Bloggang.com : KyBlueSky : หลักการกินแบบหยิน-หยาง

หลักการกินแบบหยิน-หยาง

หลักการกินแบบหยิน-หยาง

กินอย่างไรให้ดูหุ่นสวย/หรือสมาร์ท แล้วยังอารมณ์ดี อีกต่างหาก.........

ศาสตร์การกินที่มีมานานของจีน ให้คุณได้มากกว่าการลดน้ำหนัก ด้วยแนวคิดพื้นฐานที่ว่า “อาหารแต่ละชนิดมีกระบวนการย่อยแตกต่างกัน”
ถ้ารู้จักเลือกกินอาหารที่เข้ากัน ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะทำหน้าที่ได้เต็มที่ สามารถดูดซึมอาหาร เผาผลาญ และขับของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากเพื่อการเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไปให้มีความสมดุลแล้ว ปฏิกิริยาต่ออารมณ์จิตใจก็มีผลเช่นเดียวกัน สุดท้ายแล้วการเลือกรับประทานอาหารที่ส่งผลต่อความสมดุลย์ทั้งร่างกายและจิตใจจะส่งผลให้มีความงามของรูปร่าง ความอ่อนวัยของผิวพรรณ และมีอายุยืนยาวนานได้

อาหารประเภทแป้ง

- ไม่ควรกินแป้งกับอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น ไม่ควรกินขนมปังที่ทาด้วยแยม ราดน้ำผึ้ง หรือโรยน้ำตาล
เพราะน้ำตาลจะไปป้องกันการผลิตเอนไซม์ไทอะลิน ซึ่งทำหน้าที่ย่อยแป้ง ให้เลือกเป็นทาเนยที่ทำจากน้ำมันมะกอก เนยถั่ว หรือชีส

- ไม่ควรกินอาหารจำพวกแป้งกับอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด จำพวกผลไม้รสเปรี้ยว น้ำส้มสายชู เช่น กินก๋วยเตี๋ยวห้ามใส่น้ำส้มสายชู
เพราะจะไปขัดขวางการหลั่งเอนไซม์ไทอะลิน ซึ่งทำหน้าที่ย่อยแป้ง

อาหารประเภทโปรตีน

- ไม่ควรกินโปรตีนกับอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงในมื้อเดียวกัน เช่น ไม่ควรดื่มน้ำหวานหลังหรือระหว่างกินสเต๊ก หรือกินกุ้งชุบแป้งทอดจิ้มน้ำสลัดหรือมายองเนส เพราะโปรตีนจะทำให้ระบบการย่อยน้ำตาลช้าลง ซึ่งน้ำตาลควรได้รับการซึมผ่านเข้าสู่ร่างกายทันทีที่กินเข้าไป และไขมันจะไปขัดขวางให้การย่อยโปรตีนช้าลง

- ไม่ควรกินโปรตีนกับอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดจำพวกผลไม้รสเปรี้ยวในมื้อเดียวกัน เช่น กินไข่ดาว แฮม ตามด้วยน้ำส้ม เป็นต้น
เพราะความเป็นกรดจะไปกำจัดการหลั่งของน้ำย่อยเป๊ปซิน ซึ่งมีหน้าที่ย่อยโปรตีน

- ไม่ควรกินโปรตีนกับแป้ง เช่น ไข่กับขนมปัง สเต๊กกับเฟรนซ์ฟราย เพราะความเป็นกรดและด่างที่ต่างกันมาก จะไปขัดขวางระบบการย่อยอาหาร

- ไม่ควรกินโปรตีนต่างชนิดในมื้อเดียวกัน เช่น เนื้อวัวกับเนื้อไก่ หรือเนื้อหมู่กับเนื้อปลา ให้เลือกกินเนื้อสัตว์ที่อยู่ในประเภทเดียวกัน เช่น เนื้อวัวกับเนื้อแกะ เนื้อไก่กับเนื้อเป็ด เนื้อปลากับเนื้อกุ้ง หรืออาหารทะเลชนิดอื่น

ผลิตภัณฑ์นมและของหวาน

- ไม่ควรดื่มนมหรือโยเกิร์ตพร้อมมื้ออาหารซึ่งจะทำให้เกิดแก๊สในช่องท้อง

- ไม่ควรกินของหวานหรือผลไม้หลังมื้ออาหาร เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง

อาหารที่ส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์

อาหารที่ส่งผลต่อการเพิ่มของระดับชีโรโทนินในสมอง เป็นอย่างยิ่งคือ อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต อาหารจำพวกแป้งจำนวนมาก
เช่น ข้าว อาหารประเภทเส้นทั้งหลาย เช่น พาสต้า, บะหมี่, มะกะโรนีฯลฯ

ขนมหวานสามารถช่วยเพิ่มระดับชีโรโทนินในสมองและตามมาด้วยความสุขสบายและลดภาวะวิตกกังวล
สิ่งนี้ได้พยายามอธิบายว่าทำไมผู้คนทั่วไปจึงรู้สึกง่วงในเวลาบ่ายหลังรับประทานอาหารกลางวันมื้อใหญ่ๆ
เช่น กินข้าวหรือเส้นพาสต้า ขนมหวานประเภทลอดช่องมา เป็นเช่นนี้ก็เพราะร่างกายได้หลั่งสารชีโรโทนินในสมองพลอยทำให้ง่วงได้

อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตส่งผลโดยตรงต่อระดับชีโรโทนินในสมองเป็นเพราะ Tryptophan ซึ่งทริปโตเฟนเป็นกรดอามิโนตัวหนึ่ง
ที่สร้างชีโรโทนินให้กับสมองนั่นเอง โดย Tryptophan พบมากในกล้วยหอม

มีสารเคมีของสมองอีกตัวหนึ่งที่สำคัญที่เป็นผลกระทบมาจากอาหารนั่นคือ โดปามีนและนอร์อิทิเนฟริน
ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยให้คนเรารู้จักตื่นตัวมีปฏิกิริยาไวต่อสิ่งกระตุ้น มีความเป็นไปได้ 2 สาเหตุที่ทำให้เกิดปฏิกิริยานี้คือ

1) ระดับชีโรโทนินถูกระงับโดยอาหารจำพวกโปรตีนสูงที่ส่งผลต่อความตื่นตัวและสมาธิของคนเรา หรือ

2) ระดับโดปามีนและนอร์อิทิเนฟริน ถูกเพิ่มโดยอาหารโปรตีนสูง

ช็อกโกแลตเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการหลั่งชีโรโทนินและเอนดอร์ฟิน(Endorphin) ในร่างกาย โดยทำให้รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดี สิ่งนี้อาจจะอธิบายได้ว่าบางคนที่กินช็อกโกแลตจะรู้สึกได้เลยว่าคนนั้นกำลังอยู่ในอาการเหงาและกำลังต้องการคลายความเหงา (จริงหรือเปล่าลองนึกทบทวนดูครับ)

อาหารที่ส่งผลเร็วไห้เกิดปฏิกิริยาในเวลาอันสั้น คือการรับประทานทูน่ามื้อกลางวันช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิภาใย 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานเช่นเดียวกับการรับประทานพาสต้าผสมซอสมะเขือเทศ ก็ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายภายใน 2-3 ชั่วโมงเช่นกัน

ขนาดของมื้ออาหาร

อีกปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อความตื่นตัวของผู้คนคือ ขนาดของอาหาร อาหารเที่ยงมื้อหนักที่มีปริมาณคลอเลสเตอรอล 1,000 ขึ้นไป
เช่น ในแฮมเบเกอร์ 2 ชิ้น มันฝรั่งทอด หรืออาหารที่ดูดซึมได้ช้าย่อยยาก เช่น ข้าวเหนียวหมูปิ้ง
จะเป็นสาเหตุทำให้มีกระแสเลือดไหลเวียนในกระเพาะสูง ใช้เวลานานในการย่อย
ส่งผลทำให้กระแสเลือดไหลเวียนไปสมองน้อยลง ทำให้เรารู้สึกง่วง ซึม เพลียได้

อารมณ์ขั้วบวกและการลดภาวะวิตกกังวล

กลุ่มของการชีวเคมีของสมองที่ส่งผลให้เกิดอารมณ์และการอยากอาหารคือ Endorphin แอชเคอร์นั้นเป็นสารที่ร่างกายผลิตขึ้นที่ออกฤทธิ์คล้ายยีน ที่จะช่วยให้มีอารมณ์ขั้วบอกเพิ่มความทนต่อความเจ็บปวด และลดภาวะวิตกกังวล
เอนดอร์ฟินช่วยลดความเจ็บปวด ออกฤทธิ์ระหว่างออกกำลังกาย ผลของมันรู้จักกันดีในนาม “สารกระตุ้นสำหรับนักวิ่ง”

อาหารที่อุดมด้วยเอนดอร์ฟินก็คือ อาหารจำพวกที่มีสาร phynelethylanine พบมากในช็อกโกแลต
ช็อกโกแลต เป็นสิ่งที่หลายคนหลายวัฒนธรรมชอบกินเป็นที่ทางร่างกาย บางรายงานวิจัยเคยศึกษาพบ
ช็อกโกแลตช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น เพราะมันเต็มไปด้วย น้ำตาล ไขมัน phynelethylanine และคาเฟอีน
น้ำตาลในช็อกโกแลตมีความสัมพันธ์กันกับการเพิ่มขึ้นของสารวีโรโทนิน และ phynelethylanine มีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของเอนดอร์ฟิน
ด้วยเหตุผล 2 อย่างดังกล่าวข้างต้นเราจึงเรียกปฏิกิริยานี้ว่า “สารเพิ่มความสุขของสมอง” และคาเฟอีนในช็อกโกแลตก็เป็นการกระตุ้นชั้นดีอีกด้วย

ส่งท้าย

สัปดาห์ก่อน

กี้ : พ่อทานขนมหวานด้วยกันไหมครับ
พ่อ : อะไรกัน นี่ลูกจะทานเจ้านี่อีกหรอ ช่วงนี้ดูลูกจะสมบูรณ์มากเลยนะ เป็นหวัดด้วยไม่ใช่หรอ
กี้ : ก็มีคนเขาซื้อมาฝาก บอกว่าเป็นของอร่อยขึ้นชื่อนะครับ (จริงๆ ผมไม่ชอบทานขนมหวาน และไม่ทานมานานมากๆ แล้ว)
ดูน่าอร่อยไหมล่ะครับ (ผมพูดไปพลางมือก็แกะถุงขนมครองแครงพร้อมน้ำกะทิและงา คิดในใจหอมน่าทานจัง
แต่วันรุ่งขึ้น ซัดข้าวเหนียวใส่ถั่วแดงหมดถุงเลย 55 กะทิเค็มมากๆๆๆๆ แต่ก็หมดครับ)
พ่อ : เนี้ยที่ลูกไม่สบายบ่อย เพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย ไม่ค่อยทานผักผลไม้ พ่อว่าน่าจะทานผลไม้แทนดีกว่านะลูก
กี้ : ครับพ่อ (ก็ยังทานขนมครองแครง แต่แบ่งทานแค่ครึ่งถุงครับ ^^ )

เพื่อนๆ ครับ หากว่าเรารักรักตัวเอง เราก็พยายามสรรหาสิ่งดี มีประโยชน์ให้ตัวเอง
เช่นเดียวกันครับ หากว่าเรารักใคร ก็ควรจะมอบสิ่งดีๆ มีประโยชน์ให้คนที่เรารักเช่นกัน

3 สัปดาห์ก่อนมีงานเลี้ยงปีใหม่

คุณ : ดื่มน้อยๆ นะคะ รู้ใช่ไหมคะว่ามีคนที่รักและห่วงใย ...บราๆๆๆๆ
กี้ : คร้าบๆๆๆๆ รับซาบคร้าบ

2-3 วันต่อมา

คุณ : วันนี้ว่าจะแวะตลาดนัดด้วยค่ะ อิ อิ ขนมเค็กไวท์ช็อคอร่อยสุดๆๆๆๆ
ผม : ทานอะไร ก็นึกถึงคนที่รักและห่วงใยคุณนะครับ
จำได้ว่าตอนผมจะดื่มทีไร
จะมีเสียงแว่วมาในหู ว่า

อย่าดื่มเยอะนะคะ

จนผมหลอนไปเลย
เอหรือผมเริ่มเมานะ??

ต้องขอบคุณเสียงนั้นที่ทำให้ผมมสติในการดื่มมากขึ้น
และผมก็เห็นด้วยครับว่า
ของมึนเมาไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อผู้ดื่ม
ข้อเสียที่ทำให้น่าห่วงมาก คือของมึนเมาทำให้ผู้ดื่มออกอาการจนเสียรูปมวยชัดเจน

การทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
แม้ไม่เสียรูปมวยทันทีและชัดเจน ไม่เมามาย เดินเซ เป๋ล้ม

แต่ก็ทำให้เกิดอาการวูบและอาจเกือบหยุดหายใจได้โดยไม่รู้ตัวเช่นกัน

คุณว่าจริงไหมครับ
^^
คุณ : ทานอะไร ก็นึกถึงคนที่รักและห่วงใยคุณนะครับ
^
^
แง แง แง อ่านแล้วกินเค็กไม่ลงอ่ะ

การปฏิบัติอาจจะเป็นเรื่องยาก แต่เมื่อค่อยๆปฏิบัติด้วยสติคงจะทำได้ไม่ยาก ว่าด้วยหลักการของความสมดุล
หรือว่าทางสายกลางคงเป็นสิ่งที่เข้าใจง่ายและปฏิบัติได้
ขอเป็นกำลังใจให้ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตนเองนะครับ............

ปล. บทความคัดลอกส่งโดย PR สาวเจ้าประจำครับ
ปล2เพื่อนๆ ครับ..จะซื้ออะไรทาน..จะซื้ออะไรไปฝากคุณแม่หรือคนที่รัก หรือจะซื้ออะไรไว้ในในตู้เย็น
โปรดเลือกสรรสิ่งดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงของเพื่อนๆ ครับ

เพลงคนไม่พิเศษ
โต๋ ศักดิ์สิทธิ์ เวชสุภาพร + บี 5 ( Event B5)

มีคนๆ หนึ่งที่ไม่ได้ดีพร้อมทุกอย่าง
และยังเป็นคนไม่ค่อยน่าสนใจ
เขาไม่ได้ทำอะไรที่ดูมีความหมาย เป็นแค่คนหนึ่งคน

หน้าตาก็ธรรมดาค่อนข้างไม่พิเศษ
ไม่ค่อยสวยงามอย่างคนไหน
และยังเป็นคนที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจ ไม่ๆ สักอย่าง

แต่ที่คนนี้เขามีคือความรัก ความรักที่ยิ่งใหญ่
ถ้าหากว่าเขามอบให้กับใคร เขาให้ตลอดกาล

คำถามก็คือเธออยากชอบคนไม่พิเศษ
ไม่ค่อยสวยงามอยู่บ้างไหม
เพราะคนๆ หนึ่งที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจ
หลงรักเธอมานานแล้ว

แต่ที่คนนี้เขามีคือความรัก ความรักที่ยิ่งใหญ่
ถ้าหากว่าเขามอบให้กับใคร เขาให้ตลอดกาล

คำถามก็คือเธออยากชอบคนไม่พิเศษ
ไม่ค่อยสวยงามอยู่บ้างไหม
เพราะคนๆ หนึ่งที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจ
หลงรักเธอมานานแล้ว

คำถามก็คือถ้าอยากชอบคนไม่พิเศษ
ไม่ค่อยสวยงามอย่างคนไหน
เพราะมีคนหนึ่งที่ไม่ค่อยมีความมั่นใจ
มาขอรักเธออยู่ตรงนี้

ถ้ามีคนหนึ่งที่ดูไม่ค่อยน่าสนใจ
มาขอรักเธอ..จะยอมไหม

Create Date : 13 มีนาคม 2551

Last Update : 13 มีนาคม 2551 11:03:44 น.

45 comments

Counter : 874 Pageviews.

โดย: KyBlueSky

วันที่: 13 มีนาคม 2551 เวลา:10:43:16 น.

โหยพี่กี้ ไอ้ที่นาห์กินอยู่ทุกๆวันนี่มันผิดหลักหมดเลยอ่ะ

สงสัยท่าจะเปลี่ยนยาก emo

ว่าแต่วันก่อนไปทำงอนอะไรอ่ะคะ เราชมกลับงอนซะงั้น

โดย: มัยดีนาห์

วันที่: 13 มีนาคม 2551 เวลา:11:26:42 น.

โดย: คนไม่เจียม..

วันที่: 13 มีนาคม 2551 เวลา:16:00:07 น.

โอ๊ยกุ้ง
แล้วเป็ดจังจะกินอะไนได้ละนี่
ไอ้ที่กินๆประจำนี่ไม่เอาอ่าวทั้งน้านเลยอ่ะ

เฮ้อ

นป ใหล้มาแระ เป้ดจังจะอดทน และเป็นเด็กดีของ นป นิกุ้งนิ

โดย: be-oct4

วันที่: 13 มีนาคม 2551 เวลา:18:21:24 น.

กุ้ง เราเพิ่งทานข้าวเสร็จแหละ
เราทานไข่เจียว ผัดยอดฟักแม้ว แกงจืดกระดูกหมูกะผักกาดดอง ห่อหมก และสลัดผัก มันดูเยอะแยะเพราะเราอยากให้ นป มีความสุข วันนี้เราวิ่งออกไปรับเค้า ไปหอมแก้มเค้าด้วย อิอิ ท่าทางสถานการณ์ดีขึ้นมากเลยกุ้ง

เราอยากให้ นป มีความสุขเราก็จะได้มีความสุขซักที

เนอะกุ้งเนอะ

โดย: นิรนาม นามว่าเป็ด IP: 124.121.106.219 วันที่: 13 มีนาคม 2551 เวลา:20:25:44 น.

กีกี้วันนี้อาหารพี่ไม่หวานแหละ
ออกเค็มๆ emo

โดย: kai (aitai

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:0:34:14 น.

ตื่นหรือยังอ้ายกีกี้...

emo

โดย: คนไม่เจียม..

วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:8:32:23 น.

สวัสดีครับพี่กี้

ตามพี่เป็ดมาครับ

emo

โดย: หล่อกว่าเบยองจุน (กะว่าก๋า

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:13:08:44 น.

กี้คุง เค้าเปิดบลอคแล้ว เค้าไม่เศร้าแล้ว และเค้าอยากกินต้มแซ่บอ่ะ

อิอิ

ไปไหนมานี่ มีสาวๆด้วย

คริคริ

โดย: be-oct4

วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:15:53:37 น.

วันนี้ทำขนม ไม่ทำอาหาร
ชิมป่ะ emo

โดย: kai (aitai

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:16:21:59 น.

สวัสดีครับพี่กี้ วอนนอนคุก

หุหุหุ

ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ
ขอบคุณสำหรับการไถ่ถามถึงมาดามและก๋าน้อยของผม
ทั้งคู่สบายดีครับพี่
หัวเราะเอิ๊กอ๊ากทั้งแม่ทั้งลูก 55555

โดย: หล่อกว่าเบยองจุน (กะว่าก๋า

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:16:50:03 น.

โห...พี่กี้

เร็วปานเทพอีกแล้ว

emo

โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:17:03:11 น.

ตาเหลือกกลับมาจากบ้านอากี๋พร้อมกะขนหัวลุก อิอิ

กุ้ง นายชอบไปตด เอ๊ย ไปผด ที่บึงเป็ดจริงนะ ฮ่าๆๆๆ

ซอยต้นสนรึ เป็ดไม่เคยได้ยิน ที่ตำรวจไปยิงทหารตายนั่นซอยอะไรอ่ะ

ว้า ควันหลงอากี๋มาอีกแล้วกุ้ง ไปดีกั่วกุ้งคีของเป้ด

ปล. ดีมากที่กุ้งไม่ทานเป็ด
เพราะเป็ดก็ไม่ทานกุ้ง (ซะที่ไหนเล่า) ฮ่าๆๆๆๆๆ

โดย: be-oct4

วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:17:19:02 น.

พี่กี้

ตกลงผมฮาพี่กับพี่บีไปแล้วอ่ะ 5555

เรื่องผีผมน่ากลัวมั้ยครับ อิอิอิ

emo

โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:17:19:29 น.

หนีกลับบ้านซะและ

emo

บายครับพี่

emo

โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:17:39:39 น.

ผมก็นึกว่าผมเขียนน่ากลัวจนพี่ๆอ่านแล้ว
้ี่อึราด

emo

โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:18:05:24 น.

ตดเอ๊ยผด อีกแระ เดี๋ยวนี้กุ้งคีชอบมั่วอ่ะ

ปลาเผา ก็เป็นปลาผา

เอ๋ หรือกุ้งหมายถึงปลาที่จับมาจากหน้าผาหิมาลายาบูเก้หว่า

กลับไปนอนคิดก่อน เดี๋ยวมาใหม่ดีกว่า

อ้อ เป็ดอิ่มแระ วันนี้ ไข่เจียว แกงส้ม ปลาสลิด ผัดผัก และ ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนจ้า

โดย: เป็ดจัง IP: 124.121.113.201 วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:19:21:36 น.

ขนมปังราดนมข้นเนี่ยของโปรดเลย emo

คุณไหนน๊อ

โดย: ใบไม้ร่วงในป่าใหญ่

วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:19:32:52 น.

กีกี้ กินหนมไปกี่ถ้วยและ
ระวังอ้วนนะ

ตอนนี้กะลังขุนตัวเองอยู่
ถ้าอ้วนขึ้นพอจะให้ผอมยากอีก
เฮ้อ กลุ้ม

โดย: kai (aitai

) วันที่: 14 มีนาคม 2551 เวลา:22:46:02 น.

คุงกี้ ชวนพี่บีไปดูที่บ้านคุงก๋าหน่อยค่ะ
หนูเห็นใครทำอะไรหล่น กลิ้งไปกลิ้งมา
เลยเก็บไปคืนคุงก๋า

โดย: มือใหม่เล่นหุ้น

วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:1:49:20 น.

สวัสดีครับพี่กี้

พูดเหนือได้ก็แจ่มสุดยอดแล้วครับ

55555

ภาษาใต้พูดไม่ได้
แต่ชอบฟังนะครับ
เพลงใต้เพราะดีครับ

ประมาณบ่าววี น้องบิวนี่ก็ชอบเลยครับ

emo

โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า

) วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:10:53:23 น.

พี่หมีจะเอาน้องหมาไปฉีดวัคซีน

แต่ยังเข็ญคนที่บ้านไม่ขึ้นเลยค่ะ emo

แอบบอกว่าพี่หมีก็เคยชอบทานไวท์ช็อคเหมือนกันนะค๊า คุณกี้ emo

อ่านแล้วก็แอบอิจฉาเล็กๆที่มีคนห่วงใยคุณ Kyอย่างนี้

555+++666+++แต่ถึงกับได้ยินเสียงหลอนนี่พี่หมีกลัววววววว emo

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:11:53:00 น.

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:14:49:06 น.

อ่านแล้วซึ้งในรสพระธรรมเลยค่ะ

แง้ๆๆๆ

มองไปในตู้เย็นตัวเอง ยังมีน้ำอัดลม กับขนมหวานๆ อยู่เลย

ต้องคิดใหม่ทำใหม่ใช่ไหมคะคุณกี้

แต่ขอจัดการกับพวกที่เหลือในตู้ให้หมดก่อนได้ไหมคะ

โดย: พื้นที่สีเขียว IP: 124.77.123.187 วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:15:16:16 น.

สุขสันส์วันเสาร์ค่ะ โย่วๆๆ
เอาแบบนี้เลย อิอิ

โดย: มือใหม่เล่นหุ้น

วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:15:23:39 น.

สวัสดีค่า
ขอบคุณที่แวะเวียนเข้ามาคุยกับวาวนะคะ^^
Ps.ขอให้มีความสุขในทุกๆวันค่ะ

แล้วคุยกันใหม่นะคะ^^

โดย: * ~ kawwaw ~ *

วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:17:15:02 น.

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 15 มีนาคม 2551 เวลา:23:23:39 น.

หวัดดีค่ะ คุณกี๊

คิดว่าหายดีแล้ว
ส่วนเวลาพักผ่อนไม่ค่อยจะมี
วันนี้ไม่อยู่บ้านทั้งวันออก 7 เช้า กลับ 6 โมงเย็น
เพิ่งจะได้เข้ามาในบล๊อก

เย็นคงไม่ได้เจอ
ก็เพิ่งจะเข้าไปตอนหกทุุ่มกว่าๆ ของเมืองไทย

โอกาศหน้านะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:3:13:40 น.

กินแบบไม่ค่อยมีหลักการค่ะ
ผอมเป็นกุ้งแห้งเลยเรา

glitter-graphics.com>

โดย: Summer Flower

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:10:52:22 น.

พี่ไม่เคยเห็นกี้น่ะเลยบอกไม่ได้ว่าอ้วนป่ะ อิๆ

emo

โดย: kai (aitai

) วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:13:29:02 น.

สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่

พี่กี้ ไปออกกำลังกันมะคะ
วันนี้หนูออกไปทำงานมา
ดีใจที่สลัดตัวขี้เกียจออกไปหน่อย

โดย: มือใหม่เล่นหุ้น

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:17:03:01 น.

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ..

แต่ว่า ยังอ่านไม่จบค่ะ ไว้มาตามอีกรอบนะคะ..

ยังทำงานไม่เสร็จเลยค่ะ..
แต่แอบอู้มาเล่นบล็อกค่ะ.. emo

โดย: ว่าน

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:19:58:18 น.

ปล.
เพลงนี้เพราะดีเนอะ..

(มือไวคลิกส่งไปก่อน เลยลืมไปมาอีกรอบ)

โดย: ว่าน

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:19:59:49 น.

น่าสนใจค่ะ

โดย: วนิส

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:20:56:48 น.

ขยันหาข้อมูลจริงๆค่ะ.."คุณกี้"

อ่านแล้วต้องบังคับตัวเองมากมายเลยนะเนี่ยะ..

ถ้าอยากอยู่ไปนานๆ..อิ อิ

พานางฟ้ามาส่งเข้านอนค่ะ

Glitter Fairy Graphics

โดย: เริงฤดีนะ

วันที่: 16 มีนาคม 2551 เวลา:22:19:27 น.

รับทราบค่ะ อ่านแล้วก็ถูกใจมากเลยข้อความ ก็จะพยายามทำให้คนที่รักและเป็นห่วงเราห่วงน้อยลง จะมาบอกคุณกี้ว่าพ่อผอมลงเพราะตอนนี้กลับมาอยู่บ้าน ห่างหมอก็ไม่ยอมกินข้าว ยังไม่รู้จะทำอย่างไรให้แกไม่ดื้อซะที ก็กำลังพยายามทุกวิถีทางเพราะแกเร่มเดินไม่ได้ และก็ไม่มีเรี่ยวแรงเลย ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้นะคะ emo

โดย: รีฟ (หญิงรีฟ

) วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:9:18:48 น.

พี่หมีเพิ่งกลับมาจากบ้านคุณอ้นยังขำไม่หยุดเลยค่ะ

เป็นการอ่านบทนำเรื่องที่ขำได้ใจพี่หมีจริงๆ555+++66+++ emo

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:10:19:50 น.

ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมบล้อกนี้แฟนคลับเยอะแยะ ก็เจ้าของบล้อกออกจะปากหวานนนน
อิอิ
ขอบคุณมากนะคะ

ปล. บอกว่าจะเลิกเขียนบล้อกเฉยๆ แต่ก็ไม่ได้หายไปไหนน๊า ยังวนเวียนอยู่แถวนี้แหละค่ะ อ่านไปเรื่อย

โดย: พื้นที่สีเขียว IP: 124.77.126.25 วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:10:19:58 น.

สวัสดีสายๆวันจันทร์จ๊ะกีกี้ เอแอบสงสัย ตกลงเด็กหรือแก่กว่าเราละเนี่ย ก๊ากกกกกกก เห็นเรียกพี่แคทว่าเพื่อน 555

Use this picture.

โดย: eeh (คิตตี้น้อยสีชมพู

) วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:10:26:54 น.

ปล. ทรงผมนักร้องโดนใจมากๆๆๆ ครับ
^
^
^
^
สมัยพี่หมีวัยรุ่น ผมทรงนี้สุดฮ็อตตตเชียวนะคะ

รองเท้าส้นตึก กางเกงขาบานยาวกวาดถนนด้วย

มาล้อเลียนได้ไงคุณ Ky emo

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:12:33:12 น.

แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ สบายดีไม๊ค่ะ

โดย: opleee

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:14:30:31 น.

แวะมาแว้น ก่อนไปนอนค่ะ
ฝันดีนะคะพี่

โดย: มือใหม่เล่นหุ้น

วันที่: 17 มีนาคม 2551 เวลา:23:11:16 น.

หวัดดีจ้า

ถ้าจะนอนเร็วนะ
ไม่เจอเลย...

อย่าลืมมาแจกคะแนนที่หมากฮอสนะ

รอรับแจกอยู่

ราตรีสวัสดิ์จ่ะ

โดย: ข้ามขอบฟ้า

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:5:26:38 น.

เดี๋ยวเหอะ จะฟ้องนายว่าแอบอู้งานมาเจิม
แต่เอ .. เช้าแบบนี้งานยังไม่เริ่มม้างงง พี่บ่าว
เค้าก็ไม่เรียกว่าอู้หรอก แต่เรียกว่า "อุ่นเครื่องเตรียมทำงาน"
มากกว่าอ่ะค่ะ

โดย: JewNid

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:8:36:46 น.

555+++666+++ฝีมือคุณKy ในการเจิมตก

อิ อิ หล่นไปที่ 3 emo

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 18 มีนาคม 2551 เวลา:13:42:28 น.