เช้า   ข้าว 2 จาน ไก่ทอด 2 ชิ้น ต้มยำหมูย่าง 1/2 ชาม ไก่เค็ม 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าว 2 จาน เทโพ 1/3 ชาม ผักหน่อไม้หมู 1/3 ชาม แป็ปซี่ 1 ขวด
เย็น   ข้าวผัดปู 3 จาน ปลากระพงนึ่งมะนาว 1/2 ตัว แกงส้มกุ้ง 1/3 ชาม เกี้ยวทอด 15 ชิ้น
        ส้มโอ 1 ชิ้น ลูกชิ้น 1 ลูก

รายการออกกำลังกาย
เช้า เดิน 40 นาที

รายการความสวย
เช้า ทาครีม ทากันแดด
เย็น ทาครีม สวดมนต์บทเล็ก

น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง 

บันทึก

แง้ๆๆๆๆๆ เสียใจ วันนี้กินเยอะ อุสาตื่นมาแล้วไปเดิน ได้เดินกับแฟนด้วย

อย่าเสียใจไปเลยนะ พรุ่งนี้สู้ใหม่ แต่วันนี้เริ่มขี้เกียจแล้ว - -a 

วันนี้ออกกำลังกายตอนเช้า สายๆง่วงนอนแฮะ แต่ดึกมาตาสว่าง

ตอนบ่ายไปล้างรถแล้วไปซื้อปลาดุกที่จักตุจักรด้วย 

ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ด้วยนะไดอารี่จ้า