Group Blog All Blog
|
วันที่ 63-67 : 09-13/03/2012 กล้วยมื้อเช้า วันที่ 5-9 น้ำหนักเริ่มต้น 58.0 กก. (06/01/2012) น้ำหนักล่าสุด 56.4 กก. (10/03/2012) ผลต่างจากเริ่มต้น -1.6 กก. สวัสดีจ้า หายไปวันเลย แต่ก็ยังพยายามลดอยู่ค่ะ เป็นคนก้นกับขาใหญ่ค่ะ ลดยากจริง ๆ หาคลิปบริหารลดต้นขากับก้นมาทำดู ทำได้สักพักละค่ะ ทำต่อเนื่องดู ไม่รู้ว่าจะลดจริงหรือป่าว ยังไงก็จะพยายามค่ะ ที่เค้าแนะนำว่าดี ๆ มันน่าจะได้ผลเนาะ อาหารการกินช่วงนี้ก็ยังโอเคค่ะ ไม่หลุดมาก 50 กก ในฝัน คงเป็นจริงได้สักวันเนาะ สู้ ๆ กันต่อจ้า ^^
ก้นกับต้นขา เชอรี่แนะนำให้เดินเร็วในระดับชันค่ะ
ถ้าไม่มีลู่วิ่ง ให้ใช้วิธีวิ่งขึ้นลงบันได รักษาระดับความเร็วสม่ำเสมอนะค่ะ วิธีนี้ได้ผลจริงๆ ตอนสมัยอยู่ กทม.ไม่มีเวลาออกกำลังกายข้างนอก ก็อาศัยวิ่งขึ้นลง 8 ชั้น 10 รอบค่ะ ขากระชับมาก ตอนนี้กลับมาลดใหม่ ก็ใช้วิธีเดินสลับวิ่งเอา ก็ได้ผลเเหมือนกัน อย่าท้อว่าลดอยากนะค่ะ ของมันลดได้ แต่ใช้เวลาหน่อย โดย: Super เมีย
 วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:16:18:07 น.เราลองเต้นตามคลิปขาสวยยังไงของ snsd ค่ะ เต้นมาได้สักพักแล้ว แต่ยังดูไม่ค่อยออกว่าขาเล็กลงรึป่าว แบบว่าของเดิมมันเบิ้มมาก
 โดย: Need A Nap Every Afternoon
วันที่: 14 มีนาคม 2555 เวลา:20:51:07 น.ยังงัยก็ลดลงมาเรื่อยๆ แล้วนะคะ แบบนี้กำลังใจมาเป็นกองเลยเชียว
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง
) วันที่: 15 มีนาคม 2555 เวลา:8:25:10 น.หนูนา พี่ไม่ได้เข้าบล็อกหลายวันเลยค่ะ ยุ่งเจงๆๆๆๆ เล้ย
โดย: ladysamui
วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:16:53:28 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
ถ้าเจอวิธีลดก้นมากระซิบกันบ้างนะคะ ทอร์นาโดเหมือนกัน