Bloggang.com : t_karnya : ควรทำอย่างไรเมื่อปวดท้องประจำเดือน

ควรทำอย่างไรเมื่อปวดท้องประจำเดือน

เชื่อว่าผู้หญิงหลายๆคนต้องเคยประสบกับปัญหานี้แน่ๆ
อยากทราบใช่มั๊ยคะว่าควรทำอย่างไร มาดูกันเลยค่ะ

1.รีบทานยาทันที เมื่อเริ่มต้นแสดงอาการว่าจะปวดท้องประจำเดือน ให้รีบทานยาแก้ปวดทันที ยาIbuprofenหรือNeproxen ใช้ได้ผลดีที่สุด(ถ้าหากรู้แน่นอนว่าประจำเดือนจะมาเมื่อไหร่ให้รีบทานยาในวันก่อนหน้าที่ประจำเดือนจะมา)ยาช่วยระงับไม่ให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนพรอสตาแกลนดินส์
ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปวดท้อง

2.ออกกำลังให้ได้เหงื่อ การออกกำลังแบบที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นเป็นระยะเวลาต่อเนื่องประมาณ 20 นาที(เช่นวิ่งหรือเดินเร็ว)ช่วยให้โลหิตไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟินส์ออกมาไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดอีกด้วย เอนโดรฟินส์ช่วยระงับความรู้สึกเจ็บปวดได้

3.ลงแช่น้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำ ความร้อนช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อมดลูกด้วย คุณจึงปวดท้องน้อยลง นอกจากแช่น้ำอุ่นแล้ว สิ่งอื่นๆที่ช่วยได้ เช่น การประคบร้อน หรืออาบน้ำฝักบัวอุ่นๆ เป็นต้น

4.มีเซ็กส์ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า เซ็กส์ช่วยให้ปวดท้องน้อยลง ทั้งนี้เพราะเซ็กส์กระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารเอนโดรฟินส์ด้วยเช่นกัน

Oops...ข้อที่ 4 ขอเซ็นเซอร์(อุ๊ย !ไม่ทันแล้วค๊าบ)

Create Date : 10 กรกฎาคม 2551

Last Update : 10 กรกฎาคม 2551 9:48:09 น.

7 comments

Counter : 414 Pageviews.

แล้วถ้าปวดหัวมาก ๆ ถึงมากที่สุดก่อนจะเป็นล่ะคะ

จะทำไงดี???

โดย: pakwadee

วันที่: 10 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:21:10 น.

จะทำข้อ 4 ให้บ่อย ๆ เรยย คริก คริก

โดย: ถั่วงอกน้อยค่ะ

วันที่: 10 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:20:38 น.

คุณ pakwadee ปวดหัวจากเครียดหรือเปล่าค่ะ
วิธีแก้ก็ทานยาเหมือนกัน แต่ยาแก้ปวดก็มีระดับความรุนแรงต่างกันด้วยและอีกเช่นกันสาเหตุที่ทำให้ปวดหัว
1.สายตาสั้นก็ใช่
2.เครียด กังวลก็ใช่
3.ปวดหัวมากๆนึกถึงไมเกรนก็ได้อีก
ฉะนั้นถ้าให้ดีให้แพทย์เช็คจะดีกว่า เพราะถ้าอย่างปวดมากๆ พาราเซตามอลเอาไม่อยู่แน่นอน แต่ถ้าเครียดเฉยๆยาพาราก็น่าจะหาย

โดย: t_karnya IP: 222.123.221.232 วันที่: 10 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:16:15 น.

1.ไม่เคยรู้เลยค่ะว่ามันจะมาเมื่อไหร่ แบบว่าไม่เคยนับ แหะๆๆ
2. ตอนนี้เพิ่งถอดเฝือก ยังออกกำลังกายไม่ได้เลย แต่วิธีนี้ได้ผลมากๆค่ะ ก่อนขาหักไม่เคยปวดท้องเลย ออกกำลังกายสุดๆเลย
3. อ่างน้ำที่บ้านมันแช่ไม่ได้ แงๆๆๆ
4.

(อุ๊บส์)

โดย: gluhp

วันที่: 13 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:49:24 น.

แหม่ดีจังเลยค่ะมีคำแนะนำดีดีมาฝากด้วยต้องรีบนำไปปฎิบัติแล้วล่ะค่ะ

โดย: mytent

วันที่: 19 กรกฎาคม 2551 เวลา:19:55:05 น.

สำหรับผู้ที่ปวดท้องประจำเดือนมีทางแก้ด้วยผ้าอนามัยสมุนไพร ช่วยละการการปวดประจำเดือนและ กลิ่นไม่พึงประสงค์ //www.addwell.page.tl หรืเมลืสอบถามที่ addwell@live.com

โดย: ธัม IP: 124.121.1.74 วันที่: 22 สิงหาคม 2551 เวลา:11:57:21 น.

สวัสดีครับ ผมกล ครับ ขอรบกวนคุณ
....หากวันนี้คุณสนใจ ธุรกิจส่งเสริม สุขภาพ และความงาม เข้ามาคุยกันได้นะครับ หรือฝากเมลมาที่ sriworasakrit@yahoo.com
tell 080-6536594 รับ 36 ศูนย์ทั้งประเทศ และ รับส่งสินค้าต่างประเทศ
หากท่านไม่สนใจก็ไม่ส่งไปรบกวนอีก
อื่น ๆ ปรึกษา เรื่องสุขภาพระบบ รอบเดือนไม่ปกติปวดท้องบ่อยๆ ผิวพันไม่ผ่องใส
ทักทายเป็นเพื่อนกันได้ครับ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูง
I am KOL !The owner business health and buauty
The product in to thailand and export
If you think owner business betaween international
Sent to email : sriworasakrit@yahoo.com, Tel: 080-653-6594
Thank you very mush . Good luck

โดย: kol IP: 202.149.25.238 วันที่: 22 มกราคม 2552 เวลา:12:30:47 น.