Bloggang.com : UMI Happy Wealthy : สูตรซุปผัก

สูตรซุปผัก

ซุปน้ำผักกระป๋อง ยี่ห้อ V8 1 กระป๋อง (ถ้าไม่มีหาน้ำผักธรรมดาแบบไม่หวาน)
หอมหัวใหญ่ (ใหญ่ๆ) 6 หัว
พริกหยวก 2 ลูก
มะเขือเทศกระป๋องแบบชิ้นๆ 2 กระป๋อง (ใช้มะเขือเทศสดแทนได้)
เซเลอรี่ 1 กำ
กะหล่ำปลีหัวใหญ่ๆ 1 หัว
ผงซุป 1 ซองหรือซุปหัวหอมก้อน 2 ก้อน (วิลล่ามาร์เกต หรือ ซุปเห็ดหอมก้อนก็ได้)
ซุปไก่/หมูก้อน 1 ก้อน (หากต้องการกลิ่นรสเนื้อสัตว์ น้ำสต๊อกแทนได้)

ปรุงรสด้วย เกลือ พริกไทย ผงผักชีฝรั่ง ตามชอบ

วิธีปรุง
หั่นผักเป็นชิ้นกลาง/เล็กลงในหม้อ เติมน้ำและน้ำผัก V8 ให้ท่วม เติมผงซุปและเครื่องปรุงรสอื่นๆ
ต้ม 10 นาที จากนั้นหรี่ไฟ แล้วตุ๋นไปเรื่อยๆ จนผักเปื่อยนิ่ม

***หมายเหตุ*** กินซุปนี้มากเท่าที่คุณต้องการ ได้ทุกช่วงเวลาของวัน ซุปนี้จะไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่แก่ร่างกาย แต่จะช่วยผลาญไขมันคุณ ยิ่งกินยิ่งลด)

วันที่ 1
- กินผลไม้ทุกชนิดได้เท่าที่ต้องการ ยกเว้น “กล้วย”
- กินซุปมากๆด้วย
- เครื่องดื่ม คือ ชา(จืด) น้ำแครนเบอรี่ น้ำเปล่า

วันที่ 2
- กินผักทุกชนิดได้เท่าที่ต้องการ ไม่ว่าสด หรือสุก พยายามกินพวกผักใบเขียว เลี่ยง “ถั่วเมล็ดแห้ง”
- กินซุปมากๆด้วย
- งดผลไม้
- เครื่องดื่ม คือ ชา(จืด) น้ำแครนเบอรี่ น้ำเปล่า
- มันอบพร้อมเนย 1 หัว

วันที่ 3
- กินผัก+ผลไม้+ซุป ได้มากเท่าที่ต้องการ งดมันอบ

วันที่ 4
- กินกล้วยให้ได้ 8 ผล และดื่มนมไขมันต่ำ ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะได้ รวมถึงซุปด้วย

วันที่ 5
- กินเนื้อสัตว์(ไม่ติดมัน) โดยวิธีต้มหรือย่าง หรือ แฮม ได้ 3-6 ขีด
- มะเขือเทศ 1 กระป๋อง (หรือมะเขือเทศสด 6 ผล)
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 6 แก้ว เพื่อชะล้างกรดยูริคจากร่างกาย
- กินซุปอย่างน้อย 1 หน

วันที่ 6
- กินผักกับเนื้อ (ลักษณะเดียวกับวันที่ 2 และ 5) งดมันอบ
- กินซุปอย่างน้อย 1 หน

วันที่ 7
- กินข้าวกล้อง + ผัก + น้ำผลไม้ที่ไม่ได้ปรุงแต่งรสหวานเพิ่ม กินได้เท่าที่ต้องการ
- อย่าลืมกินซุป

เมื่อจบวันที่ 7 หากคุณไม่ได้โกงตัวเอง น้ำหนักคุณจะลดไปได้ 4-8 โล
หากต้องการลดเพิ่ม ให้เว้นระยะ 2 วัน ก่อนเริ่มใหม่จากวันที่ 1 ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเบื่อ

หากกินยาตามแพทย์สั่ง สามารถกินได้โดยไม่เป็นไร

สูตรลดน้ำหนักที่เอามาลง blog ของเรานี้ เราเก็บรวบรวมมาจากหลายๆ ที่นะค่ะ
บางสูตรอาจจะทำได้ง่ายบ้าง ยากบ้างนะค่ะ เพราะยูเองก็ไม่ได้ลองทำทั้งหมด
บางอันยากๆ ก็ไม่ได้ทำ แต่เอามาเก็บไว้ก่อนอ่ะค่ะ

Credit : pantip.com

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2551

Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2551 15:42:12 น.

0 comments

Counter : 507 Pageviews.