องนี้ถูกยืนยันโดยนักวิจัยจากออสเตรเลียอย่างอาจารย์คาริน รีด อาจารย์ประจำคณะแพทย์เวชทั่วไป แห่งมหาวิทยาลัยอเดเลดออสเตรเลีย ที่พบว่า สารสกัดจากกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตลงได้แต่ก็ควรเป็นหัวกระเทียมแก่นะคะ เพราะหากเป็นกระเทียมที่ยังอ่อนอยู่หรือกระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วละก็จะได้สรรพคุณไม่เท่ากับหัวกระเทียมแก่ค่ะ

ต้นบัวบก

คงเคยได้ยินกันใช่ไหมคะว่าน้ำใบบกช่วยบรรเทาอาการช้ำในได้ แต่จริง ๆแล้วบัวบกไม่ได้มีสรรพคุณแค่นั้นนะ แต่ยังมีผลดีอีกมากมาย โดยเฉพาะคุณสมบัติในลดความดันโดยกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยพร้อมด้วยการแพทย์ทางเลือกได้ชี้ทางว่าการดื่มน้ำใบบัวบกเป็นกิจวัตรทุกวันทำให้ความดันโลหิตลดลงได้แถมเจ้าบัวบกนี้ยังช่วยทำให้หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้นและช่วยคลายเครียดได้ ซึ่งความเครียดก็เป็นอีกมูลเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูง

วิธีทานก็ไม่ยากค่ะ เพียงนำบัวบกทั้งต้นมาคั้นเอาแต่น้ำดื่มโดยอาจจะเติมน้ำตาลเล็กน้อยหรือจะผสมกับน้ำใบเตยเพื่อลดรสชาติเหม็นเขียวค่ะ

ขิง เป็นสมุนไพรโบราณที่นำมาใช้ในการรักษาโรคมากกว่า 5,000 ปีซึ่งไม่เพียงช่วยย่อยอาหารยังช่วยหนุนการไหลเวียนของเลือดและช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วยแต่ก็ควรใช้อย่างระมัดระวังเนื่องจากขิงเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อนหากรับประทานมากไปอาจจะทำให้เกิดร้อนใน และแผลในกระเพาะอาหารได้นอกจากนี้ผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดีและรับประทานยาละลายลิ่มเลือดควรปรึกษาแพทย์และระมัดระวังในการใช้ด้วยค่ะ

มะรุม” นับเป็นอาหารสุขภาพที่เหมาะเพื่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงมากที่สุดโดยจากประสบการณ์การใช้ของชาวบ้านทั้งในไทยและต่างประเทศและการเรียนรู้ทางเภสัชวิทยา พบว่า ส่วนของใบและรากของมะรุม มีคุณสมบัติในการลดความดันโลหิตได้ สำหรับตำรับยาแก้ความดันโลหิตสูง เช่นนำรากมาต้มกินเป็นซุป นำยอดมาต้มกิน ใช้ยอดมะรุมสดโดยจะเป็นยอดอ่อนหรือยอดแก่ก็ได้ นำมาโขลกคั้นเอาน้ำ(ถ้าไม่มีน้ำให้เติมน้ำลงไปพอให้เหลวข้น) ผสมน้ำผึ้งพอหวาน กินวันละ 2ครั้ง ครั้งละครึ่งแก้ว หากต้องการทานมะรุมติดต่อกันนานๆอาจต้องคอยตรวจเช็คค่าการทำงานของตับเนื่องจากว่าอาจมีผลทำให้เอนซ์ไซม์ตับเพิ่มขึ้นได้ในบางรายและระวังการใช้ร่วมกับยาที่มีผลลดอัตราการเต้นของหัวใจเนื่องจากมะรุมมีผลทำให้หัวใจเต้นช้าลงเช่นกัน

นอกจากนี้การปรับพฤติกรรมบางอย่างก็มีผลช่วยลดความดันโลหิตได้เช่น ลดการดื่มแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ ลดความเครียดควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30-45 นาที สัปดาห์ละ 3วัน

เวปไซต์ thaiherbweb.com

Line ID  @thaiherbweb   (มีตัว@นำหน้า)

เพสบุุ๊ค https://www.facebook.com/ThaiHerbClub

เบอร์โทร0973199029, 0805842717, 021387031, 0863515214

EMAIL thaiherbweb@gmail.com