อาหารอะไรเป็นอาหารยอดคุณ???

คิดไม่ออก จะบอกใบ้นะค่ะ ... อาหารอะไรเป็นอาหารยอดคุณ ก็อาหารเน้นคุณค่า  เสริมสุขภาพ
มีความหลากหลาย ของสารอาหาร  ถูกหลักโภชนาการ ซึ่งหลายคนฟันธงว่า นั้นคือ

 "อาหารชุดค่ะ"

ไม่เชื่อดูชุดอาหาร แบบง่ายๆ ที่เอามาให้พิจารณานะค่ะ แล้วจะร้องอ้อ!!!!....

(น่าเสียดายที่เรารับประทานอาหารไม่กี่อย่างกัน แต่ในปริมาณเยอะๆ ซึ่งสุดท่ายแล้วเราก็รับประทานไม่ถูกหลักโภชนาการนั้นเองค่ะ...อย่างนี้อดเลย...)

* ไข่ดาว +ขนมปังโฮลวีต+ มะเขือเทศ +หัวหอม +น้ำส้มคั้นสด

* ข้าวต้มปลา หรือหมู + น้ำเต้าหู้ + ผลไม้สด

* มูสลี่โยเกิร์ต +ผลไม้สด + ขนมปังปิ้ง

* ไข่ลวก 2 ฟอง กับขนมปังปิ้ง และสลัดผักน้ำมันมะกอก+ผลไม้สด

*  แซนวิชไก่ + ผลไม้ 1-2 ชนิดราดโยเกริ์ตกระป๋อง

*  แซนวิชทูน่า + ซุปผักถ้วย  หรือ น้ำผักผลไม้กระป๋อง

*  ข้าวเหนียวหมูทอด + อาจาดผักรวม + โกโก้ชง

*  หมูไม้บาบีคิว  + ข้าวเหนียวย่าง + สมูทตี้ผลไม้

*  ราดหน้าหมู  คะน้า +น้ำมะละกอ+แคนตาลูป+ราดโยเกริ์ตกระป๋อง

*  ไก่ทอด + ส้มตำข้าวโพด-มะละกอ + ไอศกรีมนม

*  น้ำเต้าหู้  +ปาท่องโก๋แป้งธัญพืช + ผลไม้แห้งอัดแท่ง

*  ขนมปังปิ้ง + ซุปข้าวโพด  +ไข่ดาว มะเขือเทศโยเกริ์ต

*  เกี้ยวซ่า หรือซาลาเปาบิ๊กเปา  + สมูทตี้ผลไม้

Create Date : 02 พฤศจิกายน 2557
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2557 20:29:02 น.		0 comments
Counter : 640 Pageviews.
Share Tweet