Bloggang.com : บ้านเราอยู่ติดทะเล : ~Week 1~April

~Week 1~April

วันแรก (1 เมษา April fool day)

ตั้งใจว่าจะเป็นวันแรกของการลดน้ำหนัก วันนี้มีสอบด้วยอ่ะ ต้องรีบไป ตอนเช้าเลยกินแค่

เช้า - กาแฟ (ใส่น้ำตาลกับนมด้วย) ส้ม 1 ลูก ชมพู่ 1 ลูก

กลางวันสอบเสร็จแล้ว หิวจัง คุณสามีไปรับ เราก็อ้างว่าอยากได้รองเท้ากีฬามาใส่ออกกำลังกายจัง คุณสามี support เต็มที่ ดีๆๆๆ (คุณสามีใช้ทั้งบังคับขู่เข็ญ ทั้งเกลี้ยกล่อม ให้ออกกำลังกายมานานแล้ว ไม่เคยสำเร็จ ฮ่าๆๆๆ) เลยให้คุณสามีพาไปพัทยา ไปซื้อรองเท้ากันนะๆๆๆ ไปถึงก็...หิวอ่ะ คุณสามี..หาข้าวกินก่อนนะ

กลางวัน - เกี๊ยวกุ้ง 1 ชาม หมูสะเต๊ะ 2 ไม้ ขนมปังปิ้งจิ้มน้ำจิ้มหมูสะเต๊ะ 1 แผ่น

เดินตั้งนาน ได้รองเท้า Adidas มา 1 คู่ คุณสามีบอกว่า เดี๋ยวซื้อให้ ดีใจจังไม่ต้องเสียตังค์ด้วย

แต่เดินๆ ไปชักหิวๆ อยากกินกาแฟจัง เลยซื้อ มอคค่ากลาเซีย 1 แก้ว แบ่งสามีกินด้วย
เดินๆ ไปผ่านมะยมดอง เราเลยหันไปส่งสายตากับคุณสามีว่า ~~อยากกินๆๆๆๆ~~ สามีส่งสายตากลับแบบ อ่อนอกอ่อนใจ...จะกินทำไมเนียะ ไม่ดีต่อสุขภาพ แล้วยังอ้วนอีกนะเนียะ... แต่จะกินน่ะ จาทำมาย

บ่าย - มอคค่ากลาเซีย 1 แก้ว (แบ่งกินกับสามี) มะยมดอง 1 ถุง (ใส่พริกเกลือด้วย)
กินเสร็จรู้สึกผิดอย่างร้ายแรง วันนี้เลยงดข้าวเย็น หลัง 1 ทุ่มไม่กินไรเลยตามที่ตั้งใจไว้

ได้รองเท้าละ แต่มีผ้ากองยักษ์รอรีดอยู่ รีดไปดูทีวีไป อดวิ่งค่ะ

น้ำหนักวันนี้ ยังคง 64 โลค่ะ พรุ่งนี้จะพยายามให้ดีกว่านี้ค่ะ

วันที่ 2

วันนี้รู้สึกผิดเล็กน้อย จากการกินกระหน่ำเมื่อวาน วันนี้เลยพยายามระวังการกินให้มาก เมนูวันนี้เป็นอย่างนี้ค่ะ

เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว + ไก่พริกไทยดำจาก 7-eleven 1 กล่อง (จริงๆ จะกินไก่จ้ออ่ะ แต่น้อง 7ฯ บอกแบบค้อนๆ ว่าไม่ขายแล้ว)
กลางวัน - ส้มตำ ไก่ทอด (ชิ้นเล็กมาก) ลาบ แบ่งกันกินกับพี่ๆ น้องๆ ที่ทำงาน อ้อ..มีข้าวเหนียวปั้นเล็ก กับขนมจีนคำเล็กๆ (รายการยาวเหยียดขนาดนี้ พี่ที่ทำงานยังว่า ทำไมวันนี้กินน้อยจัง)
บ่าย - มะม่วงมัน กับ ฝรั่ง 1 จานเล็กๆ (ขอบคุณน้องแม่บ้านน้าจ้า..ปอกมาให้)
เย็น - ข้าว 1/2 ทัพพี กับแกงจืดใบชะมวงใส่หมูย่าง (ทำเอง) แต่มันไม่อิ่มอ่ะ เลยกินเผลอกิน ทองม้วนไป 3 อัน

เกือบๆ 2 ทุ่ม คุณสามีบอกว่าจะไปจ๊อกกิ้ง แล้วน้า...ไปด้วยๆๆ เลยได้เดินรอบหมู่บ้าน 2 รอบใหญ่ค่ะ ลมเย็นสบายดีมาก

วันนี้ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนัก เก็บไปชั่งวันพฤหัสดีกว่าเรา..อิอิ

วันที่ 3 (3 เมษายน 2550)

เช้า - ข้าว 1 ทัพพี กับแกงจืดใบชะมวงหมูย่าง (ที่เหลือจากเมื่อวาน)
กลางวัน- ปลาหมึกแดดเดียว (ร้านนี้ทำอร่อยมากกกก...) ต้มยำกุ้งแม่น้ำ ผัดผัก ข้าว 1 ทัพพี และข้าวเหนียวถั่วดำ (กินกับลูกค้า)
บ่าย - สปองค์เค้กรสกาแฟ (หลายชิ้นอยู่)
เย็น - ชาเขียวโออิชิ CG slim 300 1 ขวด
อุปสรรคอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักที่เจอในวันนี้ก็คือ
1. ต้องไปกินข้าวกับลูกค้า ซึ่งแปลว่าเราต้องกินด้วย จะไปดูลูกค้ากินก็ไม่ได้อ่ะนะ เพราะเราเป็นคนจ่าย
2. การที่โดนลูกค้าด่ามา ทำให้เครียดเลยต้องกิน

(เกี่ยวมั้ยเนียะ)

จริงๆ เลยอ่านเจอว่า การไปงานเลี้ยงหรือว่าไปกินบุฟเฟ่ท์ ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักเลย ถ้าเรารู้จักที่จะเลือกกิน สิ่งที่จะทำต่อไปก็คือ ถ้าไปกินข้าวกับลูกค้า ก็จะเลือกกินแต่กับ ไม่เน้นข้าว และที่สำคัญ "หยุดเมื่ออิ่ม" จะไม่เสียดายของอีกต่อไปแล้ว

เรื่องแย่ๆ ในตอนบ่ายก็คือ ลูกค้าอีกเจ้าหงุดหงิดที่ใช้อินเตอร์เนท กับ โทรศํพท์ ไม่ได้ซะที แถมช่างยังซ่อมไม่ได้อีก เลยเครียดเล็กน้อย กินเค้กซะเลย (นิสัยคนอ้วนจริงๆ เลยนะเนียะ)

แต่ก็มีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นในวันนี้ ก็คือไปเจอหนังสือดีๆ ที่ทำให้มีกำลังใจ และความรู้ที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก (ความรู้ที่ถูกต้อง จริงๆ ก็มีนะ ที่ขาดไป คือ..แรงฮึด กับความมีระเบียบวินัยต่างหาก)

ไว้ว่างๆ จะมาเล่าให้ฟังนะจ้ะ

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เนื่องจากนอนที่หอพักของบริษัทฯ ไม่ได้กลับบ้าน

วันที่ 4 (4 เมษายน 2550)

ให้รางวัลตัวเอง 1 ข้อในวันนี้ สำหรับการขยันทำงานเป็นอย่างนี้ เผลอแป๊บเดียว..เที่ยงละ กำลังคิดๆ อยู่ว่าจะกินไรดีน้อ... ลูกค้า Next door ก็โผล่เข้ามา..ปะๆๆ ไป lunch กันดีกว่า เราก็..โอเช เลย มีร้านอาหารไทยเปิดใหม่พอดี แต่ you ขับรถนะ (ก็อยากเป็นคนชวนเองนี่นา..ฝันไปนะว่าจะขับรถให้) คุณลูกค้ายอมแต่โดยดี กลางวันวันนี้เลยเป็นข้าวราดแกง ซึ่งเราไปดูๆ แล้ว ถ้าเป็นเมื่อก่อนต้องเลือก แพนงหมูกับ หมูทอดแน่ๆ แต่วันนี้อิฉันเปลี่ยนนิสัยการรับประทานแล้วนะฮ่ะ..เลือก ปลาผัดขึ่นฉ้าย กับ ไก่ผัดขิงค่ะ คุณลูกค้าบอกไม่อร่อยเลย เราบอกก็อร่อยดีนิ เดียวเลี้ยงก็ได้ (อิๆๆ ข้าวแกง 2 จาน เราเลี้ยง แต่ที่คุณลูกค้าเคยเลี้ยงเป็นอาหารญี่ปุ่นสุดหรู กับสัญญาคราวหน้าจะเลี้ยงราเมนด้วย

)

บ่ายแก่ๆ เริ่มหิวจังแล้ว ไป 7-eleven หาอะไรไม่อ้วนกินดีฝ่า เจอโปรโมชั่น โยเกิร์ตเมจิ พอดี

น้องคนขาย - ช่วงโปรโมชั่นครับพี่ ซื้อ 3 แถม 1
เรา - ไม่เอาอ่ะน้อง
น้องคนขาย - งั้น 5 แถม 2 ก็ได้ครับพี่
เรา - ไม่เอาน้อง พี่จะกินอย่างอื่น
น้องคนขาย - เอ้า..ผมให้พิเศษเลยพี่ ซื้อ 10 แถม 5
เรา - อะ

(คิดในใจว่า.. ฟังดูเยอะดีแฮะ) งั้นเอาเลยน้อง

พอถือมาขึ้นมาที่ทำงานแล้ว โห...มันเยอะนะเนียะ จะกินทันมั้ยล่ะ เห็นแก่ของแถมอีกละ สงสัยได้กินโยเกิร์ตจนเบื่อแน่ๆ งานนี้

เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว
สาย - สปองเค้ก 1 ชิ้น
กลางวัน - ข้าว (1/2 จาน) + ผัดปลาคื่นฉ้าย + ไก่ผัดขิง + เอสเพรสโซ่เย็น
บ่าย - โยเกิร์ตรสธัญพืช
เย็น - โยเกิร์ตรสสตอเบอรี่

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายจ้า..ฝนตกเปาะแปะ (มีฟ้าร้องด้วย กลัวโดนฟ้าฝ่าอ่ะ)
พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักแล้วน้า

วันที่ 5 (5 เมษายน 2550)

โอ้...ไสยศาสตร์มีจริง วันนี้น้ำหนักลดไป 1 กก. ละ ดีใจจัง

(แค่โลเดียวเนียะนะ)

สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักในวันนี้ก็คือ

1. ได้มีโอกาสเข้าไปใน //www.siamfitnees.com ซะที หลังจากผลัดวันประกันพรุ่ง..นู๋ไม่มีเวลาอ่านอยู่นั่นแหละ เข้าไปแล้วก็พบว่า มีเรื่องดีๆ มากมายของผู้ที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ดีจัง มีแรงบันดาลใจอีกละ
2. เจอเพื่อนผู้ใจดีใน bloggang ที่อาสาจะช่วยในการจัดโปรแกรมอาหารให้

ขอบพระคุณ คุณ"ผมต้น" มา ณ.ที่นี้ด้วยน้าค้า...

มาดูอาหารการกินวันนี้เร้ว...

เช้า - กาแฟดำ + โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่
สาย - ขนมปังทูน่า 1 ชิ้น
กลางวัน - ข้าวผัดกระเพราหมูกรอบ 1 จาน
บ่าย - Jelly bean 3 เม็ด
เย็น - โยเกิร์ตสตอเบอร์รี่

แหมๆๆๆ...แกล้งไปคุยด้วยหน่อยเดียว คุณลูกค้าโรงงานลูกอมสุดฮิต ก็ให้ สินค้า มากินอีกละ ไม่รู้รึยังว่ากำลังลดน้ำหนักอยู่เนียะ (จริงๆ เขาให้เอาไปให้คนที่บ้านชิมตะหาก..แอบกินเองเฉยเลย

สงสัยเย็นนี้ไม่ได้วิ่งอีกแหงๆ

Create Date : 02 เมษายน 2550

Last Update : 5 เมษายน 2550 20:00:49 น.

2 comments

Counter : 402 Pageviews.

มอคค่ากลาเซีย..แก้วโปรด

น้ำหนักเราเท่ากันเลยค่ะ

ดิฉันก็พยามลดน้ำหนักครั้งที่ 108 ได้แล้วมั้ง..

แต่ไม่ค่อยสำเร็จเท่าไหร่

จริงๆ แล้ว เคล็ดลับง่าย ๆ ค่ะ

สูตรสำเร็จเค้ามีบอกไว้สั้นๆ ว่า

" ตามใจปากเป็นหมู ตามใจ Joo+ เป็นเอดส์ "

แต่...ทำมะได้ง่ะ

ถึงเป็นหมูอยู่ทุกวันเนี่ย

โดย: Smile_Koo

วันที่: 2 เมษายน 2550 เวลา:10:10:49 น.

เรื่องอาหารวันหลังอย่าลืมไปอ่านนะครับ
ผมจัดการกินให้ไหมครับแต่ต้องมีข้อมูลดังนี้นะครับ
ตั้งแต่ตื่นทำกิจกรรมอะไรบ้าง
อายุ
น้ำหนัก
สูง
มีเวลาออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์
การทำงานทำเกียวกับอะไรเช่น นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวัน
ฟรีครับ 0848112694 ผมต้น
ถ้าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายต้องกินแล้วใช้ให้หมดภายใน 1 วัน

โดย: ผมต้น

วันที่: 5 เมษายน 2550 เวลา:11:56:52 น.