"จงมีความสุขกับชีวิต"
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
27 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลดความอ้วนแบบชิวๆ วันที่ 4 (กินเยอะมากๆ) 27 กค 54

นน เช้า 58.7

เช้า น้ำฟักทองไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง --- 70 kl.
คุ๊กกี้เนย ชิ้นเล็กๆหลายชิ้นนับไม่ถ้วน --- 400 kl.

กลางวัน ข้าว1ถ้วย น้ำพริก+ผัก ปลาดุกผัดพริก --- 350 kl.

ว่างบ่าย ทาโกะยากิ 6 ชิ้นอร่อยมากๆ --- 360 kl.
ข้าวเหนียว เนื้อสวรรค์ นิดหน่อย --- 200 kl.
ลำไยลูกใหญ่น่ากินมากอีกและ 20 ลูกได้ --- 200 kl.

เย็น ข้าวทับพีครึ่ง น้ำพริก ผัก ปลาซาบะย่าง ผัดผักบุ้ง --- 350 kl.

รวม ราวๆ 2000 kl. +-

ออกกำลังกาย(น้อยอีก) ปั้นจักรยาน 35 นาที = 320 kl.

**สิ่งที่ควรปรับปรุงคือ งีบตอนบ่าย ไป 2-3 ชม.


Create Date : 27 กรกฎาคม 2554
Last Update : 9 สิงหาคม 2554 18:29:05 น. 1 comments
Counter : 423 Pageviews.

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:52:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยิ้มแล้วโลกสดใส
Location :
นครนายก Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เริ่มเขียน blog เพื่อ ต้องการลดน้ำหนักค่ะ
แต่เป็นการลดที่เรื่อยๆค่ะ ชิวๆ
ลดได้ก็ดี แค่ถ้าน้ำหนักไม่ขึ้นก็ดีแล้วค่ะ

ชอบ shopping
ชอบแต่งตัว(พอประมาณ)
รักสวยรักงามนิหน่อย

แต่งงานแล้ว ตอนนี้เป็นแม่บ้านค่ะ ^__^
Friends' blogs
[Add ยิ้มแล้วโลกสดใส's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.