......ยินดีต้อนรับ สู่ บ้านหลังวัด ....สัตว์ทั้งหลายมีกรรมเป็นของตน เป็นผู้รับผลกรรม มีกรรมเป็นกำเนิด มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ มีกรรมเป็นที่พึ่งอาศัย กรรมย่อมจำแนก สัตว์ทั้งหลาย ให้เลวและปราณีต....
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
17 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

ใครรู้ตัวว่าเครียด.....มาทางนี้

คิ้วผูกโบว์ ใบหน้าแก่เกินวัย อารมณ์แปรปวนขึ้น-ลงอย่างไม่มีสาเหตุ ชีวิตผูกติดอยู่กับเข็มนาฬิกา (เวลา) ฯลฯ


    หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการเช่นนี้ (โดยไม่ไช่ลักษณะนิสัยปกติ) ก็แทบฟันธงชี้ชัดไปได้เลยว่ากำลังถูกความเครียดเล่นงานอยู่แน่ๆ ถ้ารู้ตัวว่ากำลังตกเป็นทาสความเครียดก็ถือว่าดี พอยังมีโอกาสแก้ไข แต่ถ้าเครียดโดยไม่รู้ตัวละก็ ผลลัพธ์ที่ตามมามีเสียกับเสีย  ถ้าเครียดแล้วควรจะทำ...อย่างไรดี


Smiley หยุด  หยุดคิด พักสมองพักใจสักครู่ สูดลมหายใจเข้าลึกๆปล่อยลมหายใจออกอย่างช้าๆ เปลี่ยนอิริยาบถ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อพยายามทำใจให้ปลอดโปร่ง นึกถึงสิ่งที่ชอบ และพาตัวไปอยู่ในบรรยากาศสบายๆ


Smiley ปัญหาเป็นเรื่องธรรมชาติ  เมื่อใจปลอดโปร่งขึ้น ขอให้ยอมรับและเข้าใจปัญหาที่เกิด โลกนี้ไม่มีใครไม่เคยประสบปัญหา เว้นเสียแต่ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรเลย  จากนั้นจึงพยายามคิดเรียงลำดับความสำคัญของปัญหา สิ่งใดควรแก้ไขก่อน-หลัง


Smiley รู้จักระบายและรับคำปรึกษา  ระบายความขุ่นข้อง ความกังวลในใจในรูปแบบที่ถนัด เช่น ร้องไห้ กรีดร้อง เล่นกีฬาหนักๆ รวมทั้งขอคำปรึกษาถึงแนวทางการแก้ไขปัญหาจากคนรอบข้าง


    ขอให้คิดถึงคนที่คุณไว้ใจและเชื่อว่าจะให้คำแนะนำแก่คุณได้ ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อนสนิท คนรัก หรือครูอาจารย์ เพราะอย่างน้อยจะได้บอกตัวเองว่ายังมีคนที่รักและเป็นห่วงคุณอยู่ คุณไม่ได้อยู่อย่างโดดเดี่ยว


Smiley รักชนะทุกอย่าง  ความรักจะทำให้ทุกอย่างคลี่คลายไปในทางที่ดีรู้จักรัก-ให้อภัย และให้กำลังใจตัวเอง อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการดูถูกและมองไม่เห็นคุณค่าของตัวเองเพียงเพราะอารมณ์เครียดชั่วขณะ


Smiley ทำดีที่สุดแล้ว  ถ้าแก้ปัญหานั้นไม่ตก หรือไม่พึงพอใจกับแนวทางแก้ไขใดๆข้างต้น ก็ขอให้ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่า เราได้พยายามอย่างดีที่สุดแล้ว และปล่อยให้เวลาทำหน้าที่แทน


   แม้จะพิชิตความเครียดสำเร็จไปครั้งหนึ่ง แต่ไม่มีใครรับประกันได้ว่าความเครียดจะไม่ย้อนกลับมาหาคุณอีก ดังนั้น ถ้าจะให้ดีลองหันมาสร้างภมิคุ้มกันความเครียดกันเลยดีกว่า


วัคซีนป้องกันความเคียด


   Smiley ใช้ชีวิตด้วยความหวัง แต่ไม่ตั้งอยู่บนความคาดหวัง  การตั้งความหวังเป็นสิ่งดี แต่อย่าคาดหวังอะไรมากจนเกินไป ต้องรู้จักเผื่อใจไว้ยอมรับความพ่ายแพ้และความผิดพลาดที่อาจเกิดขึนได้ทุกเมื่อ


   Smiley ออกแบบตารางชีวิตให้สมดุล  แบ่งเวลาทำงานจดรายการที่ต้องการที่ต้องทำในแต่ละวัน เพื่อจะได้ทำงานให้สนุกมีประสิทธิภาพ ขณะเดียวกันก็มีเวลาให้กับตัวเอง ครอบครัว เพื่อนพ้อง


   Smiley โลกนี้ไม่มีใครเพอร์เฟ็คท์  ไม่มีใครเกิดมาสมบูรณ์แบบไปทุกด้าน ไม่ว่าคนคนนั้นจะยากดีมีจนอย่างไร หรือเก่งกาจแค่ไหน ในการทำงาน 100 ชิ้นคงไม่มีใครได้คะแนนเต็มทั้ง 100 ชิ้น


   Smiley เคารพในความแตกต่าง  อย่าใช้ตนเองเป็นบรรทัดฐานในการตัดสินใจใคร เพาระโลกนี้ไม่มีเหมือนใครได้ 100 % แต่ขอให้คิดว่าความแตกต่างเหล่านี้จะทำให้โลกสมบูรณ์และน่าอยู่ขึ้นต่างหาก


   Smiley ยอดมนุษย์ไม่มีจริง  ตราบใดที่คุณยังหิว เหนื่อย เจ็บ คุณก็ยังเป็นมนุษย์ปกติที่มีเนื้อหนังมีร่างกายที่ต้องคอยซ่อมเสริมดูแล ดังนั้นการกินอาหารพักผ่อนนอนหลับจึงเป็นสิ่งจำเป็น


   Smiley ให้รางวัลกับตัวเอง  ให้ความสำคัญกับตัวเองบ้าง เห็นใจตัวเองบ้าง เช่น ทำงานตรากตรำมายาวนานควรได้ลาหยุดพักผ่อน ทำกิจกรรมอย่างที่ชอบ ฯลฯ


  Smiley ยอมรับและเข้าใจ  ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น จะดีจะร้ายเพียงใด แค่คุณ "ยอมรับ"และ "เข้าใจ" ชีวิตจะเป็นอย่างไรก็น่าอยู่!!!



  ตราบใดที่"ตื่นรู้"และ"มีสติ"ในการแก้ปัญหารับรองได้ว่าไม่มีอะไรจะทำให้คุณเครียดได้....(ง่ายๆ)!!!SmileySmileySmiley



    





 

Create Date : 17 มิถุนายน 2553
11 comments
Last Update : 23 มิถุนายน 2553 23:50:32 น.
Counter : 560 Pageviews.

 

อฑฺฒา เจว ทฬิทฺทา จ สพฺเพ มจฺจุปรายนา
ทั้งคนมีทั้งคนจน ล้วนมีความตายเป็นเบื้องหน้า

ขอให้มีความสุขในการดำเนินชีวิตด้วยความไม่ประมาท ตลอดไป..นะคะ




ตราบใดที่"ตื่นรู้"และ"มีสติ"ในการแก้ปัญหารับรองได้ว่าไม่มีอะไรจะทำให้คุณเครียดได้....(ง่ายๆ)!!!

เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง...ค่ะ

ทุกวันนี้ ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น มักมาจากการขาดสตินั่นเอง


 

โดย: พรหมญาณี 25 มิถุนายน 2553 10:12:07 น.  

 

บางทีเวลาเครียดๆแล้ว ได้คุยกับเพื่อนก็ดีนะค่ะ เหมือนยังมีคนที่เราสามารถขอคำปรึกษาได้....มีเพื่อนดี ก็มีความสุขนะ

เพื่อนได้เจอเหตุการณ์แบบนั้นมา
คงจะรู้สึกว่าชีวิตนี้ ประมาทไม่ได้เลย
ใช่มั๊ยค่ะ...
ความตายอยู่ใกล้เรานิดเดียวเอง
ตอนที่นึกถึงความตายอยู่บ่อยๆ
ทำให้ว่างอะไรไปได้บ้างเหมือนกันนะค่ะ

ค่ำแล้ว...ทานข้าวยังค่ะ

 

โดย: นุ่มณอ่อนนุช 25 มิถุนายน 2553 20:32:52 น.  

 

มีสติและปัญญา แต่ใช้ไม่เป็น ใช้ในทางที่ผิด ชีวิตจะเป็นสุขได้อย่างไร

ขอให้มีความสุขในการดำเนินชีวิตด้วยสติปัญญาอย่างถูกต้อง ตลอดไป..นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 26 มิถุนายน 2553 1:14:05 น.  

 

ร้อนกาย ดับได้ด้วยความเย็น...ร้อนใจ ดับได้ด้วยธรรมะ

ขอพระธรรม คุ้มครองให้มีความสุข ตลอดไป..นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 28 มิถุนายน 2553 12:48:09 น.  

 

สุกรํ สาธุนา สาธุ สาธุ ปาเปน ทุกฺกรํ
ความดี อันคนดีทำง่าย ความดี อันคนชั่วทำยาก

คิดดี ทำดี เชียร์บอลอย่างมีความสุข...นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 29 มิถุนายน 2553 13:51:42 น.  

 

โกโธ สตฺถมลํ โลเก
ความโกรธเป็นดังสนิมศัสตราในโลก

โกรธได้..แต่อย่านาน เพื่อชีวิตที่มีความสุข ตลอดไป..นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 30 มิถุนายน 2553 12:57:30 น.  

 

สามคฺคี วุฑฒิ สาธิกา
ความสามัคคี มีแต่ความเจริญ

มีความสุขกับความสามัคคีในการเชียร์บอลอย่างปลอดการพนัน...นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 2 กรกฎาคม 2553 10:51:36 น.  

 

บาลีท่านว่า..........ทุลลโภ องฺคสมฺปนฺโน
ฝรั่งบอกว่า...........Nobody perfect !
แปลเป็นไทยว่า....คนที่สมบูรณ์พร้อมทุกอย่าง หาได้ยาก

มึความสุขกับความเป็นจริงในทุกสิ่งรอบกาย ตลอดไป...นะคะ


 

โดย: พรหมญาณี 5 กรกฎาคม 2553 13:05:42 น.  

 

เสฏฺฐนฺทโท เสฏฺฐมุเปติ ฐานํ
ผู้ให้สิ่งที่ประเสริฐ ย่อมถึงฐานะที่ประเสริฐ

มีความสุขในชีวิตอันพร้อมด้วยสิ่งที่ประเสริฐทั้งปวง ตลอดไป...นะคะ



 

โดย: พรหมญาณี 7 กรกฎาคม 2553 12:47:40 น.  

 

ขออนุญาติ แบ่งปันไปยังเฟสบุ๊คด้วยค่ะ ถ้ามีเฟสบุ๊คอย่าลืมแอด "ธรรมะ สบายใจ" เป็นเพื่อนด้วยนะคะ อิอิ

 

โดย: แม่ออมบุญ 30 พฤษภาคม 2554 14:07:25 น.  

 

ขออนุญาติ แบ่งปันไปยังเฟสบุ๊คด้วยค่ะ ถ้ามีเฟสบุ๊คอย่าลืมแอด "ธรรมะ สบายใจ" เป็นเพื่อนด้วยนะคะ อิอิ

 

โดย: แม่ออมบุญ 30 พฤษภาคม 2554 14:07:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


น้ำเปรี้ยวsp
Location :
ฉะเชิงเทรา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




.....จงยอมรับในความเป็นจริงของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เราไม่ชอบเพียงใด ไม่ว่าผิดหวัง สูญเสีย หรือเจ็บป่วย ล้วนแต่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เราทุกคนต้องผ่านบททดสอบนี้ทั้งสิ้น.....
Friends' blogs
[Add น้ำเปรี้ยวsp's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.