เครียด !เครียด !เครียด !เครียด !เครียด !เครียด !!!!! เครียดกันไปทำไม วันนี้ได้ไปเจอบทความหนึ่งเห็นว่าน่าสนใจดี ประกอบกับทราบข่าวการป่วยของญาติคนใกล้ชิด มีอาการคล้ายคนเสียสติ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ต้องมีญาติคอยเฝ้าดูแลอย่างใกล้ชิด สาเหตุก็ไม่อาจทราบได้ เป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากการหลั่งของสารเคมีในสมอง หรืออาการทางจิต ซึ่งอาจมีสาเหตุต้นตอมาจากความเครียดนั่นเอง สังคมเราทุกวันนี้ โรคเครียดคุกคามหนักขึ้นทุกวัน อย่าเดรียดกันเลยนะ เรามาเอาชนะมันดีกว่าไหม อย่าปล่อยให้มันลอยนวล ขอบคุณบทความดีๆจากเวปกระปุกดอทคอม เลิกโกรธ กังวล หวาดระแวง ใช้อารมณ์ดีเข้าสู้ สังคมรอบข้างมักนำความเครียดมาสู่ตัวเราได้อย่างน่าอัศจรรย์ บางคนโชคดีเครียดแล้วสามารถยับยั้งได้ ไม่ปล่อยเลยตามเลยจนถึงขั้นต้องนั่งกุมขมับ แต่บางคนเป็นหนักถึงขั้นไมเกรนเล่นงาน แก้ไม่ได้ รักษาไม่หายก็น่าเป็นห่วงเหมือนกัน น้องเมธาวี โพธิ์กลิ่น จากโรงเรียนนวมินทราชินูทิศเตรียมอุดมศึกษาน้อมเกล้า เป็นคนหนึ่งที่มีวิธีการแก้เครียดได้อย่างดีเยี่ยม วิธีการง่ายๆ นี้มี 6 ขั้นตอนด้วยกัน เริ่มต้นด้วย ยิ้ม การยิ้มเป็นภาษากายที่ดีที่สุด เป็นการเปิดประตูของหัวใจรับความสุขและให้ความสุขแก่ผู้อื่น อีกทั้งยังเป็นการชื่นชมตัวเองได้ด้วย จงคิดว่าเรายิ้มให้กับความดีของคนอื่น จงยิ้มอย่างสดชื่น อย่างอารมณ์ดีมีชีวิตชีวา ก็จะช่วยสกัดอาการเครียดลงได้ อย่ากังวล ความกังวลเกิดจากความคาดหวัง อยากจะได้ในสิ่งที่เป็นไปได้ยาก และใจก็จะคิดอยากได้อยู่เสมอ หากเราลดความต้องการ ลดความอยากได้ลง ก็เท่ากับเราได้ตัดวงจรแห่งความเครียดออกไป เราก็จะไม่เป็นทุกข์อีกต่อไป ความระแวง ความระแวงทำให้เป็นโรคเหงา คบใครๆ ก็ไม่สนิทใจ และรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่กับผู้อื่น อาการแบบนี้แก้ไขได้ด้วยการทำอดีตให้เป็นอดีต อย่าทำอดีตให้เป็นปัจจุบันและกลัวอนาคต "เลิกคิดเถิดความระแวง มะเร็งของความสุขของมนุษย์" ความโกรธ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่น่ากลัวและรุนแรงที่สุด การลดความโกรธมีหลายอย่าง เช่น การทำงานให้มากขึ้น ออกกำลังกาย สนใจศิลปวัฒนธรรม ธรรมชาติ เดินทางท่องเที่ยว ดนตรี เล่นกีฬา เมื่อเพลิดเพลินกับอิริยาบถอื่นความโกรธก็จะจางหายไป อารมณ์ขัน อารมณ์ขันนี้เป็นยาวิเศษที่ทำให้มนุษย์มีความสุข ผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้เกิดมิตรภาพ มีความสนุกสนานและทำให้บรรยากาศรอบๆ ตัวจะสุนทรี สามารถลดตัวเองสู่ความเป็นเด็กได้ ช่วยให้มองโลกในแง่ดี รู้จักให้อภัยตัวเองและผู้อื่น คาถาคลายเครียด "ช่างมัน" มนุษย์หนีความเครียดไม่พ้นหรอก บางคนมีมาก บางคนมีน้อย ความเครียดจึงทำให้ไม่เป็นสุข ทุกอย่างที่เกิดขึ้น มีการเปลี่ยนแปลงไป และสิ้นสุดได้ทั้งนั้น เมื่อรู้แล้วก็ปล่อยวาง หรือ "ช่างมัน" เมื่อรู้อย่างนี้แล้วใครอยากจะเครียดนานๆ ก็ตามใจ นอกจากไม่มีความสุขแล้วยังแก่เร็ว ป่วยบ่อยๆ ด้วย จริงอยู่ “ความเครียด” เกิดง่าย แต่เราก็สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายเช่นกัน เชื่อว่าหากปฏิบัติตาม 6 วิธีที่กล่าวไป ต่อให้ความเครียดมากันเป็นขบวน ก็ทำอะไรเราไม่ได้ ที่มา เรียบเรียงโดย : สุเมตตา อุราโรจน์ Team Content //www.thaihealth.or.th เอื้อเฟื้อข้อมูลโดย : เมธาวี โพธิ์กลิ่น   Create Date : 16 กรกฎาคม 2550 31 comments Last Update : 29 กุมภาพันธ์ 2551 22:59:51 น. Counter : 586 Pageviews. Share Tweet

จริงด้วยค่ะ .. ความเครียดส่วนหนึ่ง มาจากคนรอบข้างที่ทำให้รู้สึก แบบนั้น จนบางทีคิดว่า ทำไม เราต้องเอาตัวเองไปผูกกับความ รู้สึกของคนรอบข้างด้วยก็ไม่รู้น่ะค่ะ. ก่อนไปก็ขอส่งยิ้มให้ทีนึงล่ะกันน่ะค่ะ   โดย: ดอยปุย 16 กรกฎาคม 2550 19:40:57 น.

สวัสดีตอนบ่ายแก่ๆของ Paris นะจ้า ขอแค่ ความคิดถึง สักเสี้ยวหนึ่งของหัวใจ ขอแค่ความห่วงใย ยามที่เราห่างไกลกัน ** มีความสุขกับคนที่คุณรักนะจ้า ** เห็นด้วยกับคนข้างบนอะว่า ทามม้ยเราต้องเอาคนรอบข้างมาใส่ใจด้วยก้ไม่รู้   โดย: จอมแก่นแสนซน 16 กรกฎาคม 2550 21:16:51 น.

ขอบคุณครับ ช่วงนี้ถังแตกแต่ก็ยิ้มได้   โดย: ปลายเทียน 16 กรกฎาคม 2550 22:01:29 น.

ยิ้มเข้าไว้ค่ะ แล้วทุกอย่างก็จะดีเอง .. จริงๆ นะ   โดย: bongboeaw 16 กรกฎาคม 2550 22:47:32 น.

เป็นประโยชน์อย่างยิ่งครับ บล็อกนี้อ่านแล้วสุขภาพจิตดีครับผม โหวตให้ 1 เสียงด้วยรอยยิ้มขอรับ   โดย: ดำรงเฮฮา 17 กรกฎาคม 2550 1:20:53 น.

มายิ้ม ให้ จขบ. ครับ.. ว่างๆ ไปดื่มน้ำผลไม้ปั่นแถวบ้านผมมั้ย มีดีกรีด้วยนะ 555+ printcess of the moon 16 กรกฎาคม 2550 22:51:39 น. ================================ นั่นซิครับ.. ถ้าย้อนเวลากลับไปเป็นเด็กอีกครั้ง เราก็คงตกเป็นเหยือจากผู้ประกอบการที่ขาดจิตสำนึกเหมือนกัน เพราะเราก็อยากรู้อยากลองเช่นกัน.. เรียนรู้ให้เท่าทันจะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อ..   โดย: naigod 17 กรกฎาคม 2550 1:56:42 น.

เมื่อค่ำฝนตกรถติดอย่างหนัก เตรียมใจไว้แล้วว่ายังไงวันนี้นานแน่ ระหว่างนั่งบนรถเมล์ (ปกติจะมีหนังสือพกไว้อ่านฆ่าเวลา วันนี้ดันไม่ได้หยิบมา) ติดอยู่สี่แยก 50 นาทีโดยไม่มีอะไรทำ แอบเซ็งเล็กน้อย (ขนาดเตรียมใจไว้แล้ว) พอไฟเขียวปุ้ป ได้ยินเสียงผู้หญิงข้างหลัง "จะผ่านมั้ย ผ่านมั้ย ผ่านมั้ยนะ ผ่านแล้ว ๆ " ที่นั่งหน้านิ่วคิ้วขมวด ก็ยังอดขำไม่ได้ เพราะตัวเองก็ลุ้นอยู่เหมือนกัน   โดย: ร้อน ๆ หนาว IP: 124.120.164.11 17 กรกฎาคม 2550 2:17:21 น.

พนักงานของผมก็อยู่มาได้เป็น 10 ปีเหมือนกันครับ ผู้หญิงจะเสียชีวิตช้ากว่า เพราะทำใจได้ดีกว่า โดยเฉพาะคนที่มีลูก เค้าจะมีความรู้สึกว่าต้องดูแลตัวเองให้ดี "อยู่เพื่อลูก" แม้โรคจะร้ายแค่ไหน ก็พ่ายแพ้ต่อหัวใจของคนเป็นแม่เสมอครับ ...................... มายิ้มให้เหมือนกันนะครับ อิอิอิ   โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า ) 17 กรกฎาคม 2550 7:49:30 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายพร้อมรอยยิ้ม จะได้ไม่เครียด อิอิ แต่ปกติก็เป็นคนที่ไม่ค่อยเครียดอยู้แล้วนะคะ มีความสุขมากๆและรักษาสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: เราสองคน (ฝากเธอ ) 17 กรกฎาคม 2550 10:54:43 น.

สมาธิแบบพระพุทธเจ้า ทำให้เรามีจิตที่สงบเยือกเย็น และมีเมตตาปรานีต่อเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน จะมีความเคารพบูชา รักในบิดา มารดา ครูบาอาจารย์ดีขึ้น จะทำให้เราหมั่นขยันในการงาน ทำให้ความจำดีมีสติปัญญา "ขอบคุณค่ะ ที่แวะมาเยี่ยมน่ะค่ะ"   โดย: IceIcy (lcelcy ) 17 กรกฎาคม 2550 13:02:37 น.

แอบแวะมาอ่านครับ   โดย: สอระ IP: 58.147.24.131 17 กรกฎาคม 2550 13:20:52 น.

ดีจ้าอ่านแล้วจะได้ไว้ทำให้หายเครียด   โดย: ผีเสื้อไหม 17 กรกฎาคม 2550 15:55:33 น.

ยิ้ม ไม่ต้องห่วง อารมณ์ขันก็พอมี เรื่องกังวล ระแวง โกรธ ก็มีบ้างประปราย แต่ก็จะสลัดไปให้ได้มากที่สุดค่ะ เม้าท์เรื่องทรงผมต่อ ไม่รู้ว่าทำไมสมัยก่อนต้องตัดทรงนั้นด้วยเนอะ แถมตัดซะเต่อเชียว ไม่รู้อยู่มาได้ไง สงสัยตอนเด็ก ๆ ไม่ค่อยส่องกระจก หรือไม่ก็เป็นเพราะมันเหมือน ๆ กันไปหมด 555   โดย: ใบไม้ร่วงในป่าใหญ่ 17 กรกฎาคม 2550 16:14:33 น.

ขึ้นต้นเหมือนไม่เชื่อเรื่องหมอดูล้านเปอร์เซนต์ ไหงตอนลงท้ายมีแอบถาม วางไพ่แล้วครับ กลัวหมอดูตกงาน กลัวผู้นำประเทศแวะมาหา 555+ กลัวต้องออกทีวี กลัวต้องฟันธง เป็นผมแบบนี้ดีกว่า เพื่อนก็เยอะ สบายใจดี   โดย: กะว่าก๋า (กะว่าก๋า ) 17 กรกฎาคม 2550 17:09:12 น.

เค้าร้องเพลงได้เพราะทีเดียว ถ้าทำได้อย่างเพลงก็คงดีนะครับ   โดย: PIWAT 17 กรกฎาคม 2550 20:25:58 น.

เราก็ใช้บ่อยน่ะค่ะ กับคำว่า ช่างมัน เอาเป็นว่าใช้ทุกวันเลยก็ว่าได้ ^^   โดย: li_goro 17 กรกฎาคม 2550 21:17:39 น.

แวะมาเยี่ยม มาอ่านแก้โรคเครียด อิอิ ขอบคุณที่ไม่ลืมกันนะคะ   โดย: แม่หยุมหยิม 17 กรกฎาคม 2550 23:14:07 น.

ราชินีพระจันทร์ ก็เครียดเป็นเหรอ โรคเครียด ทำให้ท้องผูกนะครับ   โดย: สัญจร ดาวส่องทาง 17 กรกฎาคม 2550 23:22:17 น.

สวัสดีตอนเย็นๆของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ถึงฝนจะตก..แดดจะออก เทคนิคจะขัดข้องประการไฉน ความห่วงใยยังส่งถึงเธอจะเสมอ ..เช้า.สาย..บ่าย..ค่ำ ก็ยัง คิดถึง เธอ ** มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงนะจ้า ** มายืนยิ้มรับ จขบ อะจ้า   โดย: จอมแก่นแสนซน 17 กรกฎาคม 2550 23:44:11 น.

งั้นก็ยิ้ม..ม.ม.ม..ม.ม.... ยังไงก็ยังสบายดี   โดย: หมูปิ้งไม้ละ 5 บาท 18 กรกฎาคม 2550 0:31:42 น.

ลืมของฝากค่ะ ^ ^   โดย: หมูปิ้งไม้ละ 5 บาท 18 กรกฎาคม 2550 1:10:01 น.

ช่วงนี้ผมก็พยายามปล่อยวางกับหลายสิ่งในชีวิตเหมือนกันครับ...   โดย: ฟ้าดิน 18 กรกฎาคม 2550 3:07:41 น.

งั้นต้องฝึกยิ้มหน้ากระจกบ่อยๆ แต่เข้าขั้นนกหงส์หยก หลงรูปตัวเองซ๊า ว่าแต่ไปดูนกอะไรที่น้ำหนาวคะ...ยังไม่เคยไปเลย นกที่เมืองหนาวบางชนิดออกมาตอนหิมะตกด้วย   โดย: หน้าม้าแถวบ้าน 18 กรกฎาคม 2550 3:41:43 น.

ขอโทษค่ะ เรื่องนกที่น้ำหนาว ผิดซอง   โดย: หน้าม้าแถวบ้าน 18 กรกฎาคม 2550 3:42:46 น.

ถ้าเครียดเมื่อไหร่ จะแวะมาบล๊อกนี้ทันที จะได้ยิ้ม ให้หายเครียด ค่ะ ...   โดย: vpjeab 18 กรกฎาคม 2550 7:23:15 น.

โดย: สอระ (สอระ ) 18 กรกฎาคม 2550 7:30:46 น.

คาถาคลายเครียด ..ช่างหัวเผือก...   โดย: gripenator 18 กรกฎาคม 2550 9:49:09 น.

Thank you for drop my blog ka. Have a nice day ka.   โดย: mintny_n 18 กรกฎาคม 2550 11:14:59 น.

คาถาคลายเครียด ..ช่างหัวเผือก... ............................. แอบจิ๊กของคุณ gripenator มาครับ ชอบมาก...   โดย: ก.เอ๋ย ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 18 กรกฎาคม 2550 16:35:54 น.

ทำไงได้ช่วงนี้ยิ่งเครียดมากๆด้วย   โดย: pooktoon 18 กรกฎาคม 2550 17:56:07 น.

ขอบคุณค่ะ ที่นำสิ่งดีๆ มาให้กัน   โดย: นกแห้ว 18 กรกฎาคม 2550 18:31:32 น.