......ยินดีต้อนรับ สู่ บ้านหลังวัด ....สัตว์ทั้งหลายมีกรรมเป็นของตน เป็นผู้รับผลกรรม มีกรรมเป็นกำเนิด มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย กรรมย่อมจำแนก สัตว์ทั้งหลาย ให้เลวและปราณีต....
Group Blog
 
 
กุมภาพันธ์ 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
5 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 

วันนี้คุณควรกินอะไร


“You are what you eat...?” อาหารที่เราทานเข้าไปเป็นอย่างไร ร่างกายของเราก็เป็นแบบนั้น ฟังดูอาจจะงงๆ
เอาเป็นว่ามาลองสำรวจกันดีกว่าว่าคุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือไม่ซึ่งสาเหตุหนึ่งอาจจะมาจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปนั่นเอง 


ผิวหนังมีปัญหา เช่น มีอาการคัน หรือลอกเป็นขุย
จะไม่ใช่ช่วงหน้าหนาว 
อาการเช่นนี้อาจเป็นลักษณะของการขาดวิตามิน

ผักและผลไ
เม็ด
เพราะการได้รับโดยตรงเช่นนี้มากเกินไปจะเป็นอันตราย
ม้ที่มีสีเหลือง สีส้ม หรือสีเขียวเข้ม ล้วนแต่อุดมไปด้วยวิตามินเพียงพอที่จะทำให้ผิวคุณเป็นปกติ ไม่ควรทานวิตามินเสริมที่อยู่ในรูปแบบ
ด้


ผมไม่เงางาม ในกรณีที่รุนแรง ผมของคุณจะไม่สามารถจัดทรงได้เลย
เป็นผลมาจากการขาดโปรตีนและธาตุเหล็กโดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นมังสวิรัติ
หรือคนที่จำกัดอาหารอย่างมาก ดังนั้นคุณจึงควรที่จะทานอาหารที่มีกากใยควบคู่ไป
กับการออกกำลังกาย ส่วนคนที่เป็นมังสวิรัติ ต้องได้สารอาหารจาก พืชผัก ข้าว
และถั่ว
ในอัตราส่วนที่เหมาะสมเพื่อที่จะได้โปรตีนทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ขาดไป
และเพิ่มเติมด้วยกะหล่ำดอกและผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด ถั่วแขก และถั่วเหลือง
ซึ่งอุดมไปด้วยไบโอติ


ท้องผูก  เป็นอาการที่กำลังบอกคุณว่าคุณต้องได้รับสารอาหารพวกไฟเบอร์
หรืออาหารที่มีกากใย เช่นผักผลไม้ต่างๆ อย่างน้อยวั
นละ25กรัม
และดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย


ผายลมบ่อย แม้ว่าไฟเบอร์จะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากเกินไป
หรือได้รับสารอาหารประเภทนี้เร็วเกินไป เช่น กินถั่ว หรือไม้จำพวก
ที่มีฝัก เช่น
กระถิน ทองหลาง ร่างกายของคุณจะผลิตแก๊สตามออกมามากกว่าอาหารที่ย่อยง่ายตา
ปกติ
วิธีแก้ปัญหาคือค่อยๆ
เพิ่มสารอาหารพวกไฟเบอร์อย่างช้าๆถ้าคุณเคยกินแค่เพียงวันละ10กรัม อย่าเพิ่มเป็น25กรัมในวันรุ่งขึ้น ในสัปดาห์แรกเพิ่มแค่เพียง5กรัม แล้ว
สัปดาห์ต่อมาค่อยเพิ่มอีก5กรัม


ข้อต่อมีเสียงดังหรือปวดบริเวณข้อต่อ
อย่าเพิ่งไปโทษโรคข้ออักเสบ อาจเป็นไปได้ว่าคุณกินปลาน้อยเกินไป
กรด
ไขมันประเภทโอเมก้า3 ที่พบมากในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า จะทำให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น
ซึ่งจะช่วยให้
กระแสโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการบวมและปวดบริเวณข้อต่


สเปิร์มน้อยลงปมาก
ถ้าคุณกำลังพยามยามที่จะมีลูก และมีปัญหาระดับของสเปิร์มต่ำกว่าปกติ
อาจเป็นไปได้ว่าคุณขาดวิตามิน

ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
จากการศึกษาพบว่าวิตามีน

ยังช่วยในการรักษาปริมาณและความสมบูรณ์ของตัวสเปิร์มด้วย
Earl Dawson,
Ph.D., ที่ University of Texas Medical
Branch
ที่Galveston
แนะนำว่าให้ผู้ชายดื่มน้ำส้มอย่างน้อยวันละประมาณ1ลิตรทุกวัน โดยบอกว่าวิตามิน

C มีส่วนช่วยป้องกันสเปิร์มจากอันตรายและความเสียหายในทุกด้าน







 

Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2554
16 comments
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2554 21:28:59 น.
Counter : 2512 Pageviews.

 

เราขาดวิตามิน A นิเอง ขอบคุณสำหรับบทความดีๆครับ

 

โดย: tonnoi 6 กุมภาพันธ์ 2554 0:48:29 น.  

 

แวะมาทักทาย

สาย สาย ของวันอาทิตย์จ้า

อย่างนุ่ม...สงสัยจะต้อง วิตามิน รวม

 

โดย: นุ่มณอ่อนนุช 6 กุมภาพันธ์ 2554 14:34:04 น.  

 

อกฺโกเธน ชิเน โกธํ
พึงชนะความโกรธด้วยความไม่โกรธ

มีความสุขในชีวิตด้วยการระงับความโกรธได้ตลอดไป..นะคะ



กลับมาแล้ว ด้วยความอ่อนระโหยโรยแรง เนื่องจากป่วยตลอดทริป..ค่ะ
แต่ก็ได้ปฏิบัติธรรม ทำบุญ ไหว้พระ สนทนาธรรมกับพระสงฆ์ตามความปรารถนาทุกอย่าง

ที่สำคัญ มีโอกาสได้ไปกราบสังขารธาตุของหลวงตามหาบัวด้วย
กราบและทำบุญเผื่อเพื่อนบล็อกทุกท่านด้วย...นะคะ

 

โดย: พรหมญาณี 7 กุมภาพันธ์ 2554 12:29:03 น.  

 

สงฺขารา ปรมา ทุกฺขา
สังขารเป็นทุกข์อย่างยิ่ง

เป็นอยู่อย่างรู้เท่าทันวัฏฏ ตลอดไป..นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 9 กุมภาพันธ์ 2554 10:04:49 น.  

 

สุขสันต์วันแห่งความรักค่ะ

 

โดย: addsiripun 14 กุมภาพันธ์ 2554 1:40:49 น.  

 

เป็นสุขกับสถานะอันเหมาะสมของตน ตลอดไป..นะคะ

ขออินเทรนด์...แฮ็ปปี้วาเลนไทม์ ด้วยคน..ค่ะ

ฝันดี ราตรีสวัสดิ์...ค่ะ


 

โดย: พรหมญาณี 14 กุมภาพันธ์ 2554 21:03:21 น.  

 

น มิยฺยมานํ ธมฺมนฺเวติ กิญจิ
ทรัพย์สักนิดก็ติดตามคนตายไปไม่ได้

ขอเชิญปฏิบัติบูชาร่วมกันกับปอป้า..นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 18 กุมภาพันธ์ 2554 12:27:05 น.  

 

โกโธ สตฺถมลํ โลเก
ความโกรธเป็นดังสนิมศัสตราในโลก

มีความสุขกับชีวิตที่ปราศจากสนิมในใจ ตลอดไป..นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 23 กุมภาพันธ์ 2554 13:13:15 น.  

 

สพฺพญฺเจ ปฐวิง ทชฺชา เนว นํ อภิราธเย
ถึงแม้ให้แผ่นดินทั้งหมด ก็ยังคนอกตัญญูให้จงรักไม่ได้

ขอให้มีความสุขทั้งกายและใจ ตลอดไป...นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 4 มีนาคม 2554 12:06:21 น.  

 

ชรูปนีตสฺส น สนฺติ ตาณา
เมื่อสัตว์ถูกชรานำเข้าไปแล้ว ไม่มีผู้ป้องกัน

มีความสุขกับเวลาอันหาค่ามิได้ ตลอดไป..นะคะ



ฝันดี ราตรีสวัสดิ์...ค่ะ

 

โดย: พรหมญาณี 5 มีนาคม 2554 21:29:03 น.  

 

ภิยฺโย จ กาเม อภิปตฺถยนฺติ
ผู้บริโภคกาม ย่อมปรารถนากามยิ่งขึ้นไป

มีความสุขกับชีวิตที่พอเพียง ตลอดไป...นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 10 มีนาคม 2554 12:16:06 น.  

 

กาโล ฆสติ ภูตานิ สพฺพาเนว สหตฺตนา
กาลเวลาย่อมกินสรรพสัตว์กับทั้งตัวมันเอง

มีความสุขกับทุกเวลาอันมีค่า ตลอดไป..นะคะ



ป.ล. ขอลาบล็อก ๑๐ วัน..นะคะ

 

โดย: พรหมญาณี 3 เมษายน 2554 18:59:38 น.  

 

แวะมาบอกข่าว การอุทิศบุญให้ได้ผล...หลวงพ่อเกษม อาจิณฺณสีโล ค่ะ

 

โดย: Budratsa 8 เมษายน 2554 21:47:59 น.  

 

สารญฺจ สารโต ญตฺวา อาสารญฺจ อสารโต
เต สารํ อธิคจฺฉนฺติ สมฺมา สงฺกัปฺปโคจรา

ผู้ที่เข้าใจสิ่งที่เป็นสาระ ว่าเป็นสาระ และสิ่งที่ไร้สาระ ว่าไร้สาระ
มีความคิดเห็นชอบ ย่อมประสบสิ่งที่เป็นสาระ

ขอให้มีความสุขกับทุกสาระในชีวิต ตลอดไป..นะคะ



 

โดย: พรหมญาณี 22 เมษายน 2554 11:12:12 น.  

 

สวัสดีปีใหม่ค่ะ
ขอให้มีแต่ความสุข สดชื่น
สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ตลอดไปค่ะ




 

โดย: addsiripun 28 ธันวาคม 2554 10:16:18 น.  

 

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อคิดดีๆ

 

โดย: บุษ (Budratsa ) 10 ธันวาคม 2555 17:55:29 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


น้ำเปรี้ยวsp
Location :
ฉะเชิงเทรา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




.....จงยอมรับในความเป็นจริงของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เราไม่ชอบเพียงใด ไม่ว่าผิดหวัง สูญเสีย หรือเจ็บป่วย ล้วนแต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราทุกคนต้องผ่านบททดสอบนี้ทั้งสิ้น.....
Friends' blogs
[Add น้ำเปรี้ยวsp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.