อาหารเสริมที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลัก ๆ ก็จะเป็นโปรตีน ดังนั้นผมจะบอกถึงอาหารที่เราควรจะกินนะครับ หลัก ๆ แล้วผมกิน BCAA ตัวนี้จะช่วยสร้างมัดกล้ามเนื้อ แล้วเจ้าตัว BCAA คืออะไร

เป็นกรดอะมีโนที่จำเป็น ที่ร่างกายไม่สามรถสร้างเองได้มีประโยชน์ กระตุ้นการทำงานของสมอง เซลล์กล้ามเนื้อ รัษาซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เร่งการเผาพลาญพลังงาน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว

อีกตัวหนึ่งที่ผมกินคือ แอล-คาร์นิทีน ซึ่งมันจะทำหน้าที่ในการลำเลียงไขมันเข้าสู่โรงงานเผาพลาญในร่างกาย และนำพลังงานที่ได้จัดส่งไปให้อวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายนะครับ

ที่กล่าวมาทั้งหมด อาหารเสริมเป็นแค่ตัวช่วยในการออกกำลังกายเพื่อต้องการลดใขมันในร่างกาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับตัวเราด้วยนะครับว่าจะขยันออกกำลังกายด้วยมั้ย ไม่มีอาหารเสริมตัวใหนในโลกที่กินแล้วจะทำให้ท่านผอมได้ภายใน 3 วัน 7 วัน ที่เห็นขายตามเนต เฟสบุค นั้นหลอกลวงครับ มันต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร ครับ