Group Blog
All Blog
|
Slim Up 1 : เริ่มต้นจากการวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆก่อน ภาคออกกำลังกาย คือ เลิกงานไปรับกล้วยหอม ขับรถกลับบ้าน ทำหรืออุ่นกับข้าวกล้วยหอม เอากล้วยหอมไป อาบน้ำ ป้อนข้าว เสร็จก็เล่นกับลูกจนกว่าป่าป๊าจะกลับมาบ้าน หรือบางทีกล้วยหอมก็หลับก่อน ถึงจะได้ไปวิ่ง ก็จะได้วิ่งประมาณ 2-3 ทุ่ม แต่ในหมู่บ้านไฟเปิดตลอด แล้วบ้านเป็นทาวน์เฮาส์ มีรปภ.24 ชม. เลยไม่ค่อยน่ากลัวเท่าไร แต่ก็ไม่ประมาท อะไรก็เกิดขึ้นได้ในยุคนี้ ขนาดเมื่อวานอ่าน FB พี่ท่านนึงไปอบรมแถวหน้าอาคารศาล ถนนรัชดาภิเษก หลังเลิกจากการอบรมและตรวจสุขภา มีผู้พิพากษาสบทบหญิง ถูกกระชากกระเป๋าตอน 3 ทุ่ม T__T บ้านเมืองเราเปลี่ยนไปขนาดนี้ กลับมาเรื่องวิ่งต่อ วันแรก วิ่งได้ 1 รอบ ประมาณ 1.5 กม. วิ่งบ้างเดินมั่ง วันที่ 2-3 ได้ 2 รอบ 3 กม. วิ่งบ้างเดินบ้าง แต่เหงื่อออกใช้ได้เลยแหล่ะ หอบเป็นหมาหอบแดดเลย (ไม่เคยเห็น หมาหอบแดดนะ แต่สัณนิษฐานว่า คงเหมือนๆกัน 555) พอวิ่งก็เริ่มโพสต์ลง FB ว่าจะวิ่งแล้วนะ เพื่อเป็นการบอกตัวเองว่า ต้องวิ่งนะ เพราะพรุ่งนี้ เพือนต้องถามแน่นอนว่า กี่กม. เหนื่อยไหม เป็นการกดดันตัวเองอย่างนึง หุหุ รองเท้าคู่เก่ง ใช้วิ่ง ไม่ใช่รองเท้าวิ่งโดยตรง แต่ว่าใส่สบาย วิ่งดี เดี๋ยวถ้าไม่เลิกวิ่งหรือไม่ถอด ใจไปเสียก่อน จะไปซื้อรองเท้าวิ่งจริงๆ เพราะรองเท้าวิ่งดีๆคู่นึงก็หลายพันอยู่นะ  ภาคอาหาร ช่วงนี้ (แหม..เพิ่งคุมมาได้ 3 วัน บังอาจใช้คำว่าช่วงนี้เชียวรึ) หุหุ ควบคุมอาหาร แต่ไม่อดนะ เพราะความสุขอย่างนึงของชีวิตก็คือการกิน ทำงานตั้งเยอะ แล้วไม่กินเลย หรือกินเหมือนแมว ดม ไม่ไหว เข้าเรื่องดีกว่า ช่วงนี้ (อีกที) จะควบคุมอาหาร คือ เช้า - ทานปกติ ข้าว กับข้าว แต่จะพยายามลด อาหารมันๆ กับข้าวได้แก่ ต้มเลือดหมู ปลาต้มยำ ต้มมะระยัดไส้ แกงเห็ด อะไรประมาณนี้ กลางวัน - ก็จะคล้ายๆกับตอนเช้า แต่ให้แม่ค้าเอาข้าวออกนิดนึง เย็น - ก็จะฝากท้องไว้ร้านส้มตำ พวก ลาบหมู ลาบไก่ ต้มโคล้งกระดูกหมู ซุปหน่อไม้ น้ำตกหมูไม่เอามัน ตับหวาน ข้าวผักน้ำพริก แต่ปริมาณไม่เยอะ ผลการวิ่ง * น้ำหนักยังไม่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ กร๊ากกกกกก * มีเพื่อนร่วมงานมาทักว่าหน้าท้องแบนขึ้น 3 คน แต่ไม่รู้ว่าเป็นจิตวิทยาหมู่หรือเปล่า ประมาณว่า เห็นเราวิ่ง ก็เลยคิดไปว่าต้องผอมลง * ใส่เสื้อผ้าตอนก่อนท้องได้แล้ว แม้จะยังฟิตไปอีกนิดนึง เป้าหมายต่อไป วิ่งต่อไปอีก แล้วเดี๋ยวเพิ่มการออกกำลังกายแบบอื่นบ้าง เพื่อกันเบื่อ กันเซ็ง ซึ่ง อาจจะเป็นสาเหตุให้เบื่อและขึ้เกียจได้ จบแหละ แค่นี้แหละ แถมรูปกำลังใจ + แรงบันดาลให้ลดน้ำหนักสักหน่อย อยากอยู่กับเขานานๆ  ~*~*~*~ *~*~*~*~ *~*~*~ *~*~*~*~ *~*~*~ *~*~*~*~ *~*~*~ กลับสู่หน้าหลัก ~*~*~*~ 2013 - สารบัญ : แผนที่ Blog ค่ะ ~*~*~*~
|
เรียมเจ้าขา
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 144 คน [?] " เรียมเจ้าขา หรือ เก๋ค่ะ " เขียน blog จริงจัง ปลายปี 2555 Blog นี้ก็จะรวมสิ่งที่ชอบในชีวิต และเรื่องที่อยากแบ่งปันทั้งเรื่อง ลูกสาวน้องกล้วยหอม,เรื่องเรียน ต่อเยอรมนี,Beauty, Skin care,แฟชั่นสิ่งทอ,ท่องเที่ยว และก็ตะลอนชิม ค่ะ ก็ขีดๆเขียนๆข้อมูลต่างๆเอาไว้ และแชร์เผื่อจะเป็นประโยชน์ กับท่านอื่นๆด้วยนะคะ contact me : http://www.facebook.com/kimmyandmais http://instagram.com/sasimamai ss.suksawang@จีเมล์ดอทคอม อุปกรณ์ที่ใช้ถ่ายรูป * Canon EOS 600D, * Canon EF-S 15-85mm f3.5-5.6 IS USM - Sigma 70mm F/2.8 DG Macro - Canon EF-S 18-55mm 1:3.5-5.6 IS - Canon EF-S 55-250 mm./4-5.6 IS * Ipad 3 * Olympus compact camera.
|
|||||||||||||
สู้ๆค่ะ
กำลังฟิตเพื่อลูกเหมือนกันค่ะ หลังคลอดอ้วนมากมาย