Bloggang.com : weblog for you and your gang
- I'm alone in the dark night -
Group Blog
ตัวแรกกับ D5000
เรื่องรายทาง(ของเรา)
เรื่อยเปื่อย
In my mind
Diet บ้างอะไรบ้าง
<<
สิงหาคม 2554
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
12 สิงหาคม 2554
ต้องอีกสักรอบละมั้ง
All Blogs
สติแตกตั้งแต่วันแรก
ต้องอีกสักรอบละมั้ง
hello วันหยุด
สู้ๆคร้าบ
ฮึดๆ
ไม่มีระเบียบวินัยเลยนะย่ะหล่อน
เที่ยงคืนนี้ Cinderella จะลั้นลาๆ
ห่างหายไปหลายวัน
วันที่ 6 กับความช้ำใจอย่างที่สุด
รวบยอด 3 วัน
จริงจังวันที่ 2 (หรอ)
จริงจังซะบ้างเหอะ
ต้องอีกสักรอบละมั้ง
หลังจากที่คราวก่อน(ซึ่งนานมากแล้ว) ทำปฏิบัติการล้มเหลว
มาคราวนี้รู้สึกตัวอีกแล้ว อึดอัดไปหมด พุงก็พากันเข้ามาประดาประดัง
ไม่ไหวแล้ว รู้สึกว่าต้องทำอะำไรสักอย่างแล้วหละ
ประเมินตัวเอง
สาเหตุ
1. ทานข้าวเพิ่มขึ้นเนื่องจากเพิ่มมื้อเช้า คราวก่อนจะเห็นว่าไม่ได้ทานอาหารเช้าเป็นชิ้นเป็นอัน
เดี๋ยวนี้จัดหนักตลอด ต้องหนักท้องไว้ก่อน
2. อาหารเย็นที่อะลุ่มอะหล่วยให้ตัวเองมากไป แต่ก่อนทานแต่น้ำเต้าหู้กับอย่างอื่นเล็กน้อย เดี๋ยวนี้จัดเป็นมื้อๆหนักๆทั้งนั้น
3. กาแฟ เนื่องจากเรียนไปด้วยทำงานไปด้วย ตอนกลางคืนก็ต้องอ่านหนังสือ
ต้องพึ่งพากาแฟตลอด เวลาเห็นแม่ค้าใส่น้ำตาลทีแทบสลบ มันเยอะมากกกกกกกกกกกกกก
แต่ก็ยังต้องกิน ไม่งั้นง่วง(แต่กินแล้วก็ยังคงง่วง
)
แนวทางแก้ไข
อาหารเช้า มีให้เลือกดังนี้
1. นม+มูสลี่ เพื่อสุขภาพ
2. ขนมจีบ (ช่วงนี้ติดมาก จำเป็นต้องเอามาเป็นตัวเลือก)
3. น้ำผลไม้ปั่่น เพราะช่วงนี้ทานกาแฟเยอะ นอนดึก ผิวแห้งเหี่ยวมากกกก
4. วันพุธเช้า ทาน greentea twist ได้เพราะลด 50% (ขอวันนึงนะ)
อาหารกลางวัน
ข้าวปกติ ห้ามน้ำชา กาแฟ
อาหารเย็น
เป็นเต้าหู้+กาแฟลดน้ำหนัก (ไม่ได้คิดว่าจะช่วย แค่อยากลดน้ำตาล)
ต้องซื้อผลไม้ติดตู้ เผื่อหิวกลางคืน
น้ำหนักเริ่มต้น 45 (แต่คาดว่าจะเลยแล้ว ไม่น่าเกิน 46)
น้ำหนักเป้าหมาย 42 (น้อยกว่านี้จะเป็นนังแห้ง)
รอบเอว ไม่วัดมานานแล้ว ซ้ำ
just try!! สู้โว้ยยยยยยยย
Create Date : 12 สิงหาคม 2554
Last Update : 12 สิงหาคม 2554 20:36:08 น.
2 comments
Counter : 319 Pageviews.
Share
Tweet
สวัสดีวันแม่นะคะ
โดย:
sangjai
วันที่: 12 สิงหาคม 2554 เวลา:21:12:37 น.
มีความสุขมากๆนะครับ
โดย:
nanny01
วันที่: 12 สิงหาคม 2554 เวลา:22:45:27 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ช็อคลาวาหน้านิ๊มนิ่ม
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
ge-or-ge
เจ้าค้ำคูณ
tanongsak312
เวตาล เวอร์ชั่น x
พันธุ์หมาบ้า
behappybecool
นู๋หญิงจ๋า
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
inmemoir
กาแฟสอง
Handmade Bag
Webmaster - BlogGang
[Add ช็อคลาวาหน้านิ๊มนิ่ม's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.