คนมีพุง หรือลงพุงแน่นอนละครับสำหรับคนที่จะลดพุง สิ่งที่สำคัญ อันดับแรกที่ผมจะแนะนำเลยละก็ อาหารครับ ทำไมผมต้องเอ่ยถึงอาหารเป็นอันดับแรก เพราะคนอ้วนมีพฤติกรรมการกินอาหารที่อ้วนง่าย หวาน มัน ทอด นี่ของโปรดเลยครับ เอาเป็นว่าบทความนี้ผมแนะนำอาหารที่ท่านพอจะหาได้ง่าย ๆ ในแต่ละวันครับ

ตอนเช้าแนะนำให้กินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลครับ หรือไม่ก็เป็นโยเกิตร์ สูตรไม่ผสมน้ำตาล กินกับแซนวิสที่เป็นขนมปังโฮวิสนะครับ เพราะมันจะทำให้อยู่ท้อง อิ่มนาน จนถึงเที่ยงครับ ตอนเที่ยงก็สั่งสุกี้แห้งก็ได้ครับ น้ำเปล่าพอนะ ตอนเย็นงดเลยครับ 

ผมกล้าท้าลองได้เลยครับ ถ้าท่านทำตามที่ผมแนะนำ รับรองผลได้ในหนึ่งเดือน ท่านจะลดน้ำหนักได้ไม่น้อยกว่า 4 กิโลกรัมครับ เพราะผมทำมาแล้ว และลดได้มากกว่า 10 กิโลกรัมภายใน 4 เดือน แล้วท่านจะพบกับการเปลี่ยนแปลง ที่น่าภูมิใจ

การลดพุงเป็นการลดที่ยากที่สุดนะครับ เพราะเจ้าใขมันมันเก็บมานานหลายปี ดังนั้นท่านต้องออกกำลังกาย ควบคู่กันไปด้วย แล้วตอนต่อไปผมจะมาบอกวิธีเร่งรัดการกำจัดใขมันแบบเร่งด่วน ประหยัด ในบ้านของท่านเอง....