Bloggang.com : ช็อคลาวาหน้านิ๊มนิ่ม : จริงจังซะบ้างเหอะ

จริงจังซะบ้างเหอะ

พี่ชายเคยบอกว่าหลานสาวเราดีนะ
อ้วนแล้วไม่เครียด เป็นคนร่าเริง enjoy eating ตลอดเวลา

แต่เราไม่ใช่อย่างนั้นอ่ะดิ
อ้วนแล้วมันเครียด

น้ำหนักขึ้นมันเริ่มตั้งแต่ทำงาน
เพราะตอนเรียนไม่เคยสนใจเรื่องการกิน
สนใจแต่การนอนอย่างเดียว

พอเริ่มรู้ตัวก็ลด ขึ้นบ้างลงบ้าง
แต่พอเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ไม่ไหวแล้วนะ
มันขึ้นอย่างเดียวเลยไม่มีลด กว่าจะลดลง 2-3 ขีด แทบกระอักเลือด
ความจริงเราเองก็น้ำหนักไม่เยอะ(มั้ง)
ตอนนี้อยากลดแค่กิโลเดียวแค่ใส่เสื้อผ้าไม่อึดอัดก็พอ ก็ยังทำไม่ได้เลย

วันนี้เลยตั้งใจจะเปิดเผยตัวจริงเพราะว่าจำเป็น
การที่เราเอาข้อมูลมาเปิดเผยก็เพื่อจะให้ตัวเองสำนึกและละอายใจบ้างเวลาจะกินอะไร
ไม่อายตัวเองก็อายชาวบ้านเค้ามั่งนะแก!!!!

---------------------------------------------------------
เริ่มต้นน้ำหนักชั้งเมื่อวานตอนเช้า 44.7k ตอนเย็นกลับเป็น 44.4k ซะงั้น
Target คือ 43k ก็ประมาณ 1.5 - 2 k นั้นเอง

นับวันนี้วันที่ 1 เลยแล้วกัน
เช้า : ไมโล 1 ช้อน น้ำตาล 1 ช้อน คอฟฟี่เมต 1 ช้อน
กลางวัน : ข้าว 70% ของจาน มีไข่ดาวอีกต่างหาก

บ่ายๆ : กาแฟ 1/3 ช้อนชา น้ำตาล 1/2 ช้อนชา ครีมเทียม 1/2 ช้อนชา
แถมชาลิปตัน 1 ขวด
ถั่วอีกประมาณ 30 เม็ด
เย็น : เฟรนฟรายด์ 15 ชิ้น
กาแฟโปรสลิม 1 ซองชงกับน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

----------------------------------------------------------
สิ่งที่ทำได้ดี : - (กินเยอะขนาดนี้ไม่มีดีแน่นอน)
สิ่งที่ควรปรับปรุง : - ตอนเช้าควรเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นแทน คาดว่าพรุ้งนี้จะกินผลไมตอนเช้าแทน
- ตอนกลางวัน อย่าลืมบอกแม่ค้าว่าข้าวน้อย งด option เสริม
- งดของกินระหว่างมื้อ!!!!! ท่องไว้ว่าลดความอ้วนอยู่
- เย็น ทานแต่น้ำเต้าหู้ หรือใส่กาแฟไปด้วยก็ได้ แต่งดทานแป้ง ไขมัน เด็ดขาด!!!

สรุป วันนี้ล้มเหลวอย่างไม่เป็นท่า นี่หล่อนลดน้ำหนักอยู่จริงๆเรอะป่าวเนี่ย

Create Date : 21 กันยายน 2553

Last Update : 22 กันยายน 2553 0:08:50 น.

2 comments

Counter : 333 Pageviews.

สู้ๆ ล่ะกันนะค่ะ ขอให้สำเร็จ แค่โล 2 โล คงไม่มีปัญหา

โดย: WikiPK

วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:21:56:55 น.

สู้ ๆ ค่ะ

โดย: แม่เอเธนส์ (frau

) วันที่: 21 กันยายน 2553 เวลา:23:37:51 น.