Bloggang.com : weblog for you and your gang
blog แห่งนี้ถ้าชมจากคอมพิวเตอร์ขนาดเล็ก และจาก IE Browser ตัวหนังสือและรายละเอียดจะไม่สวยงาม
6 Step สยบอาการแพ้ท้องให้อยู่หมัด
อาการแพ้ท้อง เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย อย่างไรก็ดี วิธีช่วยให้อาการแพ้ท้องหายขาดนั้นไม่มี มีเพียงวิธีบรรเทาให้เบาลง โดยอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ซึ่งทำได้ง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ
1.หลังจากที่ตื่นนอน ไม่ควรลุกจากที่นอนทันที ให้ค่อยๆ ลุกและนั่งพักอยู่ที่เตียงก่อนเป็นเวลา 10 - 15 นาที ระหว่างนี้ควรจิบน้ำขิงอุ่นๆ มีงานวิจัยว่า การดื่มน้ำขิงจะช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ในหญิงมีครรภ์ และถ้าให้ดีควรดื่มหลังตื่นนอนใหม่ๆ
2.ควรเลือกทานอาหารอ่อนๆ เพราะระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายที่สูงขึ้นจะส่งผลทำให้ลำไส้ทำงานช้าลง และเมื่อลำไส้ทำงานหนักไป จะส่งผลให้มีอาการพะอืดพะอม ที่สำคัญ ควรแบ่งอาหารออกเป็นหลายๆ มื้อ และไม่ควรทานอิ่มเกินไป จะทำให้อยากอาเจียนได้ง่าย
3.เมื่อทานอาหารเสร็จแล้ว ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น ไม่ควรนั่งหรือนอนพักผ่อนทันที แต่ให้ออกกำลังกายด้วยการเดินเล็กน้อย หรือทำงานบ้านเบาๆ เช่น กวาดพื้น รดน้ำต้นไม้ ฯลฯ ประมาณ 15 นาที เพื่อช่วยให้อาหารย่อยและรู้สึกผ่อนคลาย การกินอิ่มๆ และนอนในทันทีจะทำให้อาหารย้อนกลับได้ง่ายขึ้น และส่งผลให้พะอืดพะอมได้
4.ในระหว่างวัน หากรู้สึกเปรี้ยวปากหรือพะอืดพะอมมาก ให้หาลูกอม ขนมขบเขี้ยวหรือผลไม้ ทานระหว่างวัน ของเปรี้ยว ของขบเคี้ยวจะช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้มาก
5.อาหารที่มีกลิ่นแรงหรืออาหารแสลงที่อาจทำให้รู้สึกพะอืดพะอม เช่น ปลาหมึก ทุเรียน หรือแม้แต่กลิ่นน้ำหอม กลิ่นดอกไม้ ควรบอกให้คนที่บ้านทราบว่าเราแพ้หรือไม่ เพื่อขอความร่วมมือไม่ให้นำเข้าบ้าน หรือเข้ามาใกล้คุณแม่ค่ะ
6.การนอนที่เพียงพอในตอนกลางคืน และได้นอนพักบ้างในตอนกลางวัน จะช่วยลดอาการวิงเวียน คลื่นไส้ได้ และสถานที่พักผ่อน ควรจัดให้ปลอดโป่รง มีอากาศถ่ายเท
ข้อควรระวังและข้อควรทำ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่แออัด มีฝุ่นควัน เพื่ออากาศจะได้ถ่ายเทสะดวก ช่วยลดอาการวิงเวียนได้มาก
- ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานของทอด ของมันๆ ตลอดจนบุหรี่ สุรา และสารเสพติด
- พยายามไม่เครียด เป็นกังวล วิตกจริต ทำใจให้สบายๆ หรือหาวิธีผ่อนคลายความเครียดง่ายๆ เช่น ทำงานเบาๆ อยู่กับต้นไม้ ธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์
- ควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อย่าหักโหมเกินไป
- หากมีอาการแพ้ท้องมาก รุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ อย่านิ่งนอนใจจนเกินไปค่ะ
//www.women.sanook.com
Create Date : 26 มกราคม 2552
Last Update : 6 กรกฎาคม 2552 23:31:11 น.
Counter : 355 Pageviews.
0 comments
Share
Tweet
เจ้าแม่แฟชั่น
Location :
Maldives
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 55 คน [
?
]
Group Blog
Hello..Momma
>>ครรภ์ที่สี่<<
--- ครรภ์ที่สาม (Miscarriage)---
++ ประสบการณ์แท้งลูก ครั้งแรก ++
-- > ปิ่นมุกวัยแรกเกิด - 1 ขวบ
-- > ปิ่นมุกวัย 1 ขวบ
-- > ปิ่นมุกวัย 2 ขวบ
-- > ปิ่นมุกวัย 3 ขวบ
-- > ปิ่นมุกวัย 4 ขวบ
-- > ปิ่นมุกวัย 5 ขวบ
-- > เรื่องราววัย 13-24 เดือน
--> พัฒนาการวัย 1-2 ขวบ
--> All about 'ปิ่นมุก'
--> การฉีดวัคซีน และฟัน
--> อาหารการกิน
--> คลังภาพ "ปิ่นมุก"
--> ผม "ปิ่นมุก"
--> แฟชั่น "ปิ่นมุก"
--> ของ ของ เรา และ "ปิ่นมุก"
--> "ปิ่นมุก" ในครรภ์มารดา
--> พบหมอช่วงตั้งครรภ์
--> ** TriViAL **
--> M I X
--> BEAUTY - Momma
--> OtherS
>> mE - cOllection -
-- > ทำสวยหลังคลอด {อกฟู..รูฟิต}
--> Clip บริหารร่างกาย (เจ๋งๆ)
*Health Corner*
^ -Low Fat Recipes- ^
- BBQ Recipes -
= Salad =
+ Side Dish Recipes +
-- Smoothie **
-----------------------------------
== My Hobby ==
== My gears ==
== Photography ==
== LR3 & PS ==
+++++++++++++++++++++
ความรู้แนววิทย์ & ดาราศาสตร์
Tsunami in Japan 2011
IF I RICH, I WILL GO!
*********************
ดูแลครรภ์
ออกกำลังกาย
ยา อาหาร และวิตามิน
อาการแทรกซ้อน
สวยต้องห้าม
ลูกสาว-ลูกชาย
สวยในยามตั้งครรภ์
การคลอดบุตร
หลังคลอด
เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ดูแลลูกน้อย
เกี่ยวกับวัคซีน
พัฒนาการของเด็ก
อาหารของทารก
เดินทางกับลูกน้อย
Learning -- corner
======================
++ บริการถ่ายรูปเด็กแรกเกิด - 6 เดือน ++
>> รับพรีออร์เดอร์ <<
เปิดท้ายขายเสื้อผ้า ปี 2013-2014
เปิดท้ายขายเสื้อผ้า ปี 2012-2013
เปิดท้ายขายเสื้อผ้า ปี 2011-2012
เปิดท้ายขายเสื้อผ้า ปี 2010-2011
พรีออร์เดอร์ ชุดคอสตูม แฟนซี
น้ำหนัก*ส่วนสูง*อาหารเด็ก
มกราคม 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
26 มกราคม 2552
สัญญาณอันตรายระหว่างตั้งครรภ์
6 Step สยบอาการแพ้ท้องให้อยู่หมัด
ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนในช่วงตั้งครรภ์
All Blog
เลือดล้างหน้าเด็ก ( Implantation bleeding )
เมื่อว่าที่คุณแม่เป็นเบาหวาน
เป็นเบาหวานแล้วไง
เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ทำไงดี
อาการเจ็บคัดเต้านม
อาการแสบร้อนที่หน้าอก
ริดสีดวงทวารระหว่างตั้งครรภ์
อาการปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์
3 เรื่องกังวลของคนท้อง
6 วิธีลดอาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์
เคล็ดลับ...กันแท้ง
สัญญาณอันตรายระหว่างตั้งครรภ์
6 Step สยบอาการแพ้ท้องให้อยู่หมัด
ภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวนในช่วงตั้งครรภ์
อาการยอดฮิต ระหว่างตั้งครรภ์
แพ้ท้อง
ท้องอืดขณะตั้งครรภ์
ท้องลายกับหญิงตั้งครรภ์
เส้นเลือดขอด Varicose vein
Friends Blog
มิสซิสอาร์โนลด์
คุณแม่ลูกห้า
AnaBerry
จ้าว..จอม
บลูม่า
Minjoo
How is beautiful life
แม่มินจู
flower over the moon
i_tom
Webmaster - BlogGang
[Add เจ้าแม่แฟชั่น's blog to your weblog]
Link
เพลงเด็กๆ
อยู่ไฟด้วยตนเอง
การตั้งครรภ์ และคลอด
การวัดแสง
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.