Namtarn ยัยน่าแกล้งแก้มป่อง
วันที่ 1 ธัญพืชและ Aerobox จัดหนัก

ขอนับวันนี้เป็นวันที่ 1 นะคะ เริ่มเปิด Blog วันแรก
จากที่ไดเอทก่อนหน้านี้มา 2 อาทิตย์ น้ำหนักหายไป 2 กก.เหลือ 65 กก.
เมื่อเช้าชั่งล่าสุด น้ำหนักมาอยู่ 67 กก. แค่เผลอ 3 วัน มันกลับมาอีกแล้ว
ไม่เป็นไร
นับ 1 ใหม่ได้เสมอ ตอนหนัก 103 กก. เลวร้ายกว่านี้อีก
เมื่อวานเย็นจัดหนักกับ Aerobox ทำเอาปวดไปทั้งตัว แต่สะใจมาก เหงื่อท่วม ได้บริการเกือบทุกส่วน ทำตาม VCD ที่โหลดมาในห้องพัก ขาเกือบจะเตะโทรทัศน์
เมนูวันนี้
มื้อเช้า- วุ้นเส้นคัฟ มีวุ้นเส้นอยู่กระจุกเดียว ไม่เป็นไร ใส่น้ำเยอะๆ อิ่มอยู่ กินวิตามินซี 1 เม็ด อิ่มน้ำเลย วันนี้ซื้อน้ำเปล่ามา 1 ขวดลิตร เช้านี้ดื่มไปเพลินหมดขวดซะแล้ว
มิ้อกลางวัน - วางแพลนไว้ว่าจะทานน้ำพริกกับผัก หรือ จะทานแค่โยเกิร์ตต้องดูก่อนว่าหิวแค่ไหน พัก 11.30 น. เร็วเกิน
ช่วงบ่าย 2-3 โมง ถ้ากลางวันทานโยเกิร์ต แล้วบ่ายๆหิว ว่าจะกินเนสวีต้า 1 ซอง น่าจะอิ่มอยู่ ขอน้ำอีกสัก 1 ขวดลิตรละกัน
มื้อเย็น - โยเกิร์ต หรือ ข้าวโอ๊ตใส่นมถั่วเหลือง หรือจะไม่กินเลยดีน้า แต่ไม่อยากกินเท่าไหร่ เพราะต้องทำ Aerobox เดี๋ยวจุก
ตอนนอน - ทาครีมละลายไขมันแล้วพันด้วย Body wrap ที่ต้นขาทั้งไว้ 2-3 ชม.แกะออก แล้วทาครีม พันผ้ารัดหน้าท้องจนถึงเช้า

วันนี้มาทำงานก็รัดหน้าท้องมาเช่นกัน ระหว่างวันทำงานก็นั่งหนีบสมุดไว้ที่หัวเข่า เห็นเค้าว่ามันช่วยให้เนื้อขากระชับ


แล้วพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนัก ดูสิเข็มจะกระดิกไปทางไหน



Create Date : 20 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 9:50:09 น. 8 comments
Counter : 265 Pageviews.

 
^^


ทึ่งในความพยายามค่ะ ตอนนั่งหนีบสมุดอ่ะ


สู้ๆนะค้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:11:34:48 น.  

 
เข้ามาให้กำลังใจจร้า สู้ๆๆๆนะ เราเองก็พยายามลดอยู่เหมือนกัน ตอนนี้หนัก56 กะจะเอาให้เหลือ50 สู้ๆๆๆนะจ๊ะคนสวย


โดย: litamausi (Litamausi ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:12:27:33 น.  

 
มีความตั้งใจเต็ม 100 สบายอยู่แล้ว น้องเอย


โดย: khae (usakhae_177 ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:12:39:05 น.  

 
มีวินัยสูงจังค่ะ ทั้งเรืองการกินและการออกกำลังกาย ยังงัยก็สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:12:52:42 น.  

 
ตั้งใจสุด ๆ เลยนะเนี่ย นับถือเลยอ่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: นางสาวพฤษก~* วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:13:12:53 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆ


โดย: minajaja วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:14:16:54 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะค่ะ

สู้ๆ เหมือนกันนะค่ะ .... เป็นกำลังใจให้


ปล.ทานมื้อเย็นเถอะค่ะ อย่างดเลย
มันไม่ดีกับระบบเผาผลาญของตัวเราเอง



โดย: Mashi from Mars วันที่: 20 มกราคม 2554 เวลา:16:04:49 น.  

 
^^ ขอบคุณทุกๆคอมเม้นท์นนะจ้ะ
ขอให้ทุกคนมาสู้ด้วยกันนะ


โดย: ยัยน่าแกล้ง วันที่: 21 มกราคม 2554 เวลา:11:40:03 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยัยน่าแกล้ง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




*Namtarn* ยินดีรู้จักกับเพื่อนทุกๆคนค่ะ
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
20 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ยัยน่าแกล้ง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.