|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
สรุป 3 อาทิตย์กับ Avience project : Turn Fat To Food ทำไมน้ำหนักถึงขึ้นๆ ลงๆ น้า
วันนี้มดมาสรุปหลังผ่านไป 3 อาทิตย์ กับ การทานอาหารเสริม Avience Slym ใน project : Turn Fat To Food เปลี่ยนไขมันเป็นข้าวสารให้น้องๆผู้ยากไร้ค่ะ
ตั้งแต่เริ่มทานมาตอนแรกมดก็รู้สึกยากนิดนึงนะว่าเม็ดมันใหญ่เหลือเกิน แล้วก็รู้สึกเยอะเพราะต้องมีก่อนอาหาร 30 นาที ก่อนอาหารทันทีและหลังอาหารทันที
แล้วอย่างที่บอกว่าช่วงวีคแรก ทานแล้วมึนหัวแล้วก็ง่วงมากจะอยากนอนทันทีหลังทานเม็ดสีเขียวตัว Burn ไปแล้ว แต่พอผ่านมา 3 วีค ชิลแล้วค่ะ
แต่น้ำหนักมด ลงๆ ขึ้นๆ ตลอดเลย พอลงให้ดีใจ อีกวันจะขึ้นให้ตกใจ ..
ช่วงวีค 1 ไปวีค 2
เริ่มที่ 59.9 ลงไป 58.9 ลงไป 57.9 ขึ้นมา 58.5 ลงไป 58.0 แล้วก็ขึ้นมา 59.1 ในวันที่ไปชั่ง หลังจบ วีค 2 เศร้าๆ...
ช่วงวีค 2 ไปวีค 3
เริ่มที่ 59.1 ลงไป 58.5 ลงไป 58.0 ขึ้นมา 58.5 แล้วก็ไปหยุดที่ 58.3
มดก็รู้สึกแปลกมานะคะว่าทำไมมันเหวี่ยงไปมาไม่นิ่งเลย ใจก็อยากจะให้ค่อยๆลง ทีละขีดก็ยังดี
ตอนนี้ก็จะกลับมาถึงช่วงจะมีประจำเดือน เดี๋ยวตัวก็จะบวมขึ้นมาอีก แต่ใจยังสู้อยู่
มดเคยลดน้ำหนักมาหลายครั้ง ลดได้ทุกครั้งเพราะมดใช้วิธีงดแป้งไปเลย แต่พอลดได้ที่ กลับมาทานอีกน้ำหนักก็ขึ้นเร็วมากก วิธีเดิมๆแบบนี้ คุณหมอห้ามเด็ดขาดเลย มดเลยแอบคิดเองว่า นี่คงเป็นผลจากการลดน้ำหนักแบบสุดโต่งที่ผ่านๆมา มันเลยลดลงยากกว่าปกติ
สรุปคร่าวๆ ที่คุณหมอและผู้เชี่ยวชาญแนะนำสำหรับมดค่ะ
1. ยังไงก็ควรทานอาหารเช้า อันนี้สำคัญมาก แต่มดทำไม่ได้เต็มที่ซะที ทำได้ช่วงแรกๆ พอผ่านวีค 2 มาก็นอนดึกตื่นสายอีกตามเคย
2. กล้วย อ้วนง่ายมาก ถ้าจะทานให้ทานเป็นมื้อเช้าและขอให้เป็นกล้วยหอม
3. แบ่งอาหารเป็น 5 มื้อ 3 มื้อหลัก และ 2 มื้อย่อย ร่างกายจะได้เผาผลาญตลอดเวลา
4.ทานให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้เป็น มื้อเย็น
5. ดื่มน้ำให้เกิน 8 แก้ว
6. นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้
ทั้ง 6 ข้อ มดทำได้บ้าง ไม่ได้ บ้าง แต่ก็พยายามอยู่งับ
ขอสรุป ชีวิตโดยรวมช่วงที่ทานอาหารเสริม Avience Slym วีค 2 ถึง 3 กันดีกว่า
1.มาดูอาหารส่วนใหญ่ที่มดทานกันนะคะ
-ส่วนใหญ่จะเป็นปลา ผัดผัก ส้มตำ ไก่ย่าง ลาบเป็ด ข้าวกล้อง แนวๆนี้
2.อาหารระหว่างมื้อหลัก
-โยเกิร์ต และ ผลไม้ ส่วนใหญ่ จะเป็นเชอร์รี่แดง แต่แค่ไม่เกิน 5 ลูก ค่ะ ตอนแรกทานทีละ 12 ลูกเลย 5555
3.เอารูปตอนผอมๆๆๆๆๆๆ แปะไว้หน้าคอมเลย
-เป็นการสะกดจิตตัวเองว่าตอนหนัก 52 โล ชั้นดูโอเค นะนี่ ต้องผอมๆๆให้ได้
มาดูรูปเปรียบเทียบขนาดตัวกันค่ะ ว่า 3 วีคแล้วเป็นไงบ้าง
-59.9 ......57.9......58.3 ...ดูแตกต่างไหมเอ่ย
สุดท้าย เราก็ตั้งเป้าและตั้งใจต่อว่าถ้า 1 เดือน ลง 2 โล โดยไม่งดแป้งเลย ทานทุกอย่างปกติ ถือว่าประสบความสำเร็จนะ เพราะเป็นการลงที่ไม่น่าจะโยโย่ เหมือนร่างกายค่อยๆปรับ สภาพไปเรื่อยๆ
สิ่งสำคัญต่อจากนี้คือ พยายาม จดแคลอรี่ ค่ะ ทานวันนึง ไม่ควร เกิน 1200 Kcal จะช่วยให้น้ำหนักค่อยๆลดลงอย่างช้าๆ และไม่โย่โย่กลับมาอย่างน่ากลัว
อยากบอกว่าสิ่งที่มดทำสำเร็จ จริงๆ อย่างนึงเลยคือ มด งดชาเขียววิปครีมได้ค่ะ ไม่ได้แตะวิปครีมเลย ตั้งแต่เริ่มทานอาหารเสริม ส่วนชาเขียวทานบ้าง วีคละครั้ง แต่เป็นนม non fat แล้วก็ ไม่ใส่น้ำเชื่อม ค่ะ
-เอาภาพนี้มาดูเล่น คิดถึงนะ แต่ไม่ทานก็ไม่เห็นจะเป็นไร 555
เดี๋ยววันที่ 18 สค. นี้มดจะไปชั่งน้ำหนัก หลังครบ 4 วีค ค่ะ แล้วจะมาเล่าให้ฟังนะว่าเป็นยังไงบ้าง
ใครผ่านมางงๆ ตามเข้าไปอ่านได้ค่า
ตอน 1Avience project:Turn Fat To Food เปลี่ยนน้ำหนักให้เป็นข้าวสารแก่น้องผู้ยากไร้
ตอน 2สรุป 2 อาทิตย์กับ Avience project : Turn Fat To Food จากสาวอ้วนเหลือแค่เริ่มอวบ
Create Date : 16 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 17 สิงหาคม 2553 1:38:43 น. |
|
16 comments
|
Counter : 2955 Pageviews. |
|
|
|
โดย: patti IP: 158.108.159.102 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:1:53:56 น. |
|
|
|
โดย: เด็กโครงงาน IP: 182.52.8.171 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:2:15:27 น. |
|
|
|
โดย: oHLa วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:2:20:17 น. |
|
|
|
โดย: supertarokung IP: 202.3.71.10 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:10:27:41 น. |
|
|
|
โดย: ตุลา IP: 202.4.248.65 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:10:35:39 น. |
|
|
|
โดย: เก่เก๋ IP: 58.147.17.217 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:14:05:50 น. |
|
|
|
โดย: มีอีกสูตรคะ IP: 58.147.17.217 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:14:12:17 น. |
|
|
|
โดย: cuccy วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:16:21:36 น. |
|
|
|
โดย: be IP: 125.25.44.186 วันที่: 17 สิงหาคม 2553 เวลา:22:12:57 น. |
|
|
|
โดย: Khenpa_meto วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:10:51:30 น. |
|
|
|
โดย: tuinui IP: 118.173.170.154 วันที่: 18 สิงหาคม 2553 เวลา:20:03:46 น. |
|
|
|
โดย: อรค่ะ IP: 125.25.86.55 วันที่: 20 สิงหาคม 2553 เวลา:21:15:51 น. |
|
|
|
โดย: CinnamonGal วันที่: 4 กันยายน 2553 เวลา:1:53:26 น. |
|
|
|
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:14:50:52 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 632 คน [?]
|
Cinnamongal Tirawat
มดเริ่มเขียน Blog เพราะชอบเครื่องสำอางมาก ชอบปาดหน้าตัวเองเป็นชีวิตจิตใจ พอๆ กะ ปาดหน้าเค้ก จบปริญญาโท Landscape design แต่ชีวิตพลิกผันมาทำร้าน Bakery เล็กๆ อยู่ที่หัวหินชื่อ Euro Bakery Guesthouse มีเขรอะหมู เป็นสมุนที่ภักดี
ฝากไว้ให้คิด:อย่าเชื่อจนหมดใจ ถ้าคุณไม่ได้ลองด้วยตนเอง
การเขียน Blog ทุกอย่างเขียนจากความจริง ถ้าเป็นงานจะมีคำว่า Sponsored by ...... ตอนจบทุกครั้งค่ะ
ได้ Popular Vote Home Decor & Pet Blog จาก Thailand Blog Awards 2012
ได้ Popular Vote และรางวัลที่ 2 Home Decor & Pet Blog จาก Thailand Blog Awards 2011
ได้รางวัลที่ 3 Beauty & Shopping Blog จาก Thailand Blog Awards 2010
พร้อมกับ ที่ 2 Best Beauty Blog 2554 จาก Bloggang Popular Awards 2554
ติดต่องานหรือส่งคำถามที่
cinnamongalblog@gmail.com ..........................................................................
Advertisment
..........................................................................
Update YouTube TheCinnamongal
New Review
New HowTo Tutorial
......................................................................
What's NEW
.................................................................... Update ทุกเรื่องราวความสวยความงามก่อนใคร ที่ FB Cinnamongal.com Fanpage นะคะ
|
|
|
|
|
|
|