"จงมีความสุขกับชีวิต"
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
25 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลดความอ้วนแบบชิวๆ วันที่ 2 (ขั้นต้น ต้องการ บันทึกให้รู้กิน รู้ออกกำลังเท่านั้นก่อนค่ะ)

น้ำหนักเช้า 59.2 


อาหารเช้า - ข้าว 3 คำกะไข่พะโล้, หมูย่าง 5 ไม้ ข้าวเหนียวนิดหน่อย (ประมาณ 350 kl.)


อาหารกลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น  (ประมาณ 250 kl.)Smiley


เย็น - ส้มตำ, น้ำพริกผัก, ลาบปลาดุก, ข้าว3คำ อย่างละนิดหน่อย (ประมาณ 200 kl.) Smiley


ค่ำ - ดีน่างาดำ  (50 kl.)


ของว่างที่ไม่ควรกินวันนี้ - เลย์ ชาโออิชิต้นตำหรับ กาแฟเย็นกินไม่หมดแก้ว (ประมาณ 800 kl.) Smiley


สรุปวันนี้กินไป = 1650 kl.


ออกกำลังกาย - ขัดพื้นบ้านครั้งใหญ่ 3 ชั่วโมง (ปวดเมื่อยไปหมด)






Free TextEditor


Create Date : 25 กรกฎาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:01:07 น. 1 comments
Counter : 346 Pageviews.

 
สู้ๆค่ะ คุณจขบ.


โดย: mayu450 วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:15:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ยิ้มแล้วโลกสดใส
Location :
นครนายก Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เริ่มเขียน blog เพื่อ ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
แต่เป็นการลดที่เรื่อยๆค่ะ ชิวๆ
ลดได้ก็ดี แค่ถ้าน้ำหนักไม่ขึ้นก็ดีแล้วค่ะ

ชอบ shopping
ชอบแต่งตัว(พอประมาณ)
รักสวยรักงามนิหน่อย

แต่งงานแล้ว ตอนนี้เป็นแม่บ้านค่ะ ^__^
Friends' blogs
[Add ยิ้มแล้วโลกสดใส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.