กุมภาพันธ์ 2554

 
 
1
3
6
8
9
10
11
12
13
15
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
28
 
 
All Blog
ฟิตต่อรอเปิดเฟส 8
น้ำหนักวันนี้ 70.2
หายไปไหน 4 ขีด... อ๊ะ งง งง งง

เที่ยง : ข้าว 1 ทัพพี / ต้มยำปลา 1 ถ้วย / ไข่ต้ม / กาแฟร้อน
บ่าย : มินิคุกกี้ รส กาแฟ 5 ชิ้น / ชามะขามป้อม
เย็น : ข้าว 1 ทัพพี / ต้มยำปลา / กล้วยน้ำว้า 1 ผล / กาแฟร้อน

หลังออกกำลัง
ค่ำ : มะละกอ+ฝรั่ง 1 จาน


ยกเวท 6 set
บริหารขา 3 set
เดินเร็ว 70 นาที / 6.5 ก.ม
elip 40 นาที


ท่าทางน้องแดงใกล้จะมา ปวดเมื่อยไปทั้งตัว
ออกกำลังไปหน่อยเดียวก็รู้สึกเหนื่อยแล้ว
ทานผักน้อยจังวันนี้ ..
พรุ่งนี้ เปลี่ยนเมนูเป็น น้ำพริกกะผักลวกจานใหญ่ๆท่าจะดี

60 กิโล ก่อน สงกรานต์... สู้เว้ยยยย!!!



Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 21:14:24 น.
Counter : 257 Pageviews.

3 comments
  
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ใกล้ถึงวันแดงเดือดทีไร เมื่อยๆ เหนื่อยๆ ทุกที

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียนบลอกนะคะ

เป็นกำลังใจให้กันค่ะ
โดย: tanamura วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:43:15 น.
  
ขอบคุณค่าาา
โดย: lithop วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:37:15 น.
  
ออกกำลังกายเยอะมากๆเลยครับ
โดย: Big Fat Panda วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:46:05 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month



lithop
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]