เพื่อกระบี่ วันที่ 4 (กินแต่ผักอย่างเดียวเลย) วันนี้ก็วันที่ 4 แล้ว(เหมือนผ่านมาเป็นเดือน55) ในครั้งนี้ เรา งด แป้งทั้งหมดค่ะ ซึ่งนั้นก็คือ ไม่กินข้าว หรืออาหารที่เป็นแป้งเลย ถ้าอดไม่ไหวให้ไม่เกิน 5 คำ สำหรับข้าว เหนื่อยจิงจังค่ะครั้งนี้ แต่เรายังโชคดีที่เราชอบกินผักมากๆๆ เนื้อสัตว์ไม่ค่อยกินอ่ะ ไก่นี่แทบไม่กิน กัวเป็นมะเร็ง หมูนี่นิดหน่อย ส่วนใหญ่จะเป็นปลา กุ้ง มากกว่า อาหารมันๆทอดๆก็ไม่ชอบกิน มันเลี่ยน ขนมกรอบๆก็กินมากไม่ได้คอเจ็บอ่ะค่ะ ของหวานก็ไม่ค่อยกิน กินก๋วยเตี๋ยวไม่เคยใส่น้ำตาลเลยอ่ะค่ะ อาหารที่มีรสหวานจะไม่กินเลย แระทำไมถึงได้อ้วนอย่างนี้ บอกได้อย่างเดียวค่ะ มากจากข้าวล้วนๆ เคยกินข้าวกับน้ำพริกแระผัก กินเพลิน 3 จานพูนๆยังมีเลยค่ะ และไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เพราะขี้เกียจ แต่หนนี้ ต้อง Fighttooooo - เพื่อไปเที่ยวแระจะได้ถ่ายรูปออกมาสวยๆกะเค้าบ้าง - เพื่อจะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆที่ได้แต่มองตาละห้อยบ้างไรบ้าง 5555 - และสุขภาพเป็นเรื่องที่ห่วงที่สุดค่ะ ถ้าแก่ตัวลงแล้วอ้วน เห็นมาหลายคนโรครุมเร้าค่ะ ซึ่งนั้นยังอีกนานกว่าจะแก่ 5555555555555 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เมนูวันนี้ 8.00 นม 1 แก้ว 10.00 เต้นแอโรบิค 45 นาที (เหนื่อยมากความดันขึ้น ปวดหัวเลยค่ะ) 12.00 สุกี้น้ำเต้าหู้ไข่ ทำเองค่ะ, ผลไม้ มี รองกอง 1/2 พวง, สัปรด 2ชิ้น 17.30 เมี่ยงปลาทู มันคือ ผักสลัด 1 หัว ปลาทู 2 ตัว, เงาะ 5 ลูก, ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เหมือนเราจะกินเยอะ หรือเราวิตกกังวลไปเองคะ ลดน้ำหนักหนนี้เหมือนรู้สึกเป็นโรคจิต กินไรก็คิดว่ามันเยอะๆๆๆไปหมด เพื่อนๆว่าเท่านี้เยอะไหมอ่ะ ควรลดมื้อเย็นไหมคะ ช่วยตอบหน่อยน้า เค้ากัวเป็นโรคจิต อ่ะ   Create Date : 06 พฤษภาคม 2553 4 comments Last Update : 6 พฤษภาคม 2553 23:33:01 น. Counter : 516 Pageviews. Share Tweet

เท่าที่ดูก็ไม่เยอะนะคะ แต่พิกัดเท่าไหร่เอ่ย แต่ยังไงก้สู้ๆเข้านะคะ ออกกำลังกายถ้ายังไม่พร้อมเอาเบาๆอย่างโยคะไปก่อนก้อได้นะคะ   โดย: RHY-P 7 พฤษภาคม 2553 6:49:31 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ ลองกอง กะเงาะ เป็นผลไม้หวานนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 7 พฤษภาคม 2553 9:23:57 น.

สู้ๆ จ้า แวะมาส่งกำลังใจคนลดน้ำหนักด้วยกันคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 7 พฤษภาคม 2553 10:58:50 น.

จรุ๊กกกรู้วว สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 7 พฤษภาคม 2553 12:57:06 น.