|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | |
|
|
|
|
|
|
|
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน (สูตร 2)
วันจันทร์ มื้อเช้า - นมสด 1 แก้ว (150) แซนวิชไก่ (287) มื้อกลางวัน - ข้าวหมูแดง (541) ชาเย็น (81) มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี (68) ยำรวมมิตร (132) ฝรั่ง 1/2 ผล (40) คาลอรีรวม 1,299
วันอังคาร มื้อเช้า - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (160) ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น (116) มื้อกลางวัน - ข้าวผัดหมูใส่ไข่ (557) ส้ม 1 ผล (40) มื้อเย็น - กระเพาะปลา (250) แอปเปิ้ล 1 ผล (40) คาลอรีรวม 1,163
วันพุธ มื้อเช้า - แพนเค๊ก 2 ชิ้น (110) น้ำส้มคั้น 1 แก้ว (160) มื้อกลางวัน - ขนมจีนน้ำยา (332) โอเลี้ยง 1 แก้ว (103) มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี (68) แกงจืดตำลึงหมูสับ (197) สับปะรด 1 ชิ้น (40) คาลอรีรวม 1,010
วันพฤหัส มื้อเช้า - นมสด 1 แก้ว (150) แซนวิชแฮม (398) มื้อกลางวัน - เส้นใหญ่ราดหน้า (397) ชาเย็น 1 แก้ว (81) มื้อเย็น - ข้าวสวย 1 ทัพพี (68) แกงส้มกุ้งผักรวม (110) คาลอรีรวม 1,204
วันศุกร์ มื้อเช้า - โจ๊กใส่ไข่ (250) นมสด 1 แก้ว (150) มื้อกลางวัน - วุ้นเส้นต้มยำ (245) มะละกอ 1 ชิ้น (40) มื้อเย็น - ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ (330) กล้วยน้ำว้า 1 ผล (40) คาลอรีรวม 1,055
วันเสาร์ มื้อเช้า - ครัวซอง 1 ชิ้น (235) โยเกิร์ตพร่องมันเนย (125) มื้อกลางวัน - ข้าวราดแกงเขียวหวาน (483) แตงโม 1 ชิ้น (40) มื้อเย็น - สลัดทูน่าน้ำใส (122) ส้มเขียวหวาน 1 ผล (40) คาลอรีรวม 1,045
วันอาทิตย์ มื้อเช้า - ขนมปังแครกเกอร์ 2 แผ่น (104) นมพร่องมันเนย 1 แก้ว (80) มื้อกลางวัน - ข้าวผัดกระเพราไก่ (554) ชาเย็น 1 แก้ว (81) มื้อเย็น - สุกี้ (200) กล้วยน้ำว้า 1 ผล (40) คาลอรีรวม 1,059
สูตรลดน้ำหนักที่เอามาลง blog ของเรานี้ เราเก็บรวบรวมมาจากหลายๆ ที่นะค่ะ บางสูตรอาจจะทำได้ง่ายบ้าง ยากบ้างนะค่ะ เพราะยูเองก็ไม่ได้ลองทำทั้งหมด บางอันยากๆ ก็ไม่ได้ทำ แต่เอามาเก็บไว้ก่อนอ่ะค่ะ
Credit : pantip.com
Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2551 |
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2551 15:49:33 น. |
|
0 comments
|
Counter : 529 Pageviews. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MY VIP Friend
|
|
|
|