... การจดบันทึกอาหารประจำวันเป็นเครื่องมือชั้นยอด เพื่อดูว่าไดเอตพลาดไปที่ตรงไหนและช่วยขจัดน้ำหนักได้ด้วย ... การมีคู่หูร่วมลดน้ำหนักเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จ เพราะจะช่วยตักเตือนกัน คอยให้กำลังใจกัน รวมทั้งได้แข่งขันเปรียบเทียบกันในที ซึ่งเป็นแรงกระตุ้นให้เกิดการควบคุมซึ่งกันและกัน ^ ^ ^ เอามาจากนิตยสาร Slimming November 2005 มาระบายเรื่องลดน้ำหนักกันต่อ ... งั้นตอนนี้คุณย่ามาถูกทางแล้วจิ๊ หาทั้งบัดดี้และเขียนไดอารี่ วันนี้ก็กินน้อยพอ ๆ กับเมื่อวาน อาจจะน้อยกว่าเสียด้วยซ้ำ ออกกำลังกายได้ไม่เยอะเท่าวันก่อน ๆ เพราะเจ้าลูกชายป่วยนิดหน่อย แต่มานแหวะบ่อยมาก อุตส่าห์ตั้งใจจะกินข้าวให้อร่อย ผัดข้าวผัดเรียบร้อย (ใช้น้ำมันมะกอกด้วยนะ) กินไปได้ 2-3 คำ คุณลูกชายก็ ... แหวะ ... แหวะ รอบที่ 1 ... แหวะ รอบที่ 2 ... หมดมรสุมแหวะ ... พอตั้งต้นจะกินอีก ... มานก็ปวดอึ๊ ... ซะงั้น สงสารตัวเองนิดหน่อย ... แบบว่าอยากกินอย่างมีความสุข อุตส่าห์หิ้วท้องเป็นเสือโหยตั้งแต่เมื่อคืน ... แต่ก็ยังโชคดีอ่ะนะ ได้กินส้มตำ ... กินเยอะเลยหล่ะ ... แบบว่ากินจนอิ่ม ... แต่ก็แค่ ... ส้มตำ ... กินน้ำผลไม้ ... ตกกลางคืนท้องร้อง จ๊อก ๆ พอลูกหลับ ควักขนมขาไก่ของโปรดขึ้นมากิน กินไปได้นิดนึง คุณลูกชายก็ตื่นมา ... แหวะ ... และแหวะ ... เยี่ยมมากเลยลูก วันนี้คุงย่าน้ำหนักลดไปอีกครึ่งกิโล ... แบบโทรม ๆ ... นอนน้อย(อันนี้ทำตัวเอง) ... กินน้อย (อยากกินแต่... เหม็นแหวะ... จากินลงได้งาย) คืนนี้ว่าจะนอนแต่หัวค่ำ แต่จะหลับตาลงได้อย่างไร ก็อยากอัพบล็อกอ่านะ อุ้มเจ้าเก็ตไว้บนตัก แล้วก็พิมพ์ หุหุ ... คุงย่า..ทน..ด๊าย แล้วเพื่อนสนิท(ผู้ชาย) ก็โทรมาคุยอีก เข้าใจโทรมาเวลาดีมาก คุงสมีม่ายอยู่พอดี ปรั๋วม่ายอยู่.. คุงย่าร่าเริง 555 แล้วเวลาก็ล่วงเลยมาจนถึงเที่ยงคืนจนได้ คืนนี้จารีบบ่น รีบพ่น แล้วรีบนอน เด๋วไม่สวย ช่วงนี้เจ้าเก็ตมานป่วย แล้วเปี๋ยนไป๋ ว่าง่าย ไม่ดื้อ ไม่ซน ... มันแปลกอ่ะ (เหมือนไม่ใช่ลูกคนเดิม) ขอให้เจ้าเก็ตหายไว ๆ กลับมาซนเหมือนเดิมทีเถ๊อะ   Create Date : 31 ตุลาคม 2548 14 comments Last Update : 31 ตุลาคม 2548 0:23:56 น. Counter : 659 Pageviews. Share Tweet

อิ อิ อิ คุณย่ามีเพื่อนซานิท หุ หุ หุ คนจ๋วยก้อย่างนี้แระ แวะมารายงานตัวฮับป๋ม   โดย: ชายคา 31 ตุลาคม 2548 0:40:58 น.

ไม่ใช่กิ๊กน๊า เป็นแค่เพื่อนสนิท อย่าเข้าจายผิดหล่ะ   โดย: คุณย่า 31 ตุลาคม 2548 1:03:45 น.

คุงย่าอ้วนหรอ ผมว่าถ้าหนักไม่เกิน 50 สำหรับผู้หญิง ไม่อ้วนหรอก ส่วนผมหนัก 50 เป๊ะเลย เบามั้ยอ่า ว่าเเต่ขอให้คุณพระคุณเจ้าคุ้มครองลูกชายคุณย่านะครับ ให้หายไวๆน้า เเล้วถึงพรุ่งนี้ค่อยเเวะไปฟังเพลงที่บล็อคผมนะครับ เเล้วจะมาเเปะลิงค์ไว้ให้พรุ่งนี้ ฝันดีครับ   โดย: Dark Secret 31 ตุลาคม 2548 1:28:17 น.

มาร่วมลดน้ำหนักด้วย ไปดูรูปเราที่บล๊อกเราสิ เห็นแล้วอยากร้องไห้ เทียบกับรูปเมื่อปีที่แล้ว เหมือนกินวัวเข้าไปทั้งตัวเลย มามะ เรามาแข่งกันดีกว่า เอาปะ ปล. สำหรับเจ้าเก็ต หายไวไวนะจ๊ะ หนุ่มน้อย   โดย: พฤษภาคม 2510 31 ตุลาคม 2548 3:52:53 น.

ลดน้ำหนัก เป็นเรื่องยากจริงๆๆค่ะ ขอให้น้องเก็ตหายป่วยเร็วๆๆนะคะ   โดย: yadegari 31 ตุลาคม 2548 4:26:08 น.

อ่านแล้วสะท้อนใจ นน. เกินอ่ะค่ะ แต่ก็ไม่คิดจะลดซะที   โดย: rebel 31 ตุลาคม 2548 5:51:37 น.

ยังอิ่มเอมกับการกินอยู่เลยค่ะ ...   โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 31 ตุลาคม 2548 6:40:50 น.

น้องโก๋คับ ตอนนี้คุงย่าหนักก่าน้องโก๋เกือบ 10 โลแหน่ะ หุหุ พี่แหม่ม ได้เลยค่ะ แต่ท่าทางหนูจะแพ้ น้องแบม กะ น้องแข มาเข้าชมรมลดฟามอ้วนกะคุงย่ามั๊ยจ๊ะ   โดย: คุณย่า 31 ตุลาคม 2548 6:47:21 น.

หวัดดีค่าคุณโบว์   โดย: คุณย่า 31 ตุลาคม 2548 6:50:24 น.

โดย: ชายคา 31 ตุลาคม 2548 7:02:04 น.

ขอบคุณมากค่ะ คุณชายคา   โดย: คุณย่า 31 ตุลาคม 2548 7:29:13 น.

ให้กำลังใจนะค่ะคุณย่า ... ประมาณว่าตัวเอง ก็เจอมรสุมทาง นน เหมือนกัน เลยแบบว่า อยากลดเหมือนกัน แต่แต่ ทำไมมันช่างยาก อย่างนี้หนอ   โดย: JewNid 31 ตุลาคม 2548 12:35:16 น.

หวัดดีค่ะ คุณย่า... เห็นจากรูป ไม่น่าอ้วนนะคะ ขอให้น้องเก็ต หายเร็วๆด้วยค่า   โดย: Batgirl 2001 31 ตุลาคม 2548 17:15:39 น.

อ่าน้องคุณย่า ลดฟามอ้วนไปโหวตกะเค้ามาหรือเปล่าอะจ้ะ พี่ไปโหวตมาอะ ของพี่อีก7โลอะ ถึงจาใส่เสื้อผ้าเก่าได้ เซ็งจิตมากๆเรยพยายามไม่ให้ขึ้น ไม่พึ่งยาลดเลยจะลดเองควบคุมอาหารอะนะ อ่าหนุ่มเก็ตไม่ซนคุณแม่ขอร้องให้ซนนิ บล๊อคพี่ยังไม่ได้อัพอะจะ   โดย: อินทรีทองคำ 31 ตุลาคม 2548 17:44:58 น.