วันที่ 1 ธัญพืชและ Aerobox จัดหนัก ขอนับวันนี้เป็นวันที่ 1 นะคะ เริ่มเปิด Blog วันแรก จากที่ไดเอทก่อนหน้านี้มา 2 อาทิตย์ น้ำหนักหายไป 2 กก.เหลือ 65 กก. เมื่อเช้าชั่งล่าสุด น้ำหนักมาอยู่ 67 กก. แค่เผลอ 3 วัน มันกลับมาอีกแล้ว ไม่เป็นไร นับ 1 ใหม่ได้เสมอ ตอนหนัก 103 กก. เลวร้ายกว่านี้อีก เมื่อวานเย็นจัดหนักกับ Aerobox ทำเอาปวดไปทั้งตัว แต่สะใจมาก เหงื่อท่วม ได้บริการเกือบทุกส่วน ทำตาม VCD ที่โหลดมาในห้องพัก ขาเกือบจะเตะโทรทัศน์ เมนูวันนี้ มื้อเช้า- วุ้นเส้นคัฟ มีวุ้นเส้นอยู่กระจุกเดียว ไม่เป็นไร ใส่น้ำเยอะๆ อิ่มอยู่ กินวิตามินซี 1 เม็ด อิ่มน้ำเลย วันนี้ซื้อน้ำเปล่ามา 1 ขวดลิตร เช้านี้ดื่มไปเพลินหมดขวดซะแล้ว มิ้อกลางวัน - วางแพลนไว้ว่าจะทานน้ำพริกกับผัก หรือ จะทานแค่โยเกิร์ตต้องดูก่อนว่าหิวแค่ไหน พัก 11.30 น. เร็วเกิน ช่วงบ่าย 2-3 โมง ถ้ากลางวันทานโยเกิร์ต แล้วบ่ายๆหิว ว่าจะกินเนสวีต้า 1 ซอง น่าจะอิ่มอยู่ ขอน้ำอีกสัก 1 ขวดลิตรละกัน มื้อเย็น - โยเกิร์ต หรือ ข้าวโอ๊ตใส่นมถั่วเหลือง หรือจะไม่กินเลยดีน้า แต่ไม่อยากกินเท่าไหร่ เพราะต้องทำ Aerobox เดี๋ยวจุก ตอนนอน - ทาครีมละลายไขมันแล้วพันด้วย Body wrap ที่ต้นขาทั้งไว้ 2-3 ชม.แกะออก แล้วทาครีม พันผ้ารัดหน้าท้องจนถึงเช้า วันนี้มาทำงานก็รัดหน้าท้องมาเช่นกัน ระหว่างวันทำงานก็นั่งหนีบสมุดไว้ที่หัวเข่า เห็นเค้าว่ามันช่วยให้เนื้อขากระชับ แล้วพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนัก ดูสิเข็มจะกระดิกไปทางไหน   Create Date : 20 มกราคม 2554 8 comments Last Update : 20 มกราคม 2554 9:50:09 น. Counter : 264 Pageviews. Share Tweet

^^ ทึ่งในความพยายามค่ะ ตอนนั่งหนีบสมุดอ่ะ สู้ๆนะค้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 20 มกราคม 2554 11:34:48 น.

เข้ามาให้กำลังใจจร้า สู้ๆๆๆนะ เราเองก็พยายามลดอยู่เหมือนกัน ตอนนี้หนัก56 กะจะเอาให้เหลือ50 สู้ๆๆๆนะจ๊ะคนสวย   โดย: litamausi (Litamausi ) 20 มกราคม 2554 12:27:33 น.

มีความตั้งใจเต็ม 100 สบายอยู่แล้ว น้องเอย   โดย: khae (usakhae_177 ) 20 มกราคม 2554 12:39:05 น.

มีวินัยสูงจังค่ะ ทั้งเรืองการกินและการออกกำลังกาย ยังงัยก็สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 20 มกราคม 2554 12:52:42 น.

ตั้งใจสุด ๆ เลยนะเนี่ย นับถือเลยอ่ะ สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: นางสาวพฤษก~* 20 มกราคม 2554 13:12:53 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆ   โดย: minajaja 20 มกราคม 2554 14:16:54 น.

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจนะค่ะ สู้ๆ เหมือนกันนะค่ะ .... เป็นกำลังใจให้ ปล.ทานมื้อเย็นเถอะค่ะ อย่างดเลย มันไม่ดีกับระบบเผาผลาญของตัวเราเอง   โดย: Mashi from Mars 20 มกราคม 2554 16:04:49 น.

^^ ขอบคุณทุกๆคอมเม้นท์นนะจ้ะ ขอให้ทุกคนมาสู้ด้วยกันนะ   โดย: ยัยน่าแกล้ง 21 มกราคม 2554 11:40:03 น.