365 วัน 34.8 กก. และ ความภูมิใจในตัวเอง

99.8 กก. เหลือ 65.0 กก. ค่ะ / ส่วนสูงประมาณ 170 ซม. ค่ะ
365 วัน ลดไป 34.8 กก.

เรื่องแขนย้อย... มีย้อยบ้างค่ะ
ขาก็ย้อยค่ะ 555+

แต่ไม่ได้กังวลมาก เพราะเท่าที่สังเกต ผิวหนังเค้าก็จะปรับตัว ให้เข้าที่เข้าทางเอง
บอกกับตัวเอง บ่อยๆค่ะว่า ใจเย็นๆ ตั้งใจต่อไป ทำต่อไป

พอนั่งดูรูปเก่าๆ... ต้องลนลานรีบลงไปออกกำลังกาย

การ ออกกำลังปรกติคือ ellip 60 นาที
หลังๆ เดินเร็ว 30 - 60 นาที แทนค่ะ เพราะ เบื่อ 555+

เวทแขน 15 นาที / วันเว้นวัน
เริ่มจาก 1.5 กก. มาเป็น 3 กก.
ทุกวันนี้ ยกที่ 4 กก. ค่ะ

อก ลดลง 14 นิ้ว
เอว ลดลง 11 นิ้ว
สะโพก ลดลง 11 นิ้ว

Create Date : 06 พฤษภาคม 2554 Last Update : 6 พฤษภาคม 2554 4:54:30 น. Counter : 1048 Pageviews.		6 comments
Share Tweet