"จงมีความสุขกับชีวิต"
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
26 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลดความอ้วนแบบชิวๆ วันที่ 3 --26 กค 54

นน.เช้า 58.9

เช้า - โก้โก้ ใส่ ข้าวโอ๊ต = 1 ถ้วยกาแฟ -- 150 kl.

กลางวัน - ข้าว 1 ถ้วย เนื้อพริกไทยดำ ผัดผัก ไข่ดาว 1 ฟอง -- 550 kl.

ว่างบ่าย - ขนมก้วย ฟักทอง 6 ชิ้น มะม่วงแผ่นนิดหน่อย มะม่วงกะปิ -- 250 kl.

เย็น - ข้าว 1 ถ้วย ปลาดุกย่าง ลิ้นหมูย่าง ห่อหมกปลา อย่างละนิดหน่อย -- 300 kl.

สรุปวันนี้กินไปประมาณ 1250 kl.

ออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 45 นาที = 350 kl.


Create Date : 26 กรกฎาคม 2554
Last Update : 9 สิงหาคม 2554 18:28:39 น. 1 comments
Counter : 338 Pageviews.

 
ขอบคุณมากๆๆค่ะ


โดย: nangjai1 วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:27:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ยิ้มแล้วโลกสดใส
Location :
นครนายก Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เริ่มเขียน blog เพื่อ ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
แต่เป็นการลดที่เรื่อยๆค่ะ ชิวๆ
ลดได้ก็ดี แค่ถ้าน้ำหนักไม่ขึ้นก็ดีแล้วค่ะ

ชอบ shopping
ชอบแต่งตัว(พอประมาณ)
รักสวยรักงามนิหน่อย

แต่งงานแล้ว ตอนนี้เป็นแม่บ้านค่ะ ^__^
Friends' blogs
[Add ยิ้มแล้วโลกสดใส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.