ไดอารี่ลดน้ำหนัก-วันที่ 15
รายการอาหาร 10/3/59
เช้า   ข้าวเปล่าราดแกงเขียวหวาน 1 จาน ทอดมัน 5 ชิ้น ผัดผัก 1/4 จาน
        กาแฟ 1 แก้ว ปลาท่องโก๋ 5 ตัว
เที่ยง ข้าว 1 จาน ต้มยำปลา 1/3 ชาม ปลากดุกฟู 5 คำ ฝอยทอง 1 คำ
เย็น   ข้าว 1 จาน คอหมูย่าง 1/2 จาน ต้มแซ่บหมูเครื่องใน 2/3 ชาม
        ลวกจิ้มเนื้อ 1 จาน ส้มตำ 1/4 จาน ป็อปคอร์น 1/2 ซอง น้ำมะพร้าว 1 ขวด

รายการออกกำลังกาย
ทำงานบ้าน 1 ชั่วโมง

รายการความสวย
เย็น  สวดมนต์บทเล็ก

น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง 

บันทึก
วันนี้ทำบุญบ้านใหม่ที่ชัยนาท และตั้งศาลเจ้าที่ด้วย เมื่อคืนนอนตีหนึ่ง
ตื่นตีสี่ ง่วงมากนะตอนนี้ วันนี้กินเยอะนะเนี้ย เมื่อไรจะหุ่นดี เฮ้อ



Create Date : 11 มีนาคม 2559
Last Update : 11 มีนาคม 2559 22:44:16 น.
Counter : 351 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Layka
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มีนาคม 2559

 
 
1
2
4
5
6
10
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31