ดื่มเหล้าอย่างไร ไม่เมาค้าง ดื่มเหล้าอย่างไร ไม่เมาค้าง ในช่วงเทศกาลปีใหม่นี้ หลายคนดื่มฉลองหนักไปหน่อย จนเกิดอาการมึนเมา อาเจียน วิงเวียนศีรษะ บางคนเมาหนัก จะเอนกายลงนอนทีก็สุดแสนทรมาน ถึงขั้นต้องนั่งหลับยันสว่างก็มี แถมตื่นนอนขึ้นมา อาการเมาค้างก็ยังตามมาหลอกหลอนอีก เกี่ยวกับเรื่องนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ บอกว่า อาการเมาค้างเกิดจากภาวะที่ร่างกายขาดน้ำมาก ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันอาการเมาค้างที่อาจจะเกิดขึ้นภายหลังการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีข้อแนะนำนักดื่มทั้งหลาย ว่า ไม่ควรจะปล่อยให้ท้องว่าง ควรจะรับประทานอะไรรองท้องให้อิ่มก่อน เพราะการปล่อยให้ท้องว่างนั้น จะสามารถดูดซับแอลกอฮอล์ได้เป็นอย่างดี โดยอาหารที่ควรรับประทานก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คือ อาหารประเภทโปรตีนทั้งหลายแหล่ เช่น ไก่ หรือ ไข่ เนื่องจากอาหารประเภทโปรตีนจะมีสารที่เรียกว่า "ซิสเทอีน" ซึ่งสารตัวนี้จะมีฤทธิ์ต้านอาการเมาค้างได้ดี ส่วนวิธีการปรุงอาหาร อาจจะนำมาทำเป็นเมนูง่าย ๆ เช่น ไข่ตุ๋น หรือ ซุปไก่ ไว้ซดน้ำ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำเพิ่มขึ้นด้วย นอกจากนี้ก่อนที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นักดื่มทั้งหลายอาจจะดื่มน้ำผลไม้ซึ่งให้วิตามินซี เช่น น้ำส้ม หรือ ดื่มนม ซึ่งให้แคลเซียมสูง ก็จะช่วยลดอาการเมาค้างได้เช่นกัน ที่ควรหลีกเลี่ยง คือ การรับประทานอาหารประเภทแป้ง อาหารมัน ๆ ทอด ๆ ทุกชนิด โดยเฉพาะการรับประทานอาหารมัน ๆ นั้น จะอยู่ในท้องนานเกินกว่า 6 ชั่วโมง ทำให้รู้สึกพะอืดพะอม ลำไส้ และกระเพาะอาหารแปรปรวนเข้าไปอีก ในกรณีที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว รู้สึก มึน ๆ ศีรษะ นพ.กฤษดา แนะนำว่า พอเริ่มรู้สึกว่ามึน ๆ ปุ๊บ ให้รับประทานยาแก้ปวดปั๊บ เป็นการป้องกันเอาไว้ก่อน เพราะถ้ามัวชักช้า รีรอให้เมาจนได้ที่ เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ ถึงตอนนั้นยาแก้ปวดก็คงเอาไม่อยู่แล้ว การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนมึนเมา อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำตาลในเลือด เช่น กล้วยหอม หรือ กล้วยน้ำว้า อีกอย่าง คือ ในคนเมามักจะขาดวิตามินบี 1 และ บี 12 ก็ควรรับประทานอาหารที่มี วิตามิน 2 ตัวนี้ ไม่ว่าจะเป็น ซีเรียล ธัญพืช หรือผักใบเขียว เช่น คะน้า ก็ได้ นพ.กฤษดา บอกว่า คนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอ ฮอล์แล้วมีอาการปวดศีรษะมาก จะนอนก็นอนไม่ได้นั้น เป็นเพราะร่างกายได้สูญเสียน้ำไปมากนั่นเอง ดังนั้นนักดื่มก็จะต้องรีบเติมน้ำเข้าไปในร่างกาย ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะ มีวิธีแก้ง่าย ๆ คือ พยายามมองภาพที่เป็นสีฟ้า หรือ สีน้ำเงิน จะช่วยลดอาการปวดศีรษะลงได้ แม้แต่คนธรรมดาที่ไม่ได้ดื่มเหล้า ไม่ได้เมาค้าง ถ้ามีอาการปวดศีรษะ จะเอาวิธีนี้ไปใช้ก็ไม่ว่ากัน ท้ายนี้ผู้เขียนหวังว่า ข้อมูลข้างต้นจะเป็นประโยชน์แก่นักดื่มทั้งหลาย แต่เหนือสิ่งอื่นใด ควรพยายามลด ละ เลิก การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด หันไปดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ก็ไม่ควรดื่มจนเกินลิมิตของตัวเอง ถ้ารู้สึกมึน ๆ ก็น่าจะหยุดได้แล้ว มิใช่ฝืนดื่มจนร่างกายไม่ไหว ขอขอบคุณบทความนี้จากเพื่อนที่ทำงานครับ ขอบคุณโค้ดเพลงจาก //www.365jukebox.com/index2.shtml#B1 ปล. เพลงอย่างนี้มันต้องถอน ของ ปอยฝ้าย เพลงนี้..ผมอารมณ์ติดพันมาจากการประชุมร่วม 2 สภา เมื่อวันก่อน เห็นใจท่านประธานที่ประชุมมากๆ อย่างนี้มันต้องถอนนนนนนนนน. สวัสดีครับเพื่อนๆ ที่รักและคิดถึง ช่วงนี้กีกี้อาจหายไปนานหน่อยนะครับ ภารกิจชีวิตครั้งนี้..หนักหนาเอาการอยู่ แต่อย่างไร..ผมก็สู้ไม่ถอยอยู่แล้ว.. ได้กำลังใจจากตัวเอง ครอบครัวและเพื่อนๆ อย่างมากมาย ฮึดๆๆๆๆๆ สู้เว้ยยยยยยยยยย รักและคิดถึงเพื่อนๆ ครับ ผมจะรักและดูแลตัวเองเป็นอย่างดี..สบายๆ ใจกันเด้อ ธรรมรักษา ศีลคุ้มครองครับ กีกี้ Oasiis With You ฝากรูปยามเย็น ณ หาดป่าตองไว้ให้หมู่มิตรได้ชื่นชม..และคิดถึงกัน รักเมืองไทย..เที่ยวเมืองไทย..กันเถิดครับ   Create Date : 25 เมษายน 2552 20 comments Last Update : 25 เมษายน 2552 18:27:50 น. Counter : 3210 Pageviews. Share Tweet

โดย: KyBlueSky 25 เมษายน 2552 18:02:54 น.

หยุด..เลยเพื่อนเวย์ ห้ามมาแซวหมูเฮาเด็ดขาด ดักคอเอาไว้ก่อน รับแซ่บครับว่าเพื่อนห่วง   โดย: แล้วเจอกันเด้อ (KyBlueSky ) 25 เมษายน 2552 18:23:16 น.

ฮ่า ๆๆๆๆ จังซี้มันต้องถอน อิอิ   โดย: ถุงก๊อปแก๊ป 25 เมษายน 2552 20:45:59 น.

^^ ขำอ่ะค่ะ สงสัยถ้าทั่นสมาชิกผู้ทรงเกียรติไม่ถอน ทั่นประธานต้องถอนเองอ่ะค่ะ รักษาสุขภาพกาย+ใจนะคะ เป็นกำลังใจให้ ฝันดีค่ะ   โดย: ฟ้ากระจ่าง 25 เมษายน 2552 21:00:15 น.

โดย: funkylady 25 เมษายน 2552 23:30:41 น.

ไม่ให้เมาก็ ไม่กลืนลงคอ เป็นดีที่สุด   โดย: Farm Girl in High Sierra 27 เมษายน 2552 9:40:04 น.

แหมๆๆ คุณเพื่อนกี้ ดักคอ อิชั้นซะขนาดนี้ จะแซวไงไหวละเนี้ยะ เล่นซะฉันหมดมุกเลยนะแก รู้ละซิจะแซวว่าอะไร งั้น แซวเลยละกัน โฮะๆๆๆ ห้ามฉันไม่ได้หรอกแก ฮ่ะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ---- ถึงกับหาวิธีรักษาอาการเมาค้างเลยเหรอจ๊า น่าจะอ่านก่อนดริ๊ง(เมา)นะ ฮ่ะๆๆๆ ดูแลรักษาสุขภาพให้ดีนะเพื่อนเลิฟ ไม่มีใครดูแลตัวเราไปกว่าตัวเราเด้อ....เถิกเปิ้ด ฮ่ะๆๆๆๆ ปล...กินให้มันน้อยๆ หน่อย กลัวว่ารัฐบาลจะไม่มีภาษีสรรพามิตรมาใช้หรือไงจ๊ะ เป็นห่วง(ห่วงใหญ่เลยแก)เสมอเด้อ   โดย: wayoflife 27 เมษายน 2552 23:28:25 น.

ไม่มีมาเม้นท์ที่บ้านฉันเลยนะแก   โดย: wayoflife 27 เมษายน 2552 23:33:38 น.

^ ^ เข้าบ้านอู้ดไม่ได้..หลังไมค์บอกไปตั้งนานแว้ววววว   โดย: KyBlueSky 28 เมษายน 2552 19:56:35 น.

หนีไปเที่ยว ตปท.มาค่ะ.. ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีเวลาว่าง.. เลยขอใช้ชีวิตให้คุ้มหน่อยค่ะ.. ไม่งั้นงานเข้ามาเมื่อไหร่.. ก็อดเที่ยวแน่นอนค่ะ.. ดูแลตัวเองดีดีนะคะ   โดย: อมยิ้มนิดนิด 28 เมษายน 2552 21:38:22 น.

ป๋ากี้เอาอย่างน้องหนูดิ๊ เมาแล้วไปสนามแบด ไปตีแบดทั้งกระโปรง และเท้าเปล่าด้วย เล่นตอนมึนๆ ให้เหงื่อออกเยอะๆ เหงื่อออกเยอะไม่ค่อยเมานะ เพิ่อนๆ ไม่นิยมเอาเบียร์ไปกินหนามแบด เพราะไปกินแล้วเหงื่อออกเยอะ ขับแอลกอฮอล์ออกหมด สรุปว่าจะเปลืองเบียร์เยอะกว่าปกติในการทำให้เมา อิ อิ อิ   โดย: คุณน้องหนู 29 เมษายน 2552 8:12:06 น.

โหยยย ดื่มอย่างนั้นจะทำให้อ้วนนะครับคุณ นน.   โดย: KyBlueSky 29 เมษายน 2552 11:08:02 น.

มาเยี่ยมชมค่ะ แวะหายเหนื่อย ก็ไปแล้วนะคะ รักเมืองไทยค่ะ เคยไปปาตอง ตั้งแต่ยังไม่มีอะไรเลยอะค่ะ เดี๋ยวนี้เปลี่ยนไป๋ เยอะมากค่ะ รักค่ะ   โดย: member28 IP: 58.10.204.13 29 เมษายน 2552 20:26:33 น.

ทำไมเข้าบ้านเราไม่ได้อะ ใคร ๆ ก็เข้าได้นะไม่เห็นมีปัญหาไรเลย สงสัยเน็ตจะช้าป่าว ลองเข้ามาใหม่นะจ๊ะ ปล.อัพบล็อคแล้วด้วย อิอิ   โดย: wayoflife 2 พฤษภาคม 2552 11:29:50 น.

สวัสดีครับคุณเมม ดีใจที่มาเยี่ยมเยียนที่บ้าน มาได้ทุกเวลาเลยนะครับ มิต้องเกรงใจ ปล.ตามไปบ้านเพื่อนเวย์กันนะครับ   โดย: KyBlueSky 2 พฤษภาคม 2552 12:31:01 น.

เค-วาย เมาแปร๋ขนาดนี้เลยเรอะอิๆ   โดย: พจมารร้าย 2 พฤษภาคม 2552 15:32:27 น.

เคๆๆๆๆ อยากไป คลองสองน้ำด้วย อิอิ ดูเจาะใจอะ อยากไปๆๆ แล้วกีกี้เป็นไงบ้าง ว่างๆ โทรหาหน่อยเด้อ miz u หลาย   โดย: wayoflife 2 พฤษภาคม 2552 21:04:15 น.

โดย: คุณแม่น้องฝอย 3 พฤษภาคม 2552 18:08:24 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ   โดย: ... IP: 58.64.64.138 5 พฤษภาคม 2552 10:10:49 น.

แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ   โดย: bigeye (tewtor ) 15 เมษายน 2554 22:46:06 น.