Fast 5 ~Week 1~
อุเหม่ๆๆ รู้สึกละอายใจเหลือเกิน ที่กลับมาเขียน diary ความพยายามลดน้ำหนักอีกละ หลังจากเพิ่งล้มเหลวมาหยกๆ (ตอนแรกกะจะหนีไปเขียนใน siamfitness แทน แต่เหมือนพระเจ้าลงโทษ diary ใน siamfitness มัน error อ่ะ เลยต้องซมซานกลับมานี่ อายจัง....)
เมื่อวานมีโอกาสได้เข้าไปดูเว๊ปของ siamfitness ดูไปดูมาเจอ บทความเกี่ยวกับ fast 5 diet...เอ๊ะ มันคืออะไรเนียะ (เราเองยิ่งเป็นพวกเห่อวิธีการลดน้ำหนักแนวใหม่ทั้งหลายแหล่อยู่ด้วย low carb, no carb, 3 วัน 7 วัน ทำมาแล้วทั้งน้านนนน...)
ยิ่งอ่านก็ยิ่ง..โอ้.. นี่ต้องเป็นสิ่งที่พระเจ้าส่งมาให้เราผอมแน่ๆ เลย
กิน 5 ชั่วโมง อด 19 ชั่วโมง แถมยังกินอะไรก็ได้อีก อิอิๆๆ น่าสนๆๆ เพราะโดยส่วนตัวแล้ว เราไม่ค่อยศรัทธาในเรื่องของการไม่กิน คาร์โบไฮเดรต เลยซักเท่าไหร่ ยังไงๆๆ มันก็เป็นสารอาหารนี่นา (แถมช่วงที่งดแป้งนะ..โหยหาอาหารมาก )
แต่เราเชื่อเรื่องการอดเพื่อสุขภาพ เราเชื่อว่ามนุษย์สมัยใหม่ทุกวันนี้ กินมากเกินไป (ขนาดเชื่อนะเนียะ เรายังกินยิ่งกว่ามนุษย์สมัยใหม่ทุกวันนี้ซะอีก) หากลดจำนวนมื้อในแต่วันให้น้อยลง ก็จะเป็นการให้ร่างกายได้พักและซ่อมแซมตัวเองมากขึ้น ตามที่เคยได้อ่านหนังสือเรื่อง อดเพื่อสุขภาพของบัลวีมา
เมื่อวาน (9 May) ก็เลยได้ฤกษ์งามยามดีในการลองทำ (หลังจากวันหยุดยาวแล้วทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 1 โล เป็น 65 แย้ว...ไม่สามารถปล่อยมันต่อไปได้) จริงๆ แล้วในบทความ (คิดว่าคนที่เขียนคือ คุณเอ) บอกว่าไม่ควรหักดิบ งดมื้อใด มื้อนึงไปเลย แต่ให้ค่อยๆ ขยับๆ เวลานอก eating window ให้เข้ามาเรื่อยๆ แต่เนื่องจากเราเองก็กินข้าวเย็น แบบกินมั้งไม่กินมั้งอยู่แล้วเลยคิดว่าน่าจะทำได้เลย เมนูเมื่อวานเป็นดังนี้
Eating Window (ใช้คำนี้รึป่าวหว่า..) ของเราคือตั้งแต่ 8.30 - 13.30 (เผื่อวันไหนกินข้าวกลางวันช้า)
เช้า (8.00): กาแฟดำ (9.00): ข้าวกับต้มจืดตำลึงหมูสับ + หมูยอ + กล้วยหอม 1/2 ลูก กลางวัน (12.00): pork tendeloil steak + french fry + สลัด + กาแฟเย็น
หลังบ่ายโมง ลืมตัว ชิมลองกองไป 1 ลูก (จะเป็นไรมั้ยน้อ..) แต่ตอนเย็นไปออกกำลังกายประมาณ 20 นาที แล้วก็ไม่หิวมากเท่าที่คิด หิวก่อนนอนพอทนไหว แต่พอไปนอนแล้วก็ไม่หิวเลย (ดีมาก...ขอให้เป็นอย่างนี้ทุกวันเต๊อะ สาธู้...)
Day 2~ (10 May)
เมนูวันนี้ เช้า - (8.00) กาแฟดำ 1 แก้ว (8.30) ข้าว + ผัดบวบใส่หมูสับ + กล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน - (12.15) ข้าวราดแกง + กาแฟเย็น 1 แก้ว
ก่อนนอน หิว..หิว...หิ้ววววววววว.....
Create Date : 10 พฤษภาคม 2550 |
|
22 comments |
Last Update : 11 พฤษภาคม 2550 15:15:31 น. |
Counter : 692 Pageviews. |
|
|
|
แต่ทดลองดูแล้ว window เวลา 4 โมงเย็น...
แค่วันแรกก็ต้องเลื่อนมาเป็นบ่าย 2 อ่ะ..หิววว